Սոխը օգուտ եւ վնաս է մարդու առողջությանը

Բնության մեջ, ինչպես երիտասարդ կերակուրները, այնպես էլ լամպերը օգտագործվում են որպես սնունդ: Համեմատած ընդհանուր սոխով, որոնք սովորական են մեր սեղանների վրա, լամպը, սիսեռները այնքան սուր չեն, այլ պարունակում են ավելի շատ շաքար եւ ասկորբինաթթու: Այն համտեսում է սոխի ընտանիքի բոլոր պտուղներից ամենափոքր եւ ամենափոքրը:

Սոխի այս տեսակի երիտասարդ կանաչ փետուրները շատ հյութալի են եւ նրբաճաշակ են ճաշակի մեջ: Դրանք օգտագործվում են աղցանների եւ աղցանների մեջ, այդպիսով լրացնում են մարմնի համար անհրաժեշտ վիտամինների մատակարարումը:

Շալլոկը պատրաստվում է սոխով կարկանդակով, մանրէով եւ մեղրով սոուսով մանրացված պաղպաղակով, մարինացով, շոգեխաշած եւ տապակած, մատուցվում է միս, բուսական եւ ձկնամթերք: Նրանք պատրաստված են մարինաներով եւ գինու վինեգներով, ավելացնում են ապուրներ, սոուսներ:

Դուք գիտեք: Մաքրելու կտորներ, դուք պետք է մի փոքրիկ հնարք օգտագործեք. Սոխը եռացող ջրով պետք է դնել եւ մի քանի րոպե հետո մաշկը հեշտությամբ կարելի է հեշտությամբ հեռացնել:

Ինչպես ընտրել

Ընտրելուց հետո, հիշեք կանոնները.

• Բերքահավաքը բնական աճող շրջանում, ապրիլ-օգոստոս ամիսներին:
• Զգալ մի քանի լամպ գնելուց առաջ, եթե դրանք ուժեղ են եւ ծանր, դա լավ արդյունք է: Չոր եւ փափուկ սոխը ենթադրում է, որ այն չի կարող գոյատեւել:
• Տեսնելով, որոշեք սոխի թարմությունը: Ծաղկակաղամբները ասում են, որ սոխը ծեր է: Ավելի ցածր տավարի միսը փոքր սոխ է: Մեծ լամպերը համտեսել են սովորական սոխը, լամպը:

Հետեւյալ կանոնները կօգնեն ձեզ պահել կեղտոտ:

• Պահել սոխը չոր տեղում,
• Այն սենյակում, որտեղ պահոցները պահվում են, անհրաժեշտ է լավ օդի շրջանառությունը,
• Մի սառնարան չի պահում սառնարանում, այն կպահանջվի այնտեղ,
• Shallots- ն երբեմն կարող է պահվել ոչ ավելի, քան 3 ամիս: սառնարանում,
• Այս տեսակի սոխը լավ պահվում է կախովի վիճակում, չոր սենյակում զուտ փայտանյութում, որտեղ պահպանվում է թարմությունը մինչեւ 2 ամիս,
• Մի շպրտեք փաթաթված լամպերը, քանի որ դրանք պիտանի են մարդու սպառման համար:

Կերտերի կազմը եւ կալորիականությունը

Ashkelon սոխի հատկությունները եւ կազմը մեծապես կախված են նրա աճող շրջակա միջավայրի, հողի, ջրի ծավալի հաճախության եւ բուժման եղանակից:

Կանաչ փետուրների կալորիականությունը կազմում է 32 կգ, 100 գրամի դիմաց, որից `

• Սպիտակուցը `1.8 գ,
  
• Ճարպ - 0.2 գ,
  
• Ածխաջրեր `7.3 գ,
  
• Դիետիկ մանրաթել `2.6 գ,
  
• Ջուր - 89.83 գ,
  
• Ash - 0.81:
  

Վիտամիններ 100 գ յուրաքանչյուր ապրանքի համար.

• Վիտամին A (RE) - 50 μg,
  
• Վիտամին B1 (թիամին) `0.055 մգ,
  
• Վիտամին B2 (riboflavin) - 0.08 մգ,
  
• Վիտամին B4 (խոլին) - 5.7 մգ,
  
• Վիտամին B5 (pantothenic թթու) - 0.075 մգ,
  
• Վիտամին B6 (pyridoxine) - 0.061 մգ,
  
• Վիտամին B9 (ֆոլաթ) - 64 մկգ,
  
• Վիտամին C (ասկորբինաթթու) - 18.8 մգ,
  
• Վիտամին E (ալֆա տոքոերոլ), TE-0.55 մգ,
  
• Վիտամին K (phylloquinone) - 207 մկգ,
  
• Վիտամին PP (NE) - 0.525 մգ:
  

Մակրո տարրեր 100 գ յուրաքանչյուր ապրանքի համար.

• Կալիում, K - 276 մգ,
  
• Կալցիում, Ca - 72 մգ,
  
• Մագնեզիում, Մգ - 20 մգ,
  
• Նատրիում, Na - 16 մգ,
  
• Phosphorus, Ph - 37 մգ:
  

Trace տարրեր 100 գ յուրաքանչյուր ապրանքի համար.

• Iron, Fe - 1.48 մգ,
  
• Մանգան, Mn - 0.16 մգ,
  
• Պղինձ, Cu - 83 μg,
  
• Selenium, Se - 0.6 մկգ,
  
• Ցինկ, Zn - 0.39 մգ:
  

Shallots- ը լավ պահպանված է երկար ժամանակ, առանց կորցնելու իրենց հատկությունները եւ տեսքը, եւ դրա օգտագործումը հատկապես կարեւոր է ձմռանը: Այս պահին բանջարեղենը ավելի հասուն է եւ չունի ամառային կանաչի, այնպես որ նրա կազմը տարբերվում է:

Խյուսի մեջ կեղեւների կալորիական պարունակությունը կազմում է 72 կգ, 100 գ յուրաքանչյուր ապրանքի համար, որից `

• Սպիտակուցը `2.5 գ,
  
• Ճարպ - 0.1 գ,
  
• Ածխաջրեր `16.8 գ,
  
• Դիետիկ մանրաթել - 3.2 գ,
  
• Ջուր - 79,8 գ,
  
• Ash - 0.8 գ:
  

Մակրո տարրեր 100 գ յուրաքանչյուր ապրանքի համար.

• Կալիում, K - 334 մգ,
  
• Կալցիում, Ca - 37 մգ,
  
• Մագնեզիում, Մգ - 21 մգ,
  
• Նատրիում, Na - 12 մգ,
  
• Ֆոսֆորի, Ph-60 մգ:
  

Trace տարրեր 100 գ յուրաքանչյուր ապրանքի համար.

• Iron, Fe - 1.2 մգ,
  
• Մանգան, Mn - 0.292 մգ,
  
• Պղնձի, Cu - 88 մկգ,
  
• Selenium, Se - 1.2 մկգ,
  
• Ցինկ, Zn - 0,4 մգ:
  

Վիտամիններ 100 գ յուրաքանչյուր ապրանքի համար.

• Բետա կարոտեն - 0.003 մգ,
  
• Lutein + Zeaxanthin - 8 մկգ,
  
• Վիտամին B1 (թիամին) - 0.06 մգ,
  
• Վիտամին B2 (riboflavin) - 0.02 մգ,
  
• Վիտամին B4 (խոլին) - 11.3 մգ,
  
• Վիտամին B5 (pantothenic թթու) - 0.29 մգ,
  
• Վիտամին B6 (pyridoxine) - 0.345 մգ,
  
• Վիտամին B9 (ֆոլաթ) - 34 մկգ,
  
• Վիտամին C (ասկորբինաթթու) - 8 մգ,
  
• Վիտամին E (ալֆա tocopherol, TE) - 0.04 մգ,
  
• Վիտամին K (phylloquinone) - 0.8 մկգ,
  
• Վիտամին PP (NE) - 0.2 մգ:
  

Էսթետիկ ամինաթթուներ 100 գ յուրաքանչյուր ապրանքի համար.

• Արգինինը `0.181 գ,
  
• Վալին `0.11 գ,
  
• Histidine - 0.043 գ
  
• Isoleucine - 0.106 գ,
  
• Լեյկին `0.149 գ,
  
• Լիզինը `0.125 գ,
  
• Մեթոնիին `0,027 գ,
  
• Threonine - 0.098 գ,
  
• Tryptophan - 0.028 գ,
  
• Ֆենիլալանիինը `0.081 գ:
  

Փոխարինելի ամինաթթուներ 100 գ յուրաքանչյուր ապրանքի համար.

• Ալանիանը `0.113 գ,
  
• Aspartic թթու - 0,231 գ,
  
• Գլիցինը `0.124 գ,
  
• Glutamic թթու - 0.517 գ,
  
• Proline - 0.165 գ,
  
• Սառը - 0.113 գ,
  
• Թրոսին `0.072 գ:
  

100 գրամի դիմաց հագեցված ճարպաթթուներ `

• Palmitic - 0,015 գ,
  
• Stearic - 0.001 գ
  

Պոլի չլուծված ճարպաթթուներ 100 գ յուրաքանչյուր ապրանքի համար.

Հեղուկի օգտակար հատկությունները

Մարդկային մարմնի վրա դրվագների դրական ազդեցությունը դիտվում է հին ժամանակներից: Շնորհիվ դրա կազմի, այն լայնորեն օգտագործվում է շատ երկրներում `ինչպես խոհարարական, այնպես էլ ավանդական բժշկության մեջ:

Սննդի մեջ բանջարեղենի մշտական ​​օգտագործման դեպքում դուք կարող եք նկատել, որ կեղտաջրերի եւ դրա ազդեցությունը հետեւյալ մարմնի համակարգերի վրա.

Շրջանառու համակարգ. Ներառված նատրիումին եւ կալիումին բարելավելով արյան անոթների վիճակը, նորմալ արյան ճնշումը: Արյունը հարստացնելը նպաստում է սրտի բնականոն գործունեությանը, կանխելով սրտի բազմաթիվ հիվանդությունների վտանգը:

Մթերային համակարգը. Shallots կոչվում են կատալիզատոր մարսողության համար, քանի որ Այն օգնում է կոտրել ճարպային մթերքները: Այն նաեւ նպաստում է նյութափոխանակությանը, հեռացնում քլակն ու խոլեստերինը մարմնից: Այն խթանում է ստամոքսային հյութերի արտադրությունը, ավելացնում է ախորժակը եւ արագացնում է մարսողականությունը, որն օգտագործվում է որոշ հիվանդությունների բուժման համար:

Ոսկորային համակարգ. Ashkelon սոխի օգտագործումը բարենպաստ ազդեցություն ունի մեր ոսկորների վիճակի վրա, նրանց մեջ պարունակվող կալցիումը դրանք ավելի ուժեղ է դարձնում: Բարելավում է ատամների եւ եղունգների ընդհանուր վիճակը:

Նյարդային համակարգ. Հիմնական ամինաթթուները, որոնք կազմում են կեղտոտ, բնական հակաօքսիդանտներ են, որոնք հանգստացնում են նյարդային համակարգի, նորմալացնում քունը եւ բարելավում են հիշողությունը: Նրանք ունեն ընդհանուր տոնիկ ազդեցություն մարմնի, տալով անձի ուժ, ինչպես նաեւ նրան ավելի շատ հավաքել եւ հավասարակշռված:

Տեսողության մարմիններ. Shallot ինքնուրույն չի վերականգնում տեսլականը եւ չի բարելավում այն, սակայն կարոտինի շնորհիվ այն դրական ազդեցություն է ունենում աչքերի ոսպնյակի եւ ներքին մկանների վրա, ուստի խորհուրդ է տրվում տեսողական համակարգի խնդիր ունեցող մարդկանց համար:

Առանց նույնիսկ չնկատելով, մենք ձեռք ենք բերել հարուստ աղբյուր, բնական բաղադրիչներով, որոնք կարող են հեշտությամբ փրկել մեզ որոշ խնդիրներ: Shallot- ը խորհուրդ է տվել ձեր դիետային ներդնել հետեւյալ դեպքերում.

Սուրճի կանխարգելումը, ներառյալ գրիպը. Վնասատուների ակտիվ հակաբակտերիալ եւ հակաբորբոքային հատկությունները դրսեւորվում են վիտամին C- ի բովանդակության շնորհիվ: Հետեւաբար, դրա օգտագործումը խթանում է իմունային համակարգը, օգնում է մարմնին ավելի լավ հաղթահարել ցնցումները եւ նույնիսկ գրիպը:

Հղիություն. Ֆոլիկ թթու եւ մակրոնավորներ, այդ թվում `կալցիում, որոնք հանդիսանում են Աշկելոնի սոխի մի մասը, օգնում են հղի կանանց պաթոլոգիան կանխել: Նրանք նպաստում են սրտի զարգացմանը եւ ձեւավորմանը, պտղի ոսկրային հյուսվածքին: Բջջային բաժանման եւ նյութափոխանակության կազմակերպում:

Beriberi. Առողջության անխափան օգուտները կրում են կեղտոտի վիտամինի բաղադրությունը: Ներառյալ ձեր դիետայում, մարդը ձեր մարմինը հարստացնում է կյանքի համար անհրաժեշտ նյութերով: Իր հատկությունների շնորհիվ այն ավելացնում է այլ սննդամթերքի կլանումը, մարմնի հագեցածությունը առողջության համար անհրաժեշտ տարրերով:

Ավելացված տարիքը. Տարիների ընթացքում մարդկային մարմնում անդառնալի փոփոխություններ են տեղի ունենում. Մարսողական գործընթացները դանդաղեցնում են, սրտանոթային համակարգի աշխատանքը վատանում է, ոսկրային հյուսվածքի եւ շատ ավելին: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս օգտագործել կեղտը, բարելավել ընդհանուր վիճակը եւ պահպանել տոնայնությունը:

Վնասվածքներ եւ վնասվածքներ, վնասվածքի օգտագործման համար

Մի արգելեք այս բանջարեղենը: Shallot- ը սննդի մեջ կարող է ավելացվել միայն չափավոր դեղաչափերով, ինչպես չափազանց մեծ դոզա ստացվում է շատ անցանկալի հետեւանքների: Եթե ​​որեւէ բացասական ախտանիշ առաջանա, հետագա կիրառումը կարող է իրականացվել միայն դիետոլոգի կամ այլ որակյալ բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո:

Բանջարեղենը մեծ վնաս չի պատճառի, բայց ուշադրություն պետք է դարձնեք կեղտոտ մի շարք հակասությունների վրա, որոնց թվում են `

Մարսողական մարսողության հիվանդություններ. Խուսափեք խորհուրդներ օգտագործել pancreatitis եւ colitis ախտորոշման համար, քանի որ Բուսական ծագում ունեցող ամինաթթուները կարող են աղտոտել աղիները `ստամոքսի թթվայնությունը մեծացնելով: Դա հանգեցնում է անցանկալի հետեւանքների:

Երիկամների եւ նյարդային համակարգի հիվանդություններ. Բավական հագեցած նյութերի հետ, որոնք հատվածների մասն են կազմում, ներքին օրգանների լորձաթաղանթը նյարդայնացնում է, կանխելով մարմնի հեղուկի հեռացումն ու դյուրացնելը:

Խրոնիկ հիվանդությունների ողբերգությունները. Վնասվածքների չարաշահումը կարող է առաջացնել լյարդի հիվանդության, բրոնխների եւ փորկապության վատթարացում:

Shallot Bowl Recipes- ը

Shallots- ը աշխարհի ամենատարածված համեմունքներից մեկն է: Այն օգտագործվում է ոչ միայն թարմ, այլ նաեւ թթու, չորացրած: Ամենից հաճախ ավելանում են, երբ պատրաստվում են ապուրներ, սոուսներ եւ տարբեր աղցաններ, ինչպես նաեւ որպես համեմի միս: Խոհանոցում դա պարզապես անփոխարինելի է: Ashkelon սոխի սոխը, որպես կանոն, ունի մի փոքր զարմանահրաշ գույն, որը թույլ է տալիս դիվերսիֆիկացնել գարեջուրի գունային շրջանակը `դարձնելով այն ավելի ներդաշնակ:

Ցորենի հետ բաղադրատոմսեր.

Ֆրանսիական սոխի ապուր. Ֆրանսիայում ձեռք բերված հատկապես հայտնի կեղտոտները: Աշխարհահռչակ ֆրանսիական սոխի ապուրը պատրաստված է մրգերից: Այս ապուրը պատրաստելու տարբերությունները շատ բազմազան են: Բաղադրությունը թույլատրվում է պատրաստի արգանակ (1 լ), տավարի միս, հավի կամ նույնիսկ բուսական, սոխի լամպ Ashkelon (250-300 գ), կարագ (100 գ), նեխուր է ճաշակի, croutons եւ ծանր պանիր ծառայելու համար: Նախապատրաստություն. Կտրատել սոխը եւ նեխուրը փոքր կտորներով, տապակել մինչեւ կարագի ոսկե դարչնագույնը: Շատ կարեւոր է չխառնվել աղեղը, քանի որ եթե այն գերակշռված է, ապուրի համը փչացնում է: Հաջորդը, ավելացնել սոխի 300 գ արգանակ եւ խտացնել այն, մինչեւ մեղմ զանգվածը ձեւավորվի: Այս ընթացակարգը պետք է կրկնակի կրկնվի: Եթե ​​spatula- ն անցկացնելուց հետո տան մեջ նկատելի է գծային հետեւություն, ապա զանգվածը պատրաստ է: Լրացրեք մնացած արգանակը եւ եփեք 10 րոպե: Նախքան ծառայելը մի քանի տոստեր մի բաժակ դրեց եւ ցորենի պանրով շաղ տալ:

Վիտամին Աղցան. Մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, հղի կանանց եւ պարզապես համեղ, եւ ամենակարեւորը, առողջ գրելու սիրահարների համար, կա մի պարզ աղցան բաղադրատոմս: Այն եզակի է այն բաղադրիչների համադրությամբ, որոնք թույլ են տալիս օգտակար մասնիկները հնարավորինս մարսել մարմնում: Խոհարարության համար մեզ պետք է պահածոյացված թունա, իր հյութում (1 կտոր), կանաչիով (300-400 գ), թարմ վարունգով (2-3 փոքր մրգեր), ձվի կրկնակի ձիթապտղի յուղով: Խոհարարական գործընթացը սկսվում է սոխի մաքրման հետ, ինչպես նաեւ 3 մմ շերտերի ձեւով: Հաջորդը, պատրաստի արտադրանքը եռացող ջրով doused. Վարունգը լվանում եւ կտրում է կես օղակ 3-5 մմ: Բոլոր բաղադրիչները պետք է դրվեն աղցանների մեջ, ավելացնել թունա, պահածոյացված սննդամթերքի նախնական արտամղիչ ջուր, լրացնել յուղոտ խառնուրդ ձիթապտղի յուղով: Սա ավարտում է ճաշ պատրաստելը եւ աղցանը պատրաստ է ծառայել: Գուցե նա նման գեղեցիկ տեսք չունի եւ չի տեղավորի տոնական սեղանը, բայց նրան ամենօրյա կերակուրներով ներգրավելով, դուք հարստացնում եք մարմինը էական վիտամիններով, folic թթուով, ինչը նշանակալի օգուտ կբերի ձեր առողջությանը:

Shallot սոուս. Սա եւս մեկ ֆրանսիական ճաշատեսակ է, որը կարելի է հեշտությամբ օգտագործել ամենօրյա խոհանոցում: Այս բաղադրատոմսով հաղթահարեք ցանկացած հյուրատուն: Եփած սոուսը շատ բազմակողմանի է եւ հարմար է տարբեր մսամթերքների համար: Խառնուրդը (300 գ), սխտոր (1-2 գորշ), կարագ (50 գ), տոմատի մածուկ (30 գ), մեղր (1 տտաս), տաք կարմիր պղպեղ (պտղունց) , աղ եւ խոտաբույսեր `ճաշակի: Նախեւառաջ, ճաշ պատրաստելու համար մենք պետք է կեղեւի կեղեւները եւ առանձնացնենք tubers- ից փետուրներից: Կտրել սոխը եւ սխտորը, տապակել տապի մեջ, մինչեւ խոնավությունը գոլորշիացնեն: Հաջորդը, ավելացնել տոմատի մածուկ, մեղր, կարմիր պղպեղ եւ դեղաբույսեր `ճաշակել: Արդյունքում զանգվածը աղ է եւ եփ գալ 3-5 րոպե: Եթե ​​սոուսը շատ հաստ է ստացվում, կարող եք ավելացնել մի քանի ճաշի գդալ պարզ ջրով: Վերջապես, մի ​​տապակած սոխի կանաչի միացրեք:

Հետաքրքիր փաստեր կեղտոտների մասին

Ashkelon ծիածանը կոչվում է «արիստոկրատների խոնարհություն»: Նա այդպիսի անուն է ձեռք բերել, քանի որ այս բազմազանությանը բնորոշ առանձնահատկություններ եւ առավելություններ ունեն: Առաջին հերթին, դա սոխի «փետուրների» քնքշությունն է, դրանց նուրբ, նրբաճաշակ համը եւ վիտամինների բովանդակությունը:

Բացի այդ, բերանի կողմից տհաճ հոտի ետեւից թողնելը եւ դրա մշակման ընթացքում անհանգստություն առաջացնելը չի ​​կարող անհանգստանալ խոհարարական մասնագետներից. Սանրերը պակաս սուր են եւ չեն վնասում աչքի լորձը, երբ այն կտրված է: Սա մասամբ է, թե ինչու է Հին Հունաստանում, Աշկելոնի աղեղին, թույլատրվել է միայն ձիասպորտի ուտել:

Եգիպտոսում այն ​​օգտագործվել է որպես դեկոր `իր անսովոր ծաղիկներով: Հաճախ նրանք տնկեցին աստվածների տաճարներում, մինչդեռ նշվում էր, որ օրվա մեծ մասը այն նախարարներն էին, որոնք գրեթե չեն տուժել:

Ներկայումս Հնդկաստանը խոշորագույն խոշորագույն ներմուծող է: Այս երկրում առանց սննդակարգի ամբողջական ավարտ չկա:

Shallots պարունակում են ավելի բնական շաքար, քան խնձոր եւ տանձ:

Սոխի այս բազմազանությունը շատ unpretentious, չի պահանջում հատուկ ծախսերը մշակման համար: Կանաչ «փետուրների» բերքը կարելի է հավաքել մինչեւ երեք անգամ մեկ սեզոնի, քանի որ դրա համար պետք է կտրել կանաչիները, երբ այն աճում է մինչեւ 20 սմ: Դա սառույցի դիմացկուն է եւ ունի գերազանց պահպանման որակը:

Այս տեսակի սոխը լավ է աճում բնակարանային պայմաններում, հասնում է հասունություն առաջին բանջարեղենի շարքերում: Եթե ​​դուք չեք կարող աճեցնել այս գործարանը, դուք պետք է իմանաք մի քանի չափանիշ, որով կարելի է շուկայում կամ խանութում բարձրորակ սոխ գնել:

Սոխը պետք է լինի ամուր, ոչ թե դատարկ ներսում:

Կանաչները չեն դանդաղ, հարուստ կանաչ գույն են:

Թարմ սոխը չպետք է զարգացած արմատներ:

Ոչ շագանակագույն բծեր կամ ավելի շատ հոտ:

Սոխի պղպեղը պետք է լինի չոր:

Ինչպես կտրել կտորները `տեսանյութը.

Դուք կարող եք երկար ժամանակ խոսել այս բացառիկ սննդամթերքի օգուտների մասին, ինչը օգտակար է ուտում, եւ որպես բուժիչ արդյունավետ է: Դրա ճաշակը եւ հոտը չպետք է լինեն բոլորի սիրելիս, բայց դրա օգտակար եւ բուժիչ հատկությունները անպայման անտարբեր չեն թողնի: Լինելով բազմաթիվ հիվանդությունների համար պանետա, աղեղը միշտ եղել է, լինում է եւ կլինի յուրաքանչյուր սեղանի հյուրընկալ հյուր: Ինչպես կաթսայի վրա աճեցրել սոխը այս հոդվածը կպատմի:

Սոխը պատկանում է բանջարաբուծության ամենահին մշակույթներից մեկին: Մոտ 5 հազար տարի առաջ հայտնվեց առաջին պատճենները, որոնք արդեն տարբերվում էին բուժման հատկություններով:

Կազմի քիմիական տարրերը, դրանց օգուտները

1. Ասկորբինաթթու - բուսական մշակաբույսը համարվում է ռեկորդային դիստրիբյուտոր բնական վիտամին C կուտակման համար: Element պատկանում է հակաօքսիդանտների կատեգորիային, առաջացնում է կոլագենի մանրաթելերի, էլաստինի, խոնավության արտադրությունը: Ascorbinka- ն ուժեղացնում է մարմնի պաշտպանությունը, օգնում է անձին դիմակայել միջերեսային վիրուսային հիվանդություններին: Վիտամին C- ն ներգրավված է արյան բջիջների վերացման եւ հոսքի ընդհանուր մաքրման մեջ: Նյութը վերահսկում է ոսկորների խտությունը եւ թույլ չի տալիս նրանց կոտրել (քանդվել): Մասնակցում է անպտղության կանխարգելմանը եւ պաթոլոգիական անբավարարությունների բուժմանը:
2. Retinol- ը եւս մեկ բնական հակաօքսիդիչ է, որը լավագույնս ազդում է մաշկի վիճակը: Սոխի պարբերաբար ընդունման շնորհիվ էպիդերմիսի ինքնակարգավորումը բարելավվում է, մեռած կշեռքները հանվում են, ջրի հաշվեկշիռը կարգավորվում է: Բացի այդ, վիտամին A- ն ազդում է մարդու կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա `վերացնելով անհանգստությունը, նյարդոզան, կեղծ վախի զգացմունքները: Retinol- ը բարելավում է ճարպը եւ, հետեւաբար, բուժքույր մոր կաթը: Element շնորհիվ, մարմնի բոլոր հյուսվածքները նորացվում են:
3. Թոքոֆերոլը, այսինքն, այս նյութը կոչվում է վիտամին E. Դա զարմանալի չէ, որ այն նաեւ պատկանում է հակաօքսիդանտների եւ մանրէազերծող տարրերի քանակին: Վիտամին E- ն պատասխանատու է ճարպերի եւ սպիտակուցների մարսողականության համար: Այն ամրացնում է իմունային համակարգը, մաքրում է ազատ ռադիկալների լյարդը, քաղցկեղի հիվանդությունների գերազանց կանխումը: Մասնակցում է կարմիր արյան բջիջների արտադրությանը, նրբորեն բացում է արյան անոթները եւ խթանում ուղեղի նեյրոնները: Այս ամենը հանգեցնում է ավելի լավ մտավոր գործունեության, հիշողության, համակենտրոնացման:
4. Թիամինը `նյութը խթանում է կանանց եւ տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգը: Տարրը կոչվում է վիտամին B1, այն անհրաժեշտ է նորմալ վերարտադրողական գործունեության համար: Թիամինը մեծացնում է սպերմատոգենեզը, դրանով իսկ ամրապնդելու ունակությունը: Սոխն առաջարկվում է այն ընտանիքների համար, որոնք չեն կարող վերարտադրել սերուցքը: Բացի այդ, վիտամին B1 պաշտպանում է մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման եւ սառույցի գործողությունից, ներգրավված է կենտրոնական նյարդային համակարգի վերականգնման եւ ձեւավորման մեջ: Առանց այս բովանդակության, բջիջների միջոցով գենետիկական տվյալների փոխանցումը անհնար է դառնում:
5. Riboflavin - վիտամին B2, որը պահանջում է մարդու մարմնի կողմից ծայրամասային նյարդային համակարգի ձեւավորման համար: Ռիբոֆլավինը ակտիվորեն ներգրավված է հեմատոոճիկ գործունեության մեջ, թթվածնով արյան հոսքը հարստացնում է: Առանց այս բովանդակության, գլխուղեղի խոռոչները չեն կարող գործել: Վիտամինն անհրաժեշտ է ուժեղացնել տեսլականը, պաշտպանելով ուղեծրը ՈւՄ ճառագայթների վնասակար հետեւանքներից: Лук необходимо кушать во избежание развития катаракты.
6. Фолиевая кислота — отвечает за формирование нервной трубки, которая ведёт к плоду беременной девушки. Витамин В9 контролирует фертильность, усиливая её. Առանց ֆոլաթթուների, անհնար է ձեւավորել մարդկային ԴՆԹ: Նյութը անհրաժեշտ է սպիտակուցների ձուլման եւ ածխաջրերի վերափոխման համար `ոչ թե ճարպ:
7. Նիկոտինային թթու - վերահսկում է խոլեստերինը, թույլ չի տալիս վնասակար նյութեր տեղակայել արյան անոթների պատերին եւ խցանման արյան ուղիները: Սա հանգեցնում է թրոմբոցների, երիկամային երակների եւ թրոմբոֆլիբիների ձեւավորման կանխարգելմանը: Վիտամին PP- ն անհրաժեշտ է շաքարախտի, արթրիտի եւ օստեոպորոզի բուժման համար: Նյութը էներգիա է արտադրում եւ ամբողջ օրը պահպանում է էներգիան:
8. Ջուր - հետաքրքիր է, որ սոխը պատկանում է այն ապրանքներին, որոնցում ջուրը մեծացնում է ծավալը: Նրան տրվում է 86%: Միեւնույն ժամանակ, բնական շաքարերի եւ մարդու մանրաթելերի հետ համատեղ, մարսողական համակարգի գործունեությունը կարգավորվում է: Սոխը արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացները `նպաստելով արագացված քաշի կորստին: Օժանդակ ազդեցությունն իրականացվում է նաեւ պեկտինի, սպիտակուցների, օսլայի, օրգանական թթուների շնորհիվ:

շահույթ եւ կարմիր կաղամբ վնաս

Երեխաների համար սոխի օգուտները

1. Շատ ժամանակակից ծնողները տեղյակ են սոխի օգտակար հատկությունների մասին, ուստի փորձում են հնարավորինս շուտ ներկայացնել իրենց երեխային այս բանջարեղենի բերքը: Երեխաների արտադրանքը ցուցադրվում է `սկսած 3 տարի:
2. Եթե ​​ցանկանում եք բուժել երեխային մինչեւ սահմանված ժամկետը: Նայեք յոթ ամսից երեխաներին կերակրելու առաջարկներին: Եթե ​​սերմնացանները, գազարն ու կարտոֆիլն արդեն սնվում էին, սոխը եռացրած ձեւով տրվում է:
3. Չնայած բոլոր արժեքավոր հատկություններին, խորհուրդ չի տրվում բուժել երեխաներին հում բանջարեղենով: Հակառակ դեպքում քանակությունը պետք է լինի նվազագույն: Միավորել բանջարեղենը աղցաններով, ապուրով, հացով եւ այլ սննդով: Նման քայլը կթուլացնի ներքին օրգանների լորձաթաղանթները գրգռվածությունից եւ ավելացնում սոխի կլանումը:
4. Բացի սննդի սպառմանից, բուսական մշակույթի վրա հիմնված հյութ օգտագործող հիվանդությունների բուժման համար: Այն օգտագործվում է որպես հյուսվածք եւ կոկորդի կոկորդի, քաղցկեղի քաղցկեղի միացություն, ներթափանցման ձեւով `օդուղիների լորձերն ու սփմոսները ազատելու համար: Այնուամենայնիվ, նման գործողությունները կարող են կատարվել 3 տարի առաջ եւ միայն մանկաբույժի հաստատումից հետո:
5. Կրճատելու համար սուր ցավերը, որը հաճախ հայտնվում է ստամոքս-աղիքային տրակտի օրգանների պատերին, սոխը տրվում է խմորին հիմնական ուտեստից հետո: Բացի այդ, մշակույթը պարտադիր կախված է մեղրով եւ կաթով:
6. Նույնը վերաբերում է խաշած սոխի հազի բուժմանը: Երեխան պետք է ուտել կազմը, որը միավորում է ջրի կամ կաթի հետ: Ճաշակի բարելավման համար զանգվածը զուգորդվում է ցանկացած քաղցրացուցիչով (շաքարավազ, ջեմ, մեղր եւ այլն):
7. Սեզոնային վիրուսային վարակների տարածման ընթացքում երեխան ինքնաբերաբար ռիսկի է ենթարկում: Երեխային պաշտպանելու համար գլխարկը կամ երկու սոխը կտրեք շրջանակներ, դրանք դնելով սենյակում եւ ափսեի մեջ: Նման պարզ ձեւով դուք կանցկացնեք սենյակի ընդհանուր ախտահանումը:
8. Արոմաթերապիայի ընթացքում սոխը բարենպաստ ազդեցություն ունի բոլոր մարմնի գործառույթների վրա: Հիմնական յուղերը, որոնք մաս են կազմում, պատասխանատու են նազոֆարյանների լորձաթաղանթի խոնավացման, շնչելու համար: Երբեմն ծնողները ջրով խառնել են սոխի հյութը, բայց նման ընթացակարգերը տեւական արդյունք չեն տալիս:
9. Երեխանին պատճառված վնասներից խուսափելու համար անհրաժեշտ է հետեւել երեխայի կողմից բանջարեղենի օգտագործմանը: Պետք է հասկանալ, որ սոխը սուր արտադրանք է, որը խիստ ազդում է մարսողական համակարգի լորձաթաղանթի վրա: Անզուսպ ընդունման արդյունքում կարող է առաջանալ որովայնի ցավ:

քոլղաբիի օգուտներն ու վնասները

Հղի կանանց համար սոխի օգուտները

1. Հղի աղջիկները եւ լակտացիայի ընթացքում սոխը պետք է իրականացվի ծայրահեղ զգուշությամբ: Դա անելու համար դիմեք ձեր բժշկին: Թույլատրելի նորմայի պարբերաբար օգտագործմամբ դուք կարող եք հաղթահարել վիտամինի պակասը եւ ամրացնել իմունային համակարգը:
2. Սոխը կարճ ժամանակում համապատասխանում է մարմնի ասկորբինային եւ նիկոտինային թթուների պահանջներին: Բուսական արդյունավետ պահպանում է կնոջը պատասխանատու ժամանակաշրջանում սեզոնային սառնությունից: Դրական ազդեցությունը հասնում է ֆիտոնսիդների միջոցով:
3. Ֆոլիաթթվի առկայությունը դրական է ազդում երեխայի նյարդային համակարգի ձեւավորման վրա: Բուսական օգնում է կնոջը նիհարորեն հաղթահարել փորկապությունը: Սպառման նորմերին չհամապատասխանելը կհանգեցնի լորձի բորբոքային գործընթացներին:
4. Այս պարագայում սառեցնող սոխը սպառնում է խոցերի, գաստրիտների կամ այրոցների ձեւավորմանը: Խորհուրդ չի տրվում արտադրանքը տալ մինչեւ 3 տարեկան երեխաներին: Ջերմաստիճանով սոխը 7 ամսվա ընթացքում թույլատրվում է երեխաների դիետայում: Լակտացիայի ընթացքում բանջարեղենը կարող է փոխել կաթի համը, ուստի այն արժե նվազեցնել արտադրանքի սպառումը:

Տավարի օգուտները տղամարդկանց համար

1. Սոխը գնահատվում է ոչ միայն ամբողջ մարմնի համար, այլեւ առավել ուժեղ սեռի համար: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել տղամարդկանց համար թարմ բանջարեղեն:
2. Հյութը ունի մի շարք օգտակար ֆերմենտներ, որոնք անհրաժեշտ են տղամարդու մարմնի համար: Կազմը վերականգնում է վերարտադրողական գործառույթը եւ ուժը: Բարձրացնում է սերմերի արտադրությունը եւ այրումը, խթանում է լիբիդոը:

օգուտը եւ վնասը սեւ բողկով

Լյարդի համար սոխի օգուտները

1. Սոխի առավելությունները ապացուցված են լյարդի համար: Բուսական որակապես մաքրում է տոքսինների եւ կեղեւի մարմինը: Դա անելու համար, արտադրանքը պետք է հում սպառված լինի բավարար քանակությամբ ջրի մեջ:
2. Այսպիսի դիետան թույլ է տալիս ջերմային սոխը տաքացնել: Ապրանքը պետք է սպառվի շաքարով: Կազմը արդյունավետորեն հեռացնում է լեղապարկի եւ լյարդի թունավոր նյութերը:

Սրտանոթների օգուտները սրտի համար

1. Սոխը հայտնի է B եւ կալիումի վիտամինների առատությամբ: Ֆերմենտների բովանդակությունը սրտանոթային համակարգի նորմալ գործելու համար անհրաժեշտ է:
2. Սոխի կանոնավոր ուտելը բարելավում է արյան անոթների որակը եւ ավելացնում արյան ձեւավորման գործընթացը: Հիպերտենզիայի բուժման համար հաճախ օգտագործվում է բանջարեղեն:

Ուղեղի օգուտները ուղեղի համար

1. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սոխի արժեքավոր բաղադրիչը ուղեղի գործունեության համար անհրաժեշտ է: Ապրանքի սպառումը փոքր քանակությամբ երիտասարդացնում է գորշ նյութի հյուսվածքը:
2. Մարդկանց նման ռեակցիաների արդյունքում հիշողությունը զգալիորեն բարելավվում է, ավելի դրական տրամադրություն է առաջանում: Սոխը դանդաղեցնում է հյուսվածքների ծերացման գործընթացը: Բուսական մանրաթելերը հեշտությամբ կլանվում են մարմնի կողմից:

Հիվանդությունների համար սոխի առավելությունները

1. Կրծքագեղձի հիվանդների համար սոխի սպառումն ունի դրական արդյունք: Բուսականությունը դիմակայում է վնասակար բջիջների ակտիվ վերարտադրության:
2. Սոխով պարունակվող կալցիումը հեշտությամբ կլանված է մարմնի կողմից, բանջարեղենը խորհուրդ է տրվում պայքարել օստեոպորոզի դեմ: Ապրանքը պետք է ներառվի սննդակարգում եւ երիկամների հիվանդությունների կանխարգելման համար:

Դիաբետիկների համար սոխի առավելությունները

1. Սոխի հատկությունները անգնահատելի են բոլոր տեսակի շաքարախտերի համար: Կարճ ժամանակում արտադրանքը նվազեցնում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը նիկոտինաթթվի ներգրավման պատճառով:
2. Օրական սպառումը ցանկացած ձեւով կօգնի մարդկանց, ովքեր առանց ինսուլինի չեն կարող անել: Ապրանքը օգնում է անձին ապրել առանց ներարկման: Սոխի ազդեցությունը անմիջապես ակնհայտ է:

Սատկած վնասները եւ հակադրությունները

1. Առավելություններից բացի, սոխն առանձնահատուկ տհաճ հոտ ունի, որը շատերը չեն սիրում: Բացի դրանից, հացահատիկով բանջարեղենը նյարդայնացնում է ներքին օրգանների լորձաթաղանթը, ինչը կարող է հանգեցնել մի շարք դժվարությունների:
2. Եթե ​​դուք խնդիրներ ունեք մարսողական համակարգի հետ, ապա պետք է խուսափեք սոխի սպառմանց: Առողջ մարդու համար բանջարեղենի չարաշահումը հղի է ասթմայի հարստացման եւ անկայուն արյան ճնշման զարգացման վրա:
3. Արգելվում է լյարդի եւ երիկամների քրոնիկական եւ սուր հիվանդությունների սնկով ուտել, ստամոքսի խոց, դիոդենալ խոց, ստամոքսի թթվայնություն, սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ, հիպերտոնիա:

Մինչ օրս սոխի օգտակար եւ վնասակար հատկությունները մանրակրկիտ ուսումնասիրվել են: Այնուամենայնիվ, մշակույթը դեռեւս անակնկալներ է մատուցում գիտնականներին իր արդյունավետությամբ, շատ հիվանդությունների հետ կապված:

սխտորի օգուտներն ու վնասները