Ընդհանուր տեղեկություններ

Որն է բողկում վիտամինները: Շագանակագույն. Առողջության առավելությունները եւ վնասները

Առաջին վաղ բանջարեղենը բողկ է: Քիչ մարդիկ մտածում են դրա օգտագործման օգուտները եւ մարմնին վնասելը, թեեւ բոլորը գիտեն դառը եւ տտիպի համը: Այս գործարանի հայրենիքը Կենտրոնական Ասիա է: Ծղոտը օգտագործվում է պատրաստի ձեւով: Այն կատարյալ է աղցաններ պատրաստելու եւ կանաչ սոխով, վարունգով, կաթնամթերքի հետ համատեղելու համար:

Մենք սովոր ենք այն փաստին, որ բողկը վարդագույն է սեղանի վրա, բայց արդեն դեղորայքի, դեղնավուն, սպիտակ եւ մանուշակագույն սորտերի սորտերը արդեն սերմանել են: Օգտագործման բոլոր տարիների համար այն լավ ուսումնասիրվել է, ինչպես է դա օգտակար, եւ դրա հնարավոր բացասական ազդեցությունը մարմնի վրա:

Կազմը եւ կալորիան

Անկախ տեսակի արտադրանքի օգտակար հատկությունները: Այն պարունակում է մանրաթել, եթերայուղեր, վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Մսաղաց յուղի շնորհիվ, բողկը կտրուկ համ է: Որն է վիտամինները:

Սա հիմնականում ասկորբինաթթու, ինչպես նաեւ B, A, PP խմբի վիտամիններ: Ներառյալ օգտակար հանածոների մեջ կա կալիում, ֆոսֆոր, մանգան, կալցիում, ֆտոր, նատրիում եւ այլն: Շագանակը պարունակում է շաքար, սալիցիլաթթու, սպիտակուցներ եւ բուսական անթոզիներ:

Արմատը օգտակար է այն պատճառով, որ այն խթանում է ախորժակը, ունի հակամրցակցային եւ խոլերային հատկություններ: Phytoncides, որոնք ներկա են, ոչնչացնել germs եւ վիրուսներ: Քանի որ այն հայտնվում է այլ բանջարեղենի առաջ, գարնանը այն պաշտպանում է մարմնի անձեռնմխելիությունը:

Կալորիականության բողկները բարձր չեն: Մինչեւ 15 կկալ: Հարկ է նշել, որ մարմնի կողմից բողկ կլանում է ավելի շատ կալորիա, քան այն տալիս է: Սա ճիշտ է նրանց համար, ովքեր նայում են իրենց քաշը: Արմատային մշակաբույսը, որը ցածր ջերմաստիճանով պարունակվում է, նպաստում է կեղտերի հեռացմանը եւ ձգում է մարմնի ճարպերի տեսքը: