Ընդհանուր տեղեկություններ

Դա օգտակար է ձեզ համար:

Pin
Send
Share
Send
Send


Ֆրանսիական լոբի, կանաչ լոբի, կանաչ լոբի, շաքար `նույն տեսակի լոբուների անունները` ծնեբեկ, ինչպես ասում են: Եվ դա ոչ այլ ինչ է, քան սովորական լոբի չբացահայտված կադրերը: Նրանց նուրբ ճաշը երկար ժամանակ հաղթել է առողջ ապրելակերպի կողմնակիցների սրտերը: Կանաչ լոբի օգուտները մեծ են: Եվ եւ Հասարակ լոբուներից (չոր), մարդը առավելագույնս ունի սպիտակուցներ, իսկ չամրացված լոբիներից `առավելագույն վիտամիններ:

Եթե ​​մենք արդեն նկարագրում ենք «կանաչ լոբի - օգուտ եւ վնաս» թեման, մենք կփորձենք հնարավորինս բացել այն, բայց առաջին հերթին կխոսենք խորհրդավոր լոբի ծագման մասին:

Մարդիկ վաղուց սովորեցին բույսի մասին, նշելով այն Եգիպտոսի, Հռոմի եւ Չինաստանի պապիրուսում: Սակայն լոբի հատուկ սորտերը, ինչպես որ հետագայում կոչվում էր ֆրանսերեն, արդեն իսկ եվրոպացիների կողմից սերմանում էին այն բանից հետո, երբ պորտուգալերեն եւ իսպանական առեւտրականները նրանց բերեցին Ամերիկայից: Սրանք երկու տեսակներ `կանաչ եւ դեղին լոբի: Ծաղկակաղամբի լոբի ձեւը երկարաձգվում է, ի տարբերություն սովորականի, որն ավելի վաղ էր կերել:

Այսպիսի լոբի մրցույթի, յուղոտ համը անմիջապես չի գնահատվել: Սկզբում գործարանը զարդարված էր գմբեթավոր տներով, ցանկապատերով, այգիներով եւ ջերմոցներով, ընդհանրապես տնկելով տնկումը զուտ դեկորատիվ դեր է խաղացել: Երբ նրանք հասկացան, որ կանաչ լարախաղացները լավ են մարմնի համար, նրանք սկսեցին աճել այն ամբողջ աշխարհում: Սակայն հիմնական արտադրողները Ինդոնեզիան են, Չինաստանը, Հնդկաստանը եւ Թուրքիան: Այստեղ այն է, որ գործարանը հարմարավետ է զգում: Այն ջերմության դիմացկուն է եւ սիրում է խոնավություն: Այս երկրներից կանաչ լոբի ընկնում է մեզ վրա, ոչ թե թարմ, այլ սառեցված կամ պահածոյացված:

Կանաչ լոբի օգուտը, կազմը եւ կալորիականությունը

100 գրամ թարմ լոբի յուրաքանչյուր 25-30 կալորիա ունի, նվազագույն քանակությամբ շաքար եւ սպիտակուց: Բայց պահածոյացված կալորիա կրկնակի: Անհրաժեշտ է ձիեր անցկացնել, եթե ցանկանում եք նիհարել պահածոյացված կերակուրով, իսկ շաքարախտով նման վտանգավոր լինելը կարող է վտանգավոր լինել:

Սակայն թարմ պատրաստված ուտեստների մի քանի կերակուրը չի կարող վնասել մարմնին: Ընդհակառակը, նման կերակուրը նպաստում է ուժի աճին, սակայն մի մոռացեք, որ այն չի կարող հին կերել, քանի որ թունավոր նյութերի բովանդակությունը հումքի մեջ է: Ճիշտ է, միավորները փորձում են ուտել լոբի չհամապատասխանող, շերտերի համը կոնկրետ է եւ թույլ չի տալիս արտադրանքը լիարժեք վայելել:

Առողջ ապրելակերպ սիրահարների համար արժե իմանալ արտադրանքի մեջ վիտամինների եւ հանքանյութերի կազմի մասին.

  • Կալիում - 210 մգ
  • Մագնեզիում `25 մգ
  • Կալցիում - 37 մգ
  • Նատրիում - 6 մգ
  • Iron - 1 մգ
  • Վիտամին A - 60 մգ
  • Վիտամին C - 13 մգ

Վիտամին B6, թիամին, ֆոլաթթու, մոլիբդեն, վիտամին E, ցինկ, քրոմ, ծծումբ, 2 մգ առողջ բուսական յուղեր ներծծված քանակությամբ են: Ստոգրամային կազմի մեջ կան ածխաջրեր `7 գ (ներառյալ հավասարապես շաքարավազ եւ դիետիկ մանրաթել), սպիտակուց` 2.5 գրամ:

Նաեւ կանաչ Լոբի պարկերը պարունակում են հատուկ նյութ, որը խանգարում է մարմնի ծերացումը `արգինինը: Երիտասարդների, երեխաների եւ տարեցների մեջ մարմինը բավարար նյութ չի արտադրում: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում սնուցել կամ եփած լոբի կերակրել, արյան լրացնելով էական էթնային թթուով:

Կանաչ լարի լոբի: Առավելությունները եւ վնասը մարմնին

Կանաչ լոբի, անեմիայի օգտագործումը

Առյուծի մասնաբաժինում երկաթի եւ մոլիբդենի առկայության շնորհիվ լարախաղացները օգնում են վերականգնել արյան ձեւավորումը: Արյան մեջ ավելանում է էիթրոցիտների քանակը եւ աճում է նաեւ հեմոգլոբինը: Միակողմանի «ընդունումը», իհարկե, չի լուծում հեմոգլոբինի կրճատման խնդիրը, բայց կանոնավոր օգտագործումը անպայման հաղթահարելու է անեմիան: Նա հաճախ տուժում է թուլացած երեխաներին, հղի կանանց, մարդկանց `իմունային հոսպիտալացված դեղերի եւ տարեցների պատճառով: Կանաչ լարի լոբի օգուտները արյան նորացումն են, արյան կարմիր բջիջները համալրելու համար:

Կանաչ լոբի օգուտները կանանց եւ տղամարդկանց համար

Առավել շահավետ լոբի բերում է կանանց: Դրա օգտագործումը տալիս է ոչ միայն էներգիա մարմնին, այլեւ վերացնում է բորբոքումը կնոջ սեռական օրգանների մեջ: Menstrual ցիկլը ավելի լավանում է, եւ դուք կարող եք մոռանալ ցավոտ ժամանակաշրջանների մասին, որոնք պարբերաբար օգտագործվում են: Լարային լոբի - լավ կանանց, տղամարդկանց եւ երեխաների համար: Սա դիետիկ արտադրանք է, որը չի պարունակում ճարպ, ուստի այն օգտակար է քաշի կորցնելու կամ խիտ գործչի պահպանման համար:

Խառնուրդի մեծ քանակությամբ հանքանյութերի առկայությունը նպաստում է մարմնի հեղուկի պահպանմանը: Եթե ​​կինը պարբերաբար ուտում է լոբի եւ շաբաթը առնվազն երկու անգամ ուտում է, նա կարող է հպարտանալ իր գեղեցկությամբ: Այսպիսի սննդի մաշկը փայլում է, այն չի կազմում կնճիռներ: Մազերը նույնպես չունեն հեղուկ եւ վիտամիններ, այնպես որ նրանք աճում են ուժեղ եւ առողջ: Ենթադրվում է, որ կերակուրը լավ է կրծքագեղձի աճի համար, ուստի առաջարկվում է երիտասարդ տարիքի աղջիկների համար:

Կանայք եւ տղամարդիկ ավելի լավ կզգան, եթե ավելացնեն գազի ձեւավորումը: Այն վնասակար արտադրանք է, որոնք առաջացնում են աղիքներ նման վիճակներ, եւ միեւնույն ժամանակ ձեւավորվում են տոքսիններ եւ քլիրներ: Կանաչ լոբի խորհուրդ է տրվում մսամթերքի հետ ուտել, եթե մարդիկ չեն կարող հրաժարվել նման սննդից: Իսկ բուսակերների համար `կանաչ լոբի` ապրանքի թիվ 1:

Տղամարդկանց համար լոբի օգտակար կլինի ցանկացած ձեւով, քանի որ այն օգնում է կանխել շագանակագեղձի ադրենային: Որոշ բժիշկներ կարծում են, որ մարդու մարմնի համար կանաչ լոբի օգուտները նույնպես սեռական դիսֆունկցիայի բուժման մեջ են: Նման հայտարարությունները արժանի ծափահարություններ են, եւ նույնիսկ եթե դուք փորձեք դիետա արտադրել, ապա դա վնաս չի պատճառի:

Կանաչ լոբի օգուտները քաշի եւ գեղեցկության համար

Ցինկ, կարոտին եւ ասկորբինաթթու ներկայության շնորհիվ ցցերում լոբի կարող է վերականգնել կնոջ գեղեցկությունը, եթե մաշկը կորցրել է թարմություն: Երիտասարդության մեջ կան խնդիրներ մաշկի հետ եւ պարզապես սնունդ կարող է լուծել պզուկների խնդիրը եւ բարելավել ճարպային նյութափոխանակությունը:

Եթե ​​դուք ուտել ծնեբեկային լոբի երիտասարդ, դուք կարող եք անմիջապես «սպանել երկու թռչուններ մեկ քարի հետ» `հորմոնալ խանգարումների եւ աղմուկի խնդրի լուծման, ինչպես նաեւ կանխարգելելու մաշկի ծերացումը, երկարացնելով երիտասարդությունը:

Ասպարագ լոբի, ի տարբերություն սովորական լոբի, պակաս սպիտակուց է պարունակում եւ հավասար չէ մսի սննդին: Հետեւաբար, նիհարել նման նրբագեղությամբ շատ ավելի հեշտ է: Կանաչ լոբի շաքարավազը արթնացնում է ախորժակը եւ ցանկանում եք այն շատ ավելի ուտել: Մի անհանգստացեք ձեռք բերված կիլոգրամների մասին եւ ամեն օր կերեք այն, դուք ավելի լավ չեք ստանում, բայց միայն քաշը `կատարյալ չափի:

կանաչ լոբի կիտրոնով

Լարային լոբի - շաքարախտի մարմնի օգուտները

Շաքարավազը կարող է շատ օգտակար լինել շաքարախտի համար: Չնայած իր անունին, լոբի ակտիվորեն խթանում է ինսուլինի արտադրությունը `պայմանավորված արգինինի կազմի մեջ: Եվ դա օգնում է նվազեցնել արյան շաքարը: Արտադրանքի գլիկեմիկ ցուցանիշը կազմում է ընդամենը 15 միավոր: Դիաբետիկների համար դա մեծ նորություն է եւ համեղ եւ օգտակար: Հիվանդին խորհուրդ է տրվում օգտագործել թարմ բանջարեղենից հյութեր `գազար, գազար, բրոկկոլի, կանաչ լոբի: Եթե ​​արյան շաքարը թափվում է, համոզվեք, որ պատրաստեք առողջ կոկտեյլ:

Հակաբիոտիկ եւ հակավիրուսային «դեղ»

Չնայած, որ դեղատոմսով դեղատուն կոչվում է դեղատուն, որը գնել է դեղատուն, լոբի կարելի է անվանել ընդամենը 100 դեղամիջոցի «հաբ»: Դրանք ներառում են SARS, տարբեր ստոմատիտներ, գինգիվիտներ, դիետոլոգիական պայմաններ, ցավով եւ դեմքի բորբոքումով: Դուք կարող եք լվանալ ձեր բերանը եւ կոկորդը լոբի հյութով, եւ դուք ամեն օր կարող եք ուտել այն, որպեսզի շնչառական հիվանդությունները եւ թաթարների ձեւավորումը:

Կանաչ լոբի հարուստ կոմպոզիցիան հրաշքներ է գործում, այնպես որ, անպայման կերեք պղպեղը, եթե,

  • Քաղցկեղ հայտնաբերվեց
  • Ուրոլիտիասիս, ցիստիտ, ուտեմա
  • Կան հաճախակի փորձեր, սթրես, PMS
  • Ցանկանում եք ընդլայնել ամբողջ մարմնի երիտասարդությունը
  • Ցանկանում եք բարելավել մարսողությունը, հեռացնել տոքսիններից
  • Դուք հաճախ տառապում եք բուրիտիտից, ռեւմատիզմից, հոդերի այլ հիվանդություններից, ողնուցքից
  • Տառապում է սրտի հիվանդություններից, անեմիաից, վեգետատիվ-անոթային դիստոնիաից
  • Դուք հաճախ եք բրոնխիտ, շնչառության պակաս, ասթմա

Բոլոր վերոնշյալ դեպքերում լոբի ուտեք, մարմնը ձեզ միայն շնորհակալություն կհաղորդի: Անշուշտ, դուք որեւէ հակասություն չունեք, որը կարդում եք:

Սառեցված կանաչ լոբի օգուտներն ու վնասները

Սառեցված լոբիները պահվում են ոչ ավելի, քան 6 ամիս, ապա դա այլեւս չի օգնի վիտամինների եւ հանքանյութերի տեսքով: Պետք է ուշադրություն դարձնել պայուսակների մեջ սառեցված լոբի ընտրելու համար, ստուգելու ժամկետը: Նույնիսկ ստուգեք ներսը, նրանց մեջ չպետք է դեղնավուն կամ պղպեղ չլինի բրնձի չափից ավելի մեծ հատիկներով: Այն խոսում է գերազանցման մասին: Այսպիսով լոբիները հավաքվեցին եւ սառեցվեցին շատ ուշ: Վնասը նման լոբի օգտագործման դեպքում չի լինի, բայց դա բավարար չէ:

Սառեցված կանաչ լոբի օգուտները գտնվում են մարմնի համալրման մեջ վիտամիններով, եթե իհարկե ճիշտ պահված չէ: Փաթեթավորված լոբի կորցնում են իրենց բոլոր վիտամինները, եթե դրանք սառեցված են եւ երկար ժամանակ ջրում: Բացի այդ, փաթեթում գտնելու համար պոչերը միացված են մուգ կանաչ, այլ ոչ թե հագեցած կանաչ գույնի, կարող եք կռահել, որ ապրանքի սխալ պահեստը: Այսպիսի լոբազգիներն վտանգի են ենթարկում մարմնի սպասված օգուտների փոխարեն:

Լոբի առավել օգտակար հատվածներն այն մարդիկ են, որոնք պարզապես հասունացել են, երիտասարդները, շաբաթվա ընթացքում պետք է սնվեն, որոնք պահվում են սառնարանում: Կամ սառեցրեք ինքներդ, ապա վստահ կլինեք արտադրանքի որակի մասին: Սառեցված կանաչ լոբի `մարմնի մեծ օգուտը, եթե դուք ինքներդ պատրաստել եք այն ձմռանը: Ինչպես դա ճիշտ կարդալ ստորեւ:

Կանաչ մանուշակագույն լոբի օգուտներն ու վնասները

Ինչպես նշվեց, հում լոբիները կարող են վնասակար լինել թունավոր նյութերի բովանդակության պատճառով, որոնք ջերմային բուժման ժամանակ ոչնչացվում են: Ինչպես նաեւ ապրանքի ոչ պատշաճ պահեստավորում: Վերամշակված բանջարեղենը գործնականորեն հակասում չունի: Ջերմային բուժումը պետք է տեւի առնվազն 1.5 ժամ:

Լեգուսի գործարանի օգուտները, իհարկե, հսկայական են, բայց կան նաեւ կանաչ լոբի վնաս: Ստամոքսի եւ քրոնիկ կոլիտի թթվայնության բարձրացման հետեւանքով լոբի հակացուցված է եւ կարող է խորացնել հիվանդության ընթացքը: Պաղպաղակի, նեֆրիտի, քոլեկիստիտի, ստամոքսի խոռոչի համար պետք է հրաժարվեն կանաչ թխվածքաբլիթների օգտագործումը: Մի փորձեք խմել կանաչ լոբի հյութ, եթե նման հիվանդություն ունեք: Լարային լոբի - օգուտները, բայց այս դեպքում եւ վնասը առողջությանը:

Եթե ​​խոսենք տարեցների կողմից լոբի օգտագործման մասին, ապա այն կարող է կերակրել փոքր քանակությամբ, այդ թվում `շաբաթվա մի քանի անգամ: Սակայն խորհուրդ չի տրվում ընդհանրապես բացառել միայն այն դեպքում, երբ լուրջ խնդիրներ առաջացվում են մարսողական համակարգի հիվանդությունների հետ, եթե մարդն ունի լյարդ կամ հաճախակի կոլիտ:

Պահպանման եւ պատրաստման պայմանները

Շատերը լսել են կանաչ լոբի օգուտների մասին եւ միշտ լավ վիճակում են, պատրաստելով տարբեր ճաշատեսակներ: Կանաչ գեղեցկությունը նայում է զարմանալիորեն աղցաններում եւ այլ ճաշասենյակային կոմպոզիցիաներում, հագեցած է վիտամիններով:

Ամենահետաքրքիրն այն է, որ ճակնդեղի շերտը իրենից ներկայացնում է մագաղաթի (խիտ) շերտը, եւ ամբողջ բլիթը կարելի է ամբողջությամբ կերել: Բավական է կտրել pods- ի թեքերը, կտրել պատրաստման հեշտությամբ եւ եփել, եփ գալ կամ թխել լոբի:

Լավագույն վիտամինները ստանալու համար լոբի սառեցրեք: Նախ անհրաժեշտ է լվանալ պարկերը եւ չորացնել բոլոր կողմերին, տարածվելով հարթ մակերեսով: Այնուհետեւ սառեցրեք մասերը եւ տեղը վակուումային տոպրակների կամ բեռնարկղերի մեջ: Ավելի երկար լոբի համը պահպանելու համար նրանք սառչումից առաջ փաթաթում են: Միեւնույն ժամանակ, որոշ վիտամիններ կորցնում են (մոտ 20%): Դուք կարող եք պահել պահածոյացված ձեւով պատրաստել ձմեռային բանկաների համար վիտամին բաղադրիչով:

Կանաչ լոբի օգուտներն ու վնասները: Աստերոիդ սպիտակ լոբի կալորիական պարունակությունը եւ հատկությունները

Նշված արժեքը 100 գ է: ապրանքը `

լոբի մի փոքր տարբերվում են սովորական սպիտակ լոբուներից: Ի տարբերություն վերջիններիս, կանաչ լոբի կերակրում են շերտերով: Երբեմն այն կոչվում է ծնեբեկային լոբի: Սկզբում օգտագործվում է միայն լոբի սերմերը: Սակայն, իտալացիները շուտով գնահատեցին գործարանը:

Արտաքինում, ծնեբեկային լոբիները, չնայած նման են լոբի այլ տեսակների, առանձնանում են նրանց մեջ ավելի երկար ձողերով եւ սերմերով: Ծղոտների երանգները կարող են տարբեր լինել `դեղնավուն, կանաչ, մանուշակագույն: Ամենատարածված ձեռք բերված կանաչ լոբի: Արտադրության առաջատարը, ինչպես շատ այլ legumes, Չինաստան, Ինդոնեզիա, Հնդկաստան են: Եվրոպայում կանաչ լոբի հիմնական սպառողների թվում `Ֆրանսիա, Բելգիա: Ռուսաստանում այս ապրանքը նույնպես դառնում է ժողովրդականություն:

Կանաչ լոբի հայտնիությունը նաեւ պարտավորվում է անհավատալի աճող պայմաններին: Այն աճում է տարբեր հողերի վրա: Այս գործարանի հիմնական պահանջը բավարար լուսավորություն է: Բերքահավաքից հետո այն հաճախ չի վերանում այն պարարտացնում է հողը, ապահովելով այն ազոտով:

Կանաչ լոբի օգուտները մարմնի համար

Ծնեբեկային լոբի չի կարող պարծենալ նույն մեծ քանակությամբ սպիտակուցը, որպես սովորական լոբի, բայց շատ օգտակար հատկություններ ունի: Վիտամիններ A, C, E, ինչպես նաեւ թիամինը եւ riboflavin (B խմբի վիտամիններ) պարունակվում են մեծ քանակությամբ կանաչ լոբի մեջ, քան սպիտակ լոբի, սոյայի եւ այլ պանրի մեջ: Այս ապրանքի օպտիկամանրաթելը նույնպես բավարար է բարելավել ստամոքս-աղիքային համակարգի գործունեությունը: Կալիումի, երկաթի եւ մագնեզիայի առկայությունը պետք է տարբերվի հանքանյութերից: Ընթացիկ հետքի տարրերը լիովին կլանվում են մարմնի կողմից `վիտամիններով բարդ համադրությամբ: Օրինակ, մագնեզիումը գտնվում է սիմբիոզով `վիտամին B6- ով:

Սպասել կանաչ լոբի խորհուրդներ շաքարախտով: Արգինինը, որը մի մասն է, միանգամայն նման է ինսուլինին: Իսկ արտադրանքի պարբերական սպառումը կօգնի նվազեցնել արյան շաքարը: Էրիտրոցիտների եւ հեմոգլոբինի մակարդակի քանակը, ընդհակառակը, կավելանա գեղձի շնորհիվ, որը ծծմբի լոբի մաս է կազմում:

Լեգուսի ընտանիքի ներկայացուցիչը, կանաչ ոլոռը, ամենից շատ վիտամին բույսերից մեկը: Ավելին, ապրանքի առավելություններից առավել մանրամասն:

Հոդվածում պարունակում են բոլոր փաստերը սմբուկի օգուտների եւ վնասների մասին: Այն մանրամասն նկարագրված է, թե ինչպես է այս բանջարեղենը ազդում մարդու մարմնի վրա, երբ այն օգտագործվում է սննդակարգում:

Ոսպի օգուտներն ու վնասները անհամաչափ համամասնություններով են: Այս լեգենդար մշակույթի ճաշատեսակները անգնահատելի ծառայություն են մատուցում կանանց մարմնին: Կարդալ ավելին: http: //mywom.ru/product/chechevica/

Ասպարագի լոբի հակաբորբոքային հատկությունները: Այն ունի հակաօքսիդիչ ազդեցություն, որը թույլ է տալիս պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ: Ապրանքը թույլ է տալիս կանխել շնչառական եւ սրտանոթային համակարգերի հիվանդությունների հայտնաբերումը: Բրոնխիտը, հիպերտոնիան, արթնությունը, աթերոսկլերոզը, այս հրաշքի բուսականությունը կօգնեն ձեզ այս բոլոր հիվանդությունների դեմ:

Կանաչ մանրաթելային լոբի օգուտները տղամարդկանց եւ կանանց համար

Ծնեբեկ կանաչ լոբի օգտակար են ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար: Այս ապրանքի ամուր հատակները կարող են պաշտպանել շագանակագեղձի ադրենոմայից: Լոբի կօգնի վերականգնել նյարդային ֆունկցիան, ուժը: Սննդամթերքի կանաչ բանջարեղենի կանոնավոր սպառումը նպաստում է երիկամների փոքր քարերի հեռացմանը եւ միզապարկի մաքրմանը: Կանայք կարգավորում են menstrual ցիկլը, menstruation ինքը կլինի ավելի ցավոտ:

Սալոնի մեջ ջրի քանակը կազմում է 90%: Ֆրանսիացիները երբեմն կոչվում են նավթ, քանի որ նրա քնքշանքն ու հյութեղությունը: Կանաչ լոբիները կալորիական չեն: Դրա էներգիայի արժեքը 23 կգ է 100 գ-ի համար: Այսպիսով, դա գերազանց դիետիկ արտադրանք է: Ծնեբեկային լոբի հաճախ պատրաստվում են ճաշի նրանց կողմից, ովքեր ցանկանում են նիհարել կամ պարզապես դիտել իրենց գործիչը, թույլ չտալով նրանց մարմնի ավելցուկային ճարպը: Խթանում է ավելի արագ նյութափոխանակությունը:

Կանաչ լոբի պատրաստումը տարրական է: Երիտասարդ կանաչ լոբի մի քանի րոպեով պարզապես թրթռում են եռացող ջրով կամ այլ բանջարեղենով շաղոտ: Բրոկկոլիով լի բրոկոլիի համար Բրյուսելը ծիլ է տալիս, գազարով, եգիպտացորենով: Այս ապրանքատեսակների համադրությունը ափսեի վրա համադրություն է դարձնում ոչ միայն համեղ, թեթեւ եւ առողջ, այլ նաեւ շատ գեղեցիկ:

Սառեցված կանաչ լոբի օգուտները

Կանաչ ծնեբեկային լոբի սառեցման եւ հետագայում սառեցվածությունից հետո գրեթե բոլոր օգտակար նյութերը մնում են: Վիտամինները կրճատվում են, բայց միայն մի փոքր: Օպտիկամանրաթելային պարունակությունը մնում է անփոփոխ Սառեցված կանաչ լոբի օգուտները համեմատելի են թարմների հետ, ուստի խորհուրդ ենք տալիս չպահպանել այս օգտակար արտադրանքը: Իրոք, սառեցված ձեւով այն կարելի է գտնել ցանկացած պարենային խանութում տարվա ցանկացած ժամանակ:

Հիմնական բանը, որ պետք է ուշադրություն դարձնել, սառեցման պակասը: Երբ լոբիները սառեցնում են 2 անգամ (կրկին սառեցրած հետո), նրանք կորցնում են վիտամիններ: Շատ արտադրողներ մատակարարում են իրենց փաթեթավորման ցուցանիշները: Եթե ​​ցուցանիշը փոխվել է գույնի, ապա այս ապրանքը արժե գնելու:

Կանաչ լոբի վնաս: Հակացուցումները

Ծնեբեկային լոբի գործնականում անվնաս են: Սակայն որոշ զգուշությամբ պետք է վարվել ստամոքսի հիվանդություններով, բշտիկով, նեֆրիտով եւ կոլիտով: Կանաչ լոբի վնասը կարող է հանգեցնել մարմնի, եթե այն սպառվում է հում: Թունավոր նյութերը կանաչ տախտակներում եւ լոբի վնասում են լորձաթաղանթի վիճակը: Նրանցից ազատվելու համար դուք պետք է արտադրեք ապրանքը ջերմային բուժմանը: Даже простое бланширование овощей сделает их безопасными для употребления.

Чем полезна?

  1. Содержание пищевых волокон огромно, что помогает наладить работу ЖКТ, вывести шлаки и токсины
  2. Является прекрасным диетическим продуктом. Способствует потере веса за счет усиления метаболизма
  3. Обладает противовоспалительными свойствами
  4. Улучшает состав крови. Հեմոգլոբին ավելացնում է արյան կարմիր բջիջների բովանդակությունը
  5. Այն օգնում է շնչառական եւ սրտանոթային համակարգերի հիվանդությունների, ինչպիսիք են `բրոնխիտ, հիպերտոնիա, աթերոսկլերոզ եւ այլն:
  6. Պաշտպանում է շագանակագեղձի ադրենոմայի դեմ
  7. Կանանց օրթալային ցիկլը նորմալացնում է: Հեշտացնում է menstruation- ը
  8. Հարմարավետորեն ազդում է երիկամների եւ միզապարկի աշխատանքը

Երուսաղեմի արտիճուկը ամենաարդյունավետ արտադրանքներից մեկն է: Այս մշակույթի խոռոչները սննդային հատկություններով չեն տարբերվում կարտոֆիլից: Այստեղ մենք կարդում ենք հոդվածը այս մշակույթի օգտակար հատկությունների մասին:

Սպիտակ լոբիները նպաստում են ատամների սպիտակության պահպանմանը: Այն ամրացնում է գոմերը եւ էմալը, պահպանում է ատամների բնական գույնը, եւ սա «սպիտակ դիետայի» մի մասն է, որը հետեւում է ատամների սպիտակեցման ընթացակարգին: Սպիտակ լոբի մասին հոդվածը այստեղ է:

Սոյան բնորոշվում է մարմնի արժեքավոր հատկությունների եւ սննդային բաղադրիչների համար արժեքավոր առատությամբ: Այն սպիտակուցի լավագույն աղբյուրներից մեկն է բույսերի ծագման արտադրանքի մեջ. Http: // mywom.ru/product/soya/

Լարային լոբի `կազմը, կալորիական բովանդակությունը, օգտագործումը, օգուտները, վնասը եւ ծնեբեկի հակադրությունները

Մարդկային ռացիոնալ մի հազարամյակի համար լոբի տողը գերազանց տեղ է զբաղեցնում `սովորական լոբի չմշակված լոբի: Դեռեւս Հին Եգիպտոսի, Հռոմեական կայսրության, Հին Չինաստանի բնակիչները եւ Հարավային Ամերիկայի բնիկները հաճույքով օգտագործում էին այս բարձր կալորիականությամբ եւ վիտամինացված բույսը սննդի մեջ: Մարդիկ սովորել են ճաշատեսակներից պատրաստել մի շատ մեծ քանակությամբ ուտեստներ եւ դեղամիջոցներ:

Եկեք մանրամասնորեն քննարկենք այս գործարանի օգտին տրված փաստարկները, ինչպես նաեւ այն աստիճանը, որով մարդը կարող է վնաս հասցնել այս կանաչ լարախաղացը ուտելիս:

Ապրանքի կազմը

Եվրոպայում այս լոբիները եկել են Հարավային Ամերիկայից XV դարում, Columbus- ի նոր հողերի հայտնաբերման ժամանակ, բայց երկար ժամանակ դրանք համարվում էին միայն դեկորացիայի գործարան: Որպես սննդի գործարան, այս ապրանքը ստեղծվել է միայն XVII դարից: Այնուհետեւ սորտերը սերմնացան էին, որոնք բարելավվել են ճաշակով: Հետագայում նման լոբի կոչվեցին ծնեբեկ, կամ ֆրանսերեն:

Մեր մարմինները ամեն օր պետք է մեծ քանակությամբ օգտակար հանածոներ եւ վիտամիններ:

Կա նաեւ մեծ քանակությամբ մանրաթել, սպիտակուց, ածխաջրեր, շաքար եւ ճարպեր: Այս կոմունալ ծառայությունների համադրությունը մեզ օգնում է երկար ժամանակ առողջություն պահպանել եւ պաշտպանել մեզ ազատ ռադիկալների վնասակար հետեւանքներից:

Սննդային արժեքը եւ կալորիականությունը

Հարիկոտ լոբի, եթե ռմբակոծման (հացահատիկի) համեմատ, սպիտակուցը շատ հագեցած է, բայց վիտամինների քանակի առումով այն առաջատարն է: Հետեւաբար, սննդային արժեքը գերազանցում է լոբի այլ տեսակների նկատմամբ `100 գ-ի դիմաց` միայն 47 կկալ, 0.4 գ - ճարպեր, 2.8 գ - սպիտակուցներ, 8.4 գ - ածխաջրեր: Բացի այդ, կանաչ թխվածքաբլիթները արժեքավոր են, քանի որ նրանք ունեն պակաս օպտիկամանրաթելեր, քան մյուս լոբիները, ուստի դրանց մարսողականությունը ավելի հեշտ է եւ արագ:

Այս լոբի ջերմության պարունակությունը նույնպես բարձր չէ, նույնիսկ 100 գրամի համար 25 կկալ չի հավաքվում, ուստի մարդիկ, ովքեր ցանկանում են կորցնել լրացուցիչ կիլոգրամը, պետք է ներառեն այս համեղ գործարանը իրենց դիետայում: Ավելին, ծնեբեկային լոբի պարարտանյութերի հերթական սպառումը վերացնում է հոգնածության զգացումը, որը ուղեկցում է մարդկանց, ովքեր չարաշահում են քաշը կորցնելու իրենց ցանկությունը:

Եփած առանց աղի կամ շոգեխաշած կանաչ պղպեղներ շատ հարուստ են վիտամին B9 - 11.3%, վիտամին C- 18%, կալիում `11.6% (պատրաստի արտադրանքի 100 գ): Սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի հարաբերակցությունը նույն քանակությամբ ապրանքի մեջ `համապատասխանաբար, 3%, 1%, 2% (տոկոսադրույքը նշվում է օրական ընդունման ժամանակ):

Այս նյութի հարաբերակցությունը շատ օգտակար է սրտանոթային հիվանդությունների համար:

Դա կարեւոր է: Asparag լոբին չի ներծծում թունավոր նյութերը արտաքինից, հետեւաբար այն համարվում է բացարձակ անվնաս եւ առաջարկվում է մանկական սննդի համար: Ըստ սննդաբանների, 40 տարեկանից հետո լոբի պարզապես անհրաժեշտ է ներառել իրենց դիետայում, քանի որ այս պահին մարմինը կորցնում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքանյութեր եւ ավելի զգայուն է ազատ ռադիկալների ազդեցության տակ:

Ինչ է օգտակար լոբի:

Ընկույզի լոբի օգուտները չեն հաշվարկվում. Նրանք կարգավորում են նյութափոխանակությունը, դրականորեն ազդում են մարսողության վրա, նպաստում են SARS- ի, ռեւմատոիդ արթրիտի, բրոնխիտի, ալերգիկ մաշկի հիվանդությունների եւ ուրոլիտիասի հիվանդությունների ընթացքին: Քաղցրահամ լոբի բարձր ծծմբի պարունակության շնորհիվ հնարավոր է արագ վերականգնում աղի վարակիչ հիվանդություններից, եւ բարձր երկաթի պարունակությունը խթանում է erythropoiesis (կարմիր արյան բջիջների ձեւավորում), ուստի այս ապրանքը օգտակար կլինի հեմատոոտնուկ հիվանդությունների ժամանակ: Լոբի պարկերը ունեն ցածր գլիկեմիկ ինդեքս `ոչ ավելի, քան 15% ածխաջրերը վերածվում են գլյուկոզի: Այս ցուցանիշի շնորհիվ շաքարային դիաբետով հիվանդները կարող են խնկել լոբի չափավոր քանակությամբ օգտագործել առանց վախի արյան գլյուկոզի մակարդակ: Այն նաեւ հայտնի է հանգստացնող ազդեցություն այս գործարանի նյարդային համակարգի վրա. Մարդիկ, ովքեր նախընտրում են լոբի պոմպեր լավ քնել եւ ավելի շատ կյանք վայելել:

Կանաչ պարկերի մշտական ​​օգտագործումը վերահսկում է նաեւ թարթառի տեսքը:

Նրանց ներդրումը տուբերկուլյոզի, սրտանոթային հիվանդությունների, աթերոսկլերոզի եւ հիպերտոնիայի բուժման գործում անգնահատելի է, կանխում են վնասակար խոլեստերինի ավելցուկ ձեւավորումը: Այս ապրանքի մեջ ցինկի առկայությունը կարգավորում է ածխաջրածնային եւ լիպիդային նյութափոխանակությունը, հաջողությամբ պայքարում է գիրության դեմ եւ խթանում է սերմնաբջջի առաջացումը բնակչության արական մասում:

Հաճախորեն այս հացահատիկի կանաչի կերակուրները կարող են փրկել իրենց շագանակագեղձի ադենոմայի զարգացման տհաճ հեռանկարից եւ կարող են նաեւ վերականգնել պակաս ազդեցությունը եւ բարելավել նյարդային ֆունկցիան:

Արդյոք գույքը կորցրել է սառչումից հետո:

Ծխախոտի լոբի բոլոր օգտակար եւ սննդային հատկությունները, երբ դրանք պահվում են սառը պահեստում: Այն կարող է սառեցվել եւ պահպանվել: Միայն անհրաժեշտ է խուսափել սալերից շատ անգամ սառչում եւ ջերմաստիճաններով, որոնք կորցնում են իրենց օգուտը: Խորհուրդ է տրվում դրանք սառեցնել փոքր մասերում:

Դիմումների առանձնահատկությունները

Հայտնի է, որ լոբի կանաչ պտուղները ուղիղ ճանապարհ են դեպի գեղեցկություն եւ բարեկեցություն: Սնունդը կերակուրով կերակրելը կարող եք երկար տարիներ պահել երիտասարդներին, ինչպես նաեւ հագեցնել ձեր մարմնին վիտամիններով եւ էական միկրոալիքներով: Դա, իր հերթին, կօգնի լավ նայում ցածր կալորիականությամբ սնունդ: Այս ապրանքի տարբեր խոհանոցային հրաշքներ եւ ճաշատեսակներ հնարավորություն կտան ուտել համեղ ու բազմազան:

Կանաչ թխվածքաբլիթները հաջողությամբ ծառայում են որպես թերապեւտիկ դիետայի կազմի մեջ օժանդակ գործիք, ինչպես նաեւ բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման ժամանակ: Ծնեբեկային լոբիները վերցվում են տարանջատման ձեւով, պատրաստում են դիետիկ բաղադրատոմսեր, աղցաններ եւ տարբեր ապուրներ:

  • Քրոնիկ պանկրեատիտի բուժական խտացում `1 բաժակ ջուր լցնել: մի լիքը գդալով չորացրած լոբի սոս, եռացրեք փոքր կրակի վրա, 3-5 րոպե: Վերցրեք 30 րոպե: օրական երեք անգամ ճաշի առաջ: Անհրաժեշտ չէ արգանակ պատրաստել, քանի որ այն կարող է կորցնել որոշ օգտակար հատկություններ:
Եփել երկու եղանակներ.
  • Մենք ցողում ենք 50 գ pods եւ դրանք տեղադրեք ջերմոցում, լցնել 250 գ եռացող ջրով եւ պնդել, որ 8 ժամ: Առնվազն 30 րոպե առաջ օրական 100 գ 3 անգամ օրվա ընթացքում:
  • 150 գ մանրացված պղնձի հումքը եռում է մեկ լիտր ջրի մեջ 15 րոպե: Ուտել մինչեւ 150 մլ:
Այն նաեւ շատ օգտակար է շաքարախտով հիվանդների համար լոբի, գազար, գազար եւ բրյուսելյան ծիլերի օրական մեկ լիտր հյութի խառնուրդ: Նման խառնուրդը կնպաստի ինսուլինի արտադրությանը:

Շաքարային դիաբետի բուժման համար հատկապես արդյունավետ հատկություն ունի կիտրոնի տերեւների հետ միասին լոբի պարկերի խտացում: Որպեսզի վերցնել այն, անհրաժեշտ է 0.5 բաժակ նախքան ուտել: Այս հյութը նույնպես արդյունավետ է հետեւյալ հիվանդությունների համար.

  • Բուրսիտը (բորբոքված հոդերի լորձաթաղանթի պայուսակները) - օրական երկու անգամ, յուրաքանչյուրը `100 մլ: Բուժման տեւողությունը երկու շաբաթ է:
  • Մաստոպաթիա, կանանց հորմոնալ ֆոնի վերականգնում - մեկ օրվա համար 400-500 մլ օրոք լոբի, գազար եւ վարդի հյութեր:
Դա կարեւոր է: Ինֆուզիոնները, տարանջատումները եւ հյութերը `հիվանդությունների բուժման համար նախատեսված միջոցները: Նրանք կարող են լինել թերապիայի մի մասը, որը միայն բժիշկը կառաջարկի:

Սնունդը

Կանաչ լոբի անփոխարինելի բաղադրիչն ու բուժիչն են թերապեւտիկ դիետաների եւ դիետաների համալիրում, ովքեր ցանկանում են նուրբ տեսք ունենալ:

Հետաքրքիր է, որ կանաչ լոբու պարբերաբար օգտագործմամբ դուք կարող եք մոռանալ քաշի կորուստների սննդակարգի մասին, քանի որ կարճ ժամանակից հետո կշիռը կվերադառնա նորմալ:

Ահա մի քանի տարբերակ `դիետիկ լոբի պատրաստելու համար:

  • Զզվելով աղցանով
300 գ կանաչ թխվածքաբլիթներ: Կտրել սոխը, դնել 100 գ կանաչ ձիթապտուղ, կանաչի, պղպեղ, կիտրոնի հյութ եւ աղ `ավելացնել ճաշակի: Ավելացնել 30 մլ ձիթապտղի յուղ:
  • Եփած սալիկների զարդարանք

Խառնել 300 գրամ լոբի կրկնակի կաթսայի մեջ, այնուհետեւ ցորենի եւ ռեհանի չորացրած համեմունքները կիտրոնի հյութով ավելացնել եւ մի քիչ ձիթապտղի յուղ ավելացնել: Լցնել լոբիները այս խառնուրդի մեջ: Այս կողմնակի ճաշատեսակը լավ է համապատասխանում մսի եւ ձկան կերակրատեսակների համար:

Եփում են 10-15 րոպե կտրատում, ավելացնել թակած քաղցր պղպեղ, 3-4 լոլիկ, 1 գազար եւ 1 սոխ: Եփել մոտ 7 րոպե, ապա լցնել լոլիկի հյութի եւ թակած կանաչի մի բաժակ պատրաստի ապուրի մեջ: Եռացնել եւս 3 րոպե:

Խոհարարությունում

Կանաչ լոբի պարկերը վաճառվում են սուպերմարկետներում սառեցված կամ պահածոյացված: Սակայն յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհին ինքն է կարողանում կատարել այս ապրանքի գնումները: Իսկ ամռանը, մեզնից յուրաքանչյուրը պարզապես պետք է վայելել ճաշատեսակներ նոր թխվածքաբլիթներից: Դրանք պատրաստելու մեթոդները շատ բազմազան են `պատրաստում, տապակած, շողոքորթում, պահածոյացում:

Եփած լոբի ծնեբեկը կարող է ծառայել որպես կողմնակի ճաշատեսակ կամ ծառայել որպես առանձին կերակրատեսակ, բայց դուք կարող եք որոշակի բազմազանություն ստեղծել, եթե այն համատեղում եք այլ ապրանքների հետ: Կանաչ թխվածքաբլիթները կարող են տապակել, եփվել, շոգեխաշել, պատրաստել նրանցից աղցան կամ ապուր: Դա կարեւոր է: Խոհարարական ճաշատեսակներ կանաչ լոբիից, նույնիսկ սառեցված, այն պետք է խաշել ջրի մեջ, ավելացնել աղը, 15 րոպե: Դիետաների մեծ քանակության առկայության պատճառով կարող է առաջանալ մարսողության խանգարումներ, ուստի ուտել հում լոբի ոչ ցանկալի: Բայց երբ ճաշ պատրաստելը անհնար է շաղափարները մարսել, հակառակ դեպքում նրանց օգուտները կկորչեն: Առաջարկություններ, թե ինչպես կատարել բուսական ծնեբեկ:

  • նախքան խաշած կանաչ լոբի պատրաստելը, հեռացրեք երկարատեւ երակին,
  • 10 րոպե տապալել խոտաբույսերը
  • pods, որոնք կորցրել էլաստիկություն, դուք պետք է ներծծում մի քանի ժամ է սառը ջրի,
  • Ալյումինե ճաշատեսակները չեն համապատասխանում լոբի պատրաստելու համար, հակառակ դեպքում արտադրանքը կկորցնի իր վառ կանաչ գույնը,
  • գույնի հագեցածությունը պահպանելու համար, կերակրման վերջում անհրաժեշտ է աղի պանելներ,
  • խաշած լոբիները պետք է ցրտահարվեն սառը ջրով:

Կարող եմ օգտագործել ծնեբեկային լոբի:

Ծնեբեկային լոբի օգտագործումը անվերապահ է, դա ոչ միայն հնարավոր է, այլեւ անհրաժեշտ է օգտագործել: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր տարիքի համար ունի իր արժեքը:

Երեխաները պարզապես պետք է պատրաստել առողջ եւ շատ համեղ ուտեստներ `կանաչ լոբու:

Այն պետք է խառնել բանջարեղենի պյուրեով, որը սովորաբար երեխային սնվում է կյանքի հինգերորդ ամսից հետո, այն ժամանակ, երբ ժամանակն է, որ ժամանակն է ծանոթանալ բանջարեղենի սննդին:

Դա անել, թարմ խաշած լոբի խճճվել խյուս. Երեխաների համար այս նոր արտադրանքի առաջին նմուշում ալերգիկ ռեակցիաների խուսափելու համար առաջին անգամ պետք է տալ ավելի քան 1 թեյի գդալ: Համոզվեք, որ ամեն ինչ կարգին է, նման պյուրեով կարտոֆիլը աստիճանաբար ավելացվում է երեխայի սովորական սննդի մեջ, աստիճանաբար բերելով իր քանակությունը մինչեւ 60 գ մեկ դոզում: Լորենի խյուսի համար լավագույն ժամանակը ճաշ է: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս սոխով լրացված կանաչ լոբի կերակրատեսակները: Նման պյուրե կարտոֆիլը երեխային տրվում է ոչ ավելի, քան երեք անգամ մի քանի օրվա ընթացքում: Ավելի հին երեխաների համար լոբուները պատրաստվում են սովորական ձեւով, ինչպես նաեւ մեծահասակների համար:

Դա կարեւոր է: Գազի ավելացումը խուսափելու համար 1 տարեկանից ցածր երեխաների համար անցանկալի է դիետայի մեջ մսով կանաչ լոբի միավորելը:

Բուժքույրական մայրեր

Մայրը, որը բուժքույր է երեխային կրծքի կաթով, պետք է ուտել ծնեբեկային լոբի: Նրանք ունեն բոլոր օգտակար տարրերը, եւ դա օգուտ կբերի ինչպես երիտասարդ մորին, այնպես էլ նրա երեխային: Կանաչ պղպեղը երեխաներին ավելորդ գազի փոխանակում չի առաջացնում եւ նորմալացնում է փխրունացումը:

Երիտասարդ մայրը շատ կորցնում է ուժը եւ լոբի կանաչ պղպեղներ պարունակող կերակուրներ ուտում, կարող է վերականգնել եւ խուսափել նման անբավարարությունից: Երիկամների վրա չափից ավելի բեռ չլինի, հեշտացնող մարսողական գործընթացը կնպաստի:

Նման կինը պարզապես պետք է շաբաթվա ընթացքում այս գործարանը մի քանի անգամ օգտագործի որպես առանձին կերակրատեսակ ամբողջ ժամանակահատվածում, մինչդեռ նա կրծքով կերակրում է:

Հղիություն

Լոբի կանաչ հատապանները շատ օգտակար են հղի կանանց համար, քանի որ իրենք ունենում են անհրաժեշտ բոլոր կոմունալ հարմարությունները, ինչպես նաեւ ներսում գտնվող երեխաները:

Պատճառները, թե ինչու հղի կանայք պետք է սպառում ծնեբեկ լոբի:

  • այն պատճառով, որ այն ունի հսկայական սպիտակուցներ, այն մասամբ փոխարինում է միսը,
  • լոբի մանրաթելերը հեշտացնում են աղիները դատարկելը,
  • երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի արդյունավետ կանխարգելում,
  • նիկոտինաթթու, որը մասն է կազմում, նորմալացնում է արյան ճնշումը, սթրեսից ազատում է, բարելավում է նյութափոխանակությունը,
  • կանխում է մաշկի հիպերպիգմենտացիայի վտանգը:

Հղիության լոբի օգտագործման ժամանակ անհրաժեշտ խորհուրդներ.

  • լոբի պետք է լավ եփվի, խուսափելու ստամոքսի վտանգից,
  • Նախքան ճաշ պատրաստելը, շերտերը պետք է մի քանի անգամ թրջվեն սառը ջրում, դա անհրաժեշտ է կանխել աղմուկը,
  • Խորհուրդ չի տրվում մսով լոբի կանաչի պատրաստել եւ եփել առանձին կերակրատեսակ:

Հակացուցումները եւ վնասները

Հաշվի առնելով, որ ծնեբեկային լոբի հսկայական օգուտները մարդու վրա, կարող է թվալ, որ նա չի կարող հակադրություններ ունենալ: Բայց այդ կանաչ ծառերը կարող են զգալի վնաս հասցնել մեր մարմնին: Ամենից շատ զգուշություն պետք է արվի ստամոքսի ավելացած թթվայնության հետ, սուր փուլում գտնվող պանկրեատով, ինչպես նաեւ քոլեջիստիտով, ստամոքսի խոցով, աղի մեջ սուր բորբոքումով եւ կոլիտի ներկայությամբ:

Լարային լոբի, ինչպես ցանկացած այլ, ազդում է գազի փոխանակման աճի վրա, հետեւաբար, այդպիսի սննդի մեջ ներգրավվածությունը արժանի չէ տարեցներին, ինչպես նաեւ տառապում է խրոնիկ փորկապությունից, երիկամների նեֆրիտից եւ բորբոքումից: Հնարավոր է խուսափել ավելցուկային գազի ձեւից, եթե լոլիկները երկու անգամ եփում են, իսկ առաջին ջուրը թափելով:

Լարային լոբի վիտամինների եւ հետքի տարրերի պահեստ է, որը մեզ անհրաժեշտ է առողջ եւ բարձրորակ կյանքով: Ցանկացած տարիքի յուրաքանչյուր անձ, որը չափավոր եւ լավ առողջություն ունի, պարզապես անհրաժեշտ է դարձնել ամենօրյա սննդակարգը, պարբերաբար ներկայացնելով այդ սպիտակուցային ապրանքը: Այս վառ կանաչ հացահատիկները պարբերաբար ուտում ենք, մենք պաշտպանում ենք մեր մարմինը շրջակա միջավայրի վնասակար հետեւանքներից, քանի որ բնության համար կանաչ լոբի բնորոշ է արտաքինից վնասակար նյութերը չկորցնելը, ինչպես մյուս բուսական մշակաբույսերը:

Կանաչ լոբի օգուտներն ու վնասները եւ առողջության համար սառած կանաչը

Լրիվ ռացիոնալը պետք է ներառի բանջարեղենը: Մեր սեղանի ամենատարածվածներից մեկը լոբի է շերտերով: Այն ծառայում է որպես կողմնակի ճաշատեսակ կամ որպես անկախ վեգետարիանական ուտեստ, որը ավելացնում է ապուրներ, աղցաններ: Մարդիկ գիտեն, որ դա շատ օգտակար է, բայց միշտ չէ, որ նշանակում է, որ ցանկացած ապրանք կարող է վնասակար լինել: Որոշ հիվանդություններում կանաչ լոբի չի կարելի ուտել:

Նյարդայնացնում

Բույսերի սննդակարգի գաղտնիքը մեծ քանակությամբ ջուր է: Դուք կարող եք մեծ քանակությամբ ուտել, ստանալ բավարար, բայց միեւնույն ժամանակ ստանալ միայն 40-60 կկալ: Բացի դրանից, դիետիկ մանրաթելի առատությունը նպաստում է մարսողական համակարգի բնականոն գործունեությանը, մարմնի տոքսիններից ազատում է: Նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել, խորհուրդ է տրվում կազմակերպել մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում այս արտադրանքի բեռնաթափման դիետա, որը նաեւ արագացնում է նյութափոխանակությունը:

Հղիության ընթացքում

Լոբի պարունակում է շատ ֆոլաթթու, որը կարգավորում է կանանց հորմոնալ ֆոնը: Հղիության ընթացքում այս նյութը դառնում է ապագա մայրի մարմնի համար կառուցվածքի մի տեսակ: Գինեկոլոգները հաճախ հագեցած ֆոլիկաթթուների դեղատոմսեր են սահմանում հիվանդներին, սակայն այն կարելի է ձեռք բերել մի շարք լոգանքի համար: Բացի այդ, A եւ C վիտամինների բովանդակությունը ձեռնտու է անձեռնմխելիությանը, հատկապես ձմռանը:

Ինչպես ցանկացած սննդամթերքի հետ, կանաչ լոբի օգուտներն ու վնասները որոշվում են առանձին: Խորհուրդ չի տրվում նրանց համար, ովքեր ունեն քրոնիկական ստամոքսային հիվանդություններ `սուր գաստրիտ կամ խոցեր, կոլիտ, քոլեկիստիտ: Բժիշկները չեն ասում, թե կարելի է կերակրվել աճեցված աղմուկով, սակայն ավելացված գազի ձեւավորումը խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում պարզապես խմել առաջին ջուրը պատրաստելուց հետո: Դուք չպետք է փորձեք այն բաղադրատոմսերը, որոնք ներառում են հումքի խառնուրդների օգտագործումը, որոնք թունավոր են եւ կարող են վնասել լորձաթաղանթը, եթե չի անցել նախնական ջերմային բուժումը:

Լարային լոբի `օգուտներն ու վնասները

Երբ մարդիկ սկսեցին աճել ու լոբի ուտել, հայտնի չէր: Մենք գիտենք, որ այդ գործարանից հետո իսպանական ռահվիրաները Եվրոպայից Եվրոպայից բերեցին այն, որ մարդկային կյանքում աննշան արժեք ստացավ: Սկզբում, Եվրոպայում, այն սկսեց աճել որպես դեկորատիվ ծաղիկ, որը կարող էր վայելել աչքը իր գրավիչ տեսքով:

Ավելի ուշ մարդիկ սկսեցին օգտագործել հասած լոբու սերմեր սննդի համար, գնահատելով ճաշակի լայն ճաշատեսակների պատրաստման ճաշակը: Որոշ ժամանակ անց մարդիկ նույն նպատակի համար սկսեցին օգտագործել լոբի չմշակված շերտերը, եւ նույնիսկ ավելի նուրբ ռումբերով հատուկ սորտեր մշակեցին: Таким образом, в нашем рационе появилось растение стручковая фасоль, или как ее еще называют – спаржевая, зеленая, сахарная. Современные люди знают о том, насколько полезен этот вид фасоли, поэтому многие включают ее в свое ежедневное меню.

Витаминно-минеральный состав

Լարային լոբի, քանի որ շատ բույսեր ունեն իրենց կազմի մեջ շատ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք մարդը կարիք ունի նրա մարմնի նորմալ գործելու համար: Լոբի մեջ պարունակվող նյութերի ցանկը բավական տպավորիչ է: Նախեւառաջ պետք է ասել, որ լոբիները հարուստ են ascorbic, folic եւ nicotinic թթուներ, B վիտամիններ, վիտամին E եւ կարոտին: Բացի այդ, կազմված է հետեւյալ հանքանյութերը `կալիում, կալցիում, ցինկ, երկաթ, մագնեզիում, նատրիում եւ ֆոսֆոր: Այս վիտամին-հանքային բաղադրիչը լարային լոբի պատրաստում է ժամանակակից մարդու դիետայի անփոխարինելի արտադրանքը: Անշուշտ, լոբի ինքնին սեզոնային արտադրանք է, բայց ժամանակակից տեխնոլոգիան թույլ է տալիս մարդկանց ամբողջ տարվա ընթացքում օգտագործել սառեցման շնորհիվ: Պահպանման այս մեթոդը թույլ է տալիս պահպանել առավելագույն օգտակար նյութեր:

Հետաքրքիր է. Թթվածնային կոկտեյլ. Օգուտներն ու վնասները

Շատ մարդիկ, ովքեր կերակրում են առողջ եւ ակտիվորեն նիհարելու հաճախ օգտագործում են կանաչ լոբի, տարբեր ճաշեր պատրաստելու համար: Այս ընտրությունը ունի մի շարք օբյեկտիվ պատճառներ.
  • Կանաչ լոբու գնումների հիմնական պատճառներից մեկը նրա ցածր կալորիականության պարունակությունն է: Նման լոբի մեկ հարյուր գրամ պարունակում է ընդամենը 23 կալորիա:
  • Երկրորդ առավելությունը, որը նույնպես գնահատվում է կանանց կողմից, դիտարկելով իրենց թվերը, այն է, որ լոբի պարունակող մեծ քանակությամբ մանրաթել: Օպտիկամանրաթելն անհրաժեշտ է ցանկացած օրգանիզմի բնական աղիքային ֆունկցիայի համար: Սա հատկապես ճիշտ է այն մարդկանց համար, ովքեր բարձր սպիտակուցային դիետայում են, քանի որ նրանք կարող են խնդիրներ առաջանալ աթոռի հետ:
  • Նաեւ ուշադրություն դարձրեք լոբի մեջ պարունակվող ցինքին: Դա այդ հանքն է, նպաստում է մարդու մարմնում ածխաջրային նյութափոխանակության նորմալացմանը: Այս փոխանակումը կախված է նրանից, թե սպառված կալորիա կտեղափոխվի կողմերին կամ սպառվում է մարմինը էներգիա ապահովելու համար:
  • Բացի այդ, ուսումնասիրություններ են իրականացվել, որոնք ապացուցել են կանաչ լոբի դրական ազդեցությունը հորմոնների վրա: Հաճախ ավելցուկային քաշի պատճառը կարող է լինել ճիշտ հորմոնների արտադրությունը, եւ եթե պարբերաբար սպառված լոբիները ազդեն այս գործոնի վրա, ատելի կիլոգրամները եւ հոտերը արագորեն «հալեցնում» են:

Կանաչ լոբի օգտակար հատկությունները

Կանաչ լոբու օրական օգտագործումը կարող է հրաշք գործել: Այս գործարանը կարող է թեթեւացնել բազմաթիվ հիվանդությունների ընթացքը, եւ որոշ դեպքերում նույնիսկ առողջարար ազդեցություն ունի մարդու մարմնի վրա: Եկեք ավելի սերտ նայենք, թե կանաչ լոբուները կարող են բժշկության առումով:

  1. Առաջին բանն այն է, որ լարված լոբի, թարմ եւ սառեցված, օգնում է բուժել անեմիան: Դիետայի պարբերաբար ավելացումն օգնում է ձեզ խուսափել արյան մեջ ցածր մակարդակ ունեցող բոլոր խնդիրներից եւ դրա կլանումը: Լոբի այս հատկությունը հնարավոր է դարձել այն պատճառով, որ նրա կազմը պարունակում է մեծ քանակությամբ folic acid եւ վիտամին C, ինչպես նաեւ երկաթի ինքնին:
  2. Լոբի երկրորդ հավասարապես կարեւոր բուժիչ հատկությունը այն է, որ կանաչ լոբի կարող է նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը: Դրա համար էլ այն պետք է լինի շաքարային դիաբետով հիվանդների, ինչպես նաեւ ժառանգական գործոնների հետեւանքով ռիսկի ենթարկվածների համար նախատեսված դիետայի հիմնական արտադրատեսակներից մեկը: Սառեցված եւ թարմ կանաչ լոբի պարունակող նյութը պարունակում է արգինին, որն իր մարմնի վրա ազդում է ինսուլինային:
  3. Երրորդ կետը, որի վրա պետք է ուշադրություն դարձնել բոլոր մարդկանց, այն է, որ կանաչ լոբի են սրտի հիվանդությունների կանխարգելումը: Այս պարագայում մի շարք գործոններ դեր են խաղում: Այս գործարանում պարունակվող մանրաթելերի եւ վիտամինների մեծ քանակությունը չի ձեւավորում վատ խոլեստերին, ինչը նշանակում է, որ արյան անոթները մնում են մաքուր: Այս փաստը նվազեցնում է ոչ միայն սրտի հիվանդությունների, այլեւ հիպերտոնիայի առաջացման վտանգը: Բացի այդ, կանաչ լոբուները պարունակում են կալիում եւ մագնեզիում, ինչը թույլ է տալիս կանխել սրտի կաթվածը:

Կանաչ լոբի օգնում է մեր մարմինը արագորեն վարվել տարբեր վարակների հետ `երկաթի եւ ծծմբի կազմի առկայության պատճառով: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս այս պարունակությունը ավելի հաճախ ընդգրկել ձեր դիետայում, երբ աճում է վարակիչ հիվանդությունների քանակը, ինչպիսիք են SARS- ը եւ գրիպը: Այս նույն հատկությունները լոբի են պատրաստում տուբերկուլյոզի հիվանդների համար թիվ 1 արտադրանքը:

Որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս ավելի շատ լոբի ավելցնելու տղամարդկանց դիետան, քանի որ դա գերազանց գործիք է շագանակագեղձի ադենոմայի կանխարգելման համար: Հարկ է նաեւ նշել, որ լոբի պարբերական օգտագործմամբ կան դրական միտում արական սեռական դիսֆունկցիայի բուժման մեջ:

Ստրուկի լոբի մի փոքր դիաբետիկ ազդեցություն ունի, ուստի խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն urolithiasis բուժման ընթացքում: Այս հատկությունը նպաստում է մարմնի կողմից ավելցուկային աղերի հեռացմանը, ուստի այն կարող է զգալիորեն կրճատել ցավոտ հոդերի ունեցող մարդկանց վիճակը:

Կանաչ լոբի ոչ պակաս կարեւոր առանձնահատկությունն այն է, որ այն կարող է հանգստացնող ազդեցություն ունենալ մարդու վրա: Ահա թե ինչու պետք է ավելի հաճախ օգտագործվի ճնշված մարդկանց, ինչպես նաեւ կյանքի ցնցումների ժամանակ:

Ցանկացած այլ ապրանքի պես, լարախաղացները կարող են ոչ միայն օգտակար լինել, այլեւ վնասակար: Դրա օգտագործումը պետք է սահմանափակվի մարդկանց հետեւյալ խմբերի վրա.
  • Ավելի հին մարդիկ, հատկապես, եթե խնդիրներ ունեն աղիքների հետ: Այս պարագայում չեք կարող լիովին հրաժարվել լոբիներից, բայց դրա օգտագործումը զգալիորեն սահմանափակ է:
  • Բացի այդ, մի օգտագործեք կանաչ լոբի սաստիկ աղեստամոքսային տրակտի նման հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, ինչպես նաեւ բարձր թթվայնության, ստամոքսի խոցի, դիոդենալային խոցի գաստրիտ:
  • Խորհուրդ է տրվում սահմանափակել ձեր դիետայի մեջ լոբի օգտագործումը gout եւ cholecystitis տառապող մարդկանց համար:

Բացի այդ, հարկ է հիշեցնել, որ լոբի լոբի, ինչպես մյուս լոլիկները, հանգեցնում են աղտոտվածության, այնպես որ չեն օգտագործվում այն ​​կարեւոր իրադարձություններից առաջ, որպեսզի անհանգստություն չկանգնեն: Կենցաղային կյանքում հարկ է լրացնել ճաշատեսակներ `կանաչ լոբիով համեմունքներով, որոնք նվազեցնում են գազի ձեւավորումը, օրինակ, սամիթը:

Այսպիսով, լարային լոբը ժամանակակից մարդու կյանքում անփոխարինելի արտադրանք է, որը կարող է իր մարմինը ապահովել տարբեր քանակությամբ տարբեր վիտամիններով եւ հանքանյութերով: Լոբի պարբերաբար սպառումն օգնում է նիհարել եւ պահպանել քաշը, ինչը կարեւոր է նստած կենսակերպ ունեցող մարդկանց համար: Բացի այդ, լոբի կարող է լինել անփոխարինելի արտադրանք տարբեր հիվանդությունների տառապող մարդկանց համար, քանի որ դա կարող է նպաստել իրենց ընթացքին, եւ որոշ դեպքերում նույնիսկ բուժել: Սակայն հարկ է հիշել, որ կանաչ լոբիները, չնայած իրենց բազմաթիվ արժեքներին, կարող են նաեւ հանգեցնել անհանգստության, այնպես որ որոշ մարդկանց խմբեր պետք է օգտագործեն այն շատ ուշադիր:

Կանաչ լոբի կենսաքիմիական կազմը

Կանաչ լոբի կողմից մարմնին բերված նպաստների գրավականը հյութալի պոչեր կազմող բիոակտիվ նյութերի համալիր է:

Վիտամինների բաղադրիչները բաղկացած են ascorbic, pantothenic եւ folic թթու, thiamine եւ tocopherol, pyridoxine, riboflavin եւ PP վիտամիններից: Կանաչ լոբի մեջ առկա մակրո եւ միկրոէլեմենտների ցանկում առկա են կալցիումի եւ ֆոսֆորի, նատրիումի, ցինկի, սելենիի եւ սիլիկոնի, յոդի եւ երկաթի, մագնեզիումի, կալիումի եւ ծծմբի:

Նման տարբեր, բայց անփոխարինելի նյութերի առատությունը թույլ է տալիս կանաչ լոբիներին ոչ միայն բավարարել սովից, այլեւ զգալի առողջական օգուտներ բերել: Եվ այս սննդակարգի համը ամեն տարի ավելացնում է ավելի շատ մարդիկ: Միեւնույն ժամանակ, կանաչ լոբի ճաշատեսակները կարող են ընդգրկվել ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ մանկական մենյուի մեջ: Եթե ​​չկա բժշկական հակասություններ, ապա ապրանքը վնաս չի պատճառի եւ կանաչ լոբի օգուտները ակնհայտ կլինեն:

Կանաչ լոբի կալորիական արժեքը եւ սննդային արժեքը

Թարմ, միայն բույսերից կտրված պոչերը, ինչպես շատ բուսական մշակաբույսեր, ունեն շատ ցածր ջերմաստիճան:

Այսպիսի լոբի 100 գրամի մեջ ընդամենը 24-32 կկալ է, իսկ ճարպերը, 0.3 գրամ, 2.5 գրամ սպիտակուց է, եւ ապրանքի կազմի մեջ ածխաջրածինների տեսակարար կշիռը կազմում է 3.1 գրամ: Լարախաղի հիմնական մասը մանրաթելն է եւ խոնավությունը:

Սակայն լարային լոբի ջերմության պարունակությունը, որը մի փոքր կախված է բանջարեղենի բազմազանության եւ հասունության աստիճանից, կարող է կտրուկ փոխվել, եթե ապրանքը պատրաստի: Քանի որ լոբուները սննդի մեջ օգտագործվում են միայն ջերմային ազդեցությունից հետո, չեզոքացնելով գործարանի ոչ պարունակող բաղադրիչները, կարեւոր է ընտրել այնպիսի ճաշատեսակներ, որոնք պահպանում են կանաչ լոբի օգուտները, բայց չեն վնասում դրանց օգտագործմանը `հաշվի առնելով իրենց առողջությունն ու բարեկեցությունը: Կարճաժամկետ, զգուշավոր եռալը պահպանում է կանաչ ծղոտներում պահվող բոլոր ակտիվ նյութերի մոտ 80% -ը, սակայն ածխաջրերի հատկությունների փոփոխության շնորհիվ կալորիաների քանակը գրեթե երկու անգամ ավելանում է:

Երբ պատրաստված լոբի մեջ թխվածքաբլիթներ են պարունակվում արդեն 100 գրամի դիմաց 175 կկալ, եւ մի փոքր պակաս, քան փխրեցված կերակուրը `136 կկալ:

Եթե ​​հաշվի առնենք, որ բաղադրատոմսերը ներառում են ոչ միայն լոբի, այլ նաեւ աղ, բուսական եւ կենդանական ճարպեր, համեմունքներ եւ այլ բաղադրիչներ, ապա կտրուկ ավելանում է կանաչ լոբի ամբողջ կալորիականությունը:

Կարող է կանաչ լոբի վնասակար լինել:

Եվ դեռ ոչ բոլորը կարող են խմել հյութեղ պոպով, որոնք հարուստ են ակտիվ նյութերով, առանց իրենց առողջական վիճակի մասին:

Լոբի պարկերի ճաշատեսակները կարող են հանգեցնել անցանկալի եւ ցավոտ ռեակցիաներին.

  • գաստրիտ բարձր թթվայնության,
  • սուր փուլում pancreatitis,
  • ստամոքսի խոցը,
  • քոլեջիստիտ,
  • բորբոքային գործընթացները եւ աղիքային դիսֆունկցիան,
  • կոլիտը:

Քանի որ լեգիրները կարող են մեծացնել գազի ձեւավորումը եւ խթանել մարսողական պրոցեսը, կանաչ լոբու օգտագործման զգուշացումը նույնպես անհրաժեշտ է այդ հիվանդությունների քրոնիկական ընթացքի ընթացքում, ինչպես նաեւ հեռացման փուլում:

Կանաչ լոբի, հատկապես համեմունքներով եւ կարագով համեմված, չպետք է տեղափոխվի պանկրեատով, ծերության եւ հղիության վերջին ամիսներին: Ամենափոքր անհանգստության դեպքում ավելի լավ է հրաժարվել ձեր սիրած լոբուներից եւ խորհուրդ տալ բուժող բժշկին:

Կանաչ լոբի են

Ցանկացած լոբի պատկանում են լեգիրների ընտանիքին: Նրա սորտերը շատ, շատ են, բայց ամենատարածվածը, սովորական: Դրա պտուղները լիովին տարբեր գույներ են եւ նույնիսկ բծավոր:

Ստրակը բացառություն չէ: Այն կոչվում է այն պատճառով, որ պահպանելու օգտակար հատկությունները եւ ճաշակը, այս գործարանի շերտերը harvested է հասունության վաղ փուլում, երբ հացահատիկները դեռ փափուկ եւ հյութալի են: Պատրաստեք այն կամ ամբողջովին (pods) կամ կտրեք դրանք:

Երբեմն կանաչ լոբի կոչվում են ծնեբեկ (պտղի նմանության պատճառով), բայց դա ճիշտ չէ: Նրբաբլիթն ունի փափուկ պղպեղ եւ հյութեղ մրգեր, ուստի այն օգտագործվում է շերտերով:

Սուպերմարկետներում հաճախ կարելի է գտնել սառեցված կանաչ լոբի: Այս ապրանքն ունի մի քանի առավելություններ.

երկար գույնի կյանքը

սառեցման ժամանակ շահավետ հետքի տարրերի պահպանումը:

Պարզապես պետք է ստուգեք ապրանքի որակը նախքան գնելը: Սառեցված լոբի չպետք է լինի yellowed կամ letargic. Գույնը պետք է լինի մուգ կանաչ, եւ փաթեթում չպետք է լույսերը եւ սառույցի կտորները (եւ դա ավելի լավ է գնել դրա մեջ): Նրանց ներկայությունը ցույց է տալիս, որ ապրանքը ցրվել է, հետո սառեցվել:

Թարմ, կանաչ լոբի, ի տարբերություն սառեցվածների, երկար ժամանակ չեն պահվում `առավելագույնը երկու շաբաթ սառնարանում: Եվ դուք նույնպես պետք է ընտրեք այն: Շերտերը պետք է լինեն մուգ կանաչ, առանց բծերի եւ վնասների, վստահ լինել, որ առաձգական եւ ամենից լավն է վառ: Մի խոնավ, մահացու կամ չոր լոբի չեն վերցնում:

Լոբի պարունակող բանջարեղենային սպիտակուցը պարունակում է մինչեւ 27%, ինչը ոչ մի վատ բան չէ, քան միսերի շատ տեսակներ, բացի այդ, լավ է կլանում մարմնից:

100 գրամ կանաչ լոբի մեջ պարունակում է 24 կկալ, 2 գ սպիտակուց, 0,2 ճարպ եւ 3,6 ածխաջր:

Նաեւ ապրանքը պարունակում է

Ամինաթթուները եւ վիտամինները `A, E, B6 եւ B2, C, PP:

Այս բաղադրությունը կազմում է լոբի անհրաժեշտ ապրանք `ավելի քան 40 տարեկան մարդկանց համար: Մարմինը այս բոլոր նյութերի հետ հարստացնելու համար բավական է ձեր դիետայում պարունակող լոբի առնվազն շաբաթը 2 անգամ:

Լոբի օգտակար հատկությունները

Նրանք, ովքեր հետեւում են ճիշտ սնունդը, պետք է անպայման կանեն իրենց սննդակարգում կանաչ լոբի: Դա կօգնի աջակցել մարմնի հիմնական գործառույթներին: Եվ ավելին.

    Ապրանքը շաքարախտի համար օգտակար է, քանի որ եթե պարբերաբար օգտագործվում եք լոբի, գլյուկոզայի մակարդակը չի գերազանցի նորմը: Այս արդյունքը պայմանավորված է բույսերի ալֆա-ամիլազի բովանդակությամբ,

Ուտելու լոբի դրական ազդեցություն ունի մարսողական համակարգի վրա.

բարելավում է մարսողական համակարգի շարժունակությունը,

դադարեցնել տառապում փորկապություն,

Թոքինները եւ կեղտերը ազատվում են:

Լոբի ունեն հակաբիոտիկ հատկություններ, եւ, հետեւաբար, խանգարում է ատամնաբույժին եւ օգտակար է տուբերկուլյոզի համար:

  • Դրական ազդեցություն մարդու նյարդային համակարգի վրա:
  • Ապրանքը լավ է ազդում երիկամի աշխատանքի վրա: Խորհուրդ է տրվում ուրոլիտիասով հիվանդների համար, քանի որ այն ունի դիաբետիկ հատկություններ: Ընդ որում, այն հեռացնում է մարմնից ավելցուկային աղեր եւ վնասակար նյութեր:
  • Կանաչ լոբի հյութը օգտակար է բուրիտի հիվանդության համար `հոդերի եւ ցնցումների բորբոքում:
  • Կանաչ լոբիները կարող են օգտագործվել հղի կանանց կողմից (եւ նույնիսկ խորհուրդ է տրվում վաղ փուլերում): Արտադրանքը լիովին hypoallergenic եւ չի վնասում, եթե այն պատշաճ պատրաստված է:
  • Լարային լոբի խոհանոցում

    Արտադրանքը անհրաժեշտ է մշակել եւ կարեւոր է: Հիմնական բանը չպետք է գերագնահատել: Սովորաբար, նախքան ճաշ պատրաստելը, թարմ պղպեղը բավական է թափել եռացող ջրով: Գոլորշիացված լոբի արագ եփում են, 2-3 րոպե: Կարեւոր է հետեւել գույնը, այն պետք է մնա կանաչ:

    Լարային լոբի, իր ճաշակի շնորհիվ, հիանալի կերպով համակցված է.

    ձու (ցանկացած ձեւով),

    երիտասարդ կանաչի (անանուխ, մաղադանոս),

    խոտաբույսեր, պղպեղ եւ սխտոր,

    ձիթապտղի եւ կարագի,

    Պատրաստել այս ապրանքից կարող են լինել աղցաններ, ապուրներ: Լոբի լավն է, որպես կողմնակի ճաշատեսակ: Միայն կարեւոր է լավ բաղադրատոմսը ընտրել եւ չեք զղջա:

    Կալորիականությունը եւ քիմիական կազմը

    Կանաչ լոբի հիմնական մրցակցային առավելություններից մեկն այն է ցածր ջերմաստիճան եւ ցածր հագեցված ճարպ. Ծխախոտի կալորիաների բոլոր սննդանյութերի շնորհիվ իսկապես փոքր է `ընդամենը 24-31 կկալ / 100 գ

    Այնուամենայնիվ, արտադրանքի դիետիկ որակը չի հանդիսանում կանաչ լոբի բոլոր օգտակար հատկությունները: Հետագծային տարրերի եւ հանքանյութերի, վիտամինների եւ ֆլավոնոիդների բովանդակությունը բերում է արտադրանքի պարտադիր օգտագործման տարվա ցանկացած ժամանակ: B, C, E, A, մանրաթելային եւ օգտակար հանածոների խմբերի վիտամիններ, այս ամենը ծնեբեկի մի մասն է եւ դրական ազդեցություն ունի ձեր առողջության եւ տեսքի վրա:

    Ծնեբեկի կազմը, իհարկե, խոսում է նրա օգուտների մասին.

    • Այն ֆրանսիական լոբի մեջ է, որ կա բավականին հազվադեպ naphthoquinone կամ վիտամին K, որը կարգավորում է արյան հյուսվածքը, օգնում է կալցիումի կլանել, այլեւ պաշտպանում է արյան անոթները կլանման միջոցով:
    • Ծնեբեկը հարուստ է մանրաթելից `9 մգ / 100 գ: Այս նյութը օգնում է հեռացնել տոքսինները եւ ցածր խոլեստերինի մակարդակը մարմնում: Ցածր գլիկեմիկ ինդեքսը (15 միավոր) արտադրանքը դարձնում է ոչ միայն օգտակար, այլեւ հասանելի ցանկացած տեսակի շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար:

    Իմանալով, որ ծնեբեկը կարելի է գտնել կանաչ եւ դեղին, կախված պտղի հասունության փուլից: Իհարկե, կանաչ լոբի բաղադրությունը երկու դեպքում էլ նույնն է, բացառությամբ դեղին բազմազանության ավելի մեծ քսուքի:

    Ինչ լավ է մարմնի համար:

    Կանաչ լոբի կոչվում են հավերժական երիտասարդության բանջարեղեն: Այս հայտարարությունը տեղի է ունենում, մասնավորապես, վիտամինի պատճառով: Ազատ ռադիկալների կապը խանգարում է մարմնի ծերացումը, բարելավում է մարմնի դիմադրությունը տարբեր վիրուսների եւ վարակների:

    Ավելացնել այստեղ մանգանի ներկայությունը, որը պատասխանատու է մաշկի առաձգականության համար, ինչպես նաեւ ցածր մարմնի համար ցածր ջերմաստիճանի պարունակությունը, սա է, որ մենք ստանում ենք բուսական, մեր գեղեցկությունը հոգալով: Բացի կանաչ լոբի գեղագիտական ​​օգուտներից, այն նաեւ ունի նաեւ բավականին բուժիչ հատկություններ.

    • Ազդեցություն մարսողական համակարգի վրա: Մանրաթելերի բարձր պարունակությամբ ցանկացած ապրանքը մի տեսակ խմորիչ է աղիների համար, բառացիորեն մաքրում է այն, բարելավում է շարժունակությունը: Սպիտակուցի հագեցվածությունը թույլ է տալիս հավասարակշռել դիետան, մասնավորապես, բուսակերների համար (չեն սպառում մսի արտադրանքները) եւ ավելացած ֆիզիկական ակտիվություն ունեցող մարդիկ (անհրաժեշտ է բարձրացնել սպիտակուցների ընդունումը մկանների աճի համար): Հարկ է հիշել, որ մեր մարմինը գործնականում սպիտակուցը չի արտադրում, եւ դրա սպառումը բացարձակապես բոլորի համար կենսական նշանակություն ունի:
    • Շրջանառու համակարգ Վիտամին K- ը կարգավորում է արյան հյուսվածքը, թույլ է տալիս կալցիումի կլանումը: Կալիումի ներկայությունը օգնում է արյան ճնշման եւ զարկերակի նորմալացմանը, իսկ երկաթը հագեցնում է թթվածինով բջիջները: Ծնեբեկը բարձր է արտահայտված անեմիայի համար, քանի որ լոբի բաղադրության մեջ մոլիբդենը բարելավում է արյան կազմը եւ խթանում է կարմիր արյան բջիջների ձեւավորումը:
    • Հորմոնալ համակարգ: Կանաչ լոբի խստորեն խորհուրդ է տրվում շաքարախտով հիվանդ մարդկանց, ինչպես նաեւ ինսուլինի դիմադրություն: Դանդաղեցնում է ածխաջրերի նյութափոխանակությունը, խանգարում է շաքարի մակարդակին հանկարծակի ցատկումներին: Այս ազդեցությունը հասնում է օպտիկամանրաթելային եւ արգինինի շնորհիվ (ինսուլինի անալոգիա):

    • Մինչեւ հղիության ընթացքում: Ծնեբեկը հարուստ է ֆոլաթթուով, որն անբաժանելի է հղիների համար: Այն թթու է, որը ներգրավված է բջիջների բաժանման գործընթացում, ԴՆԹ-ի սինթեզ եւ երեխայի նյարդային խողովակի թերությունների առաջացման կանխարգելում:
    • Ազոտային համակարգ: Так как спаржа обладает мочегонным эффектом, она выводит камни, очищает почки и регулирует солевой баланс, даже улучшает половую функцию.
    • Мышечный каркас. Благодаря повышению активности ферментов медь хороша не только для сосудов, но и для суставов. В частности, зеленую фасоль рекомендуют употреблять при воспалениях суставов (бурсит).
    • Сосудистая система. Медь в спарже улучшает эластичность сосудов и снижает риск воспалительных заболеваний.
    • Նյարդային համակարգԹուլացնելով մկանային եւ նյարդային համակարգերը, մագնեզիումը կարող է թեթեւացնել հիվանդությունների ախտանիշները, ինչպիսիք են ասթմա կամ միգրինները:
    • Անձեռնմխելիություն: Հակաօքսիդանտների առկայությունը, վիտամինները կապում են ազատ ռադիկալների եւ ամրացնում իմունային համակարգը:
    • Տեսքը Կարոտենոիդ խումբը ձեր աչքերը պաշտպանում է ՈՒՄ ճառագայթների վնասակար հետեւանքներից, հանդիսանում է GMR- ի պրոֆիլակտիկան (տարիքային առնչվող մակուլյար degeneration):
    Այսինքն, մարմնի վրա ծնեբեկի օգուտները դժվար է չափազանցել:

    Օգտագործել cooking- ում: Ինչ պետք է եփել

    Նախ, եկեք խոսենք, թե ինչպես ընտրել այս ստրուկի լոբի: Կատարյալ ծնեբեկ ունի հարթ գույն, բավականին առաձգական, ոչ թաց. Եթե ​​այն wrinkled, չոր, վիտրաժներ, թաց - ավելի լավ է խուսափել գնելից:

    Ապրանքի պահվածքը ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ: Սակայն թարմ պոչերը կարող են լվանալ, չորացնել, փաթեթավորվել եւ տեղադրվել սառնարանում: Այսպիսով, կաթսայատունը կավելանա մինչեւ վեց ամիս, եւ միշտ կստանաք նոր վիտամիններ:

    Կանաչ լոբի պատրաստման առանձնահատկությունն արագությունն ու պարզությունն է: Այս քաղցր լոբի չեն հանդուրժում երկարատեւ ջերմային բուժումը, դրանք իմաստ չեն կազմում, քան 4-5 րոպե: Բացի այդ, ոչ մի հնարքներ չեն պահանջվում, բացառությամբ ստանդարտ լվացման եւ լրացուցիչ կտրման:

    Եթե ​​դուք հազվադեպ օգտագործեք լոբի, չգիտեք, թե ինչպես պետք է պատրաստել կանաչ լոբի, դուք կվայելեք դրա հետ բաղադրատոմսերի բազմազանությունը եւ բազմազանությունը: Ծնեբեկը կարող է լինել կողմնակի ճաշատեսակ, փոխարինելով սովորական շիլա, մակարոնեղեն եւ կարտոֆիլ:

    Դուք նաեւ կարող եք հետաքրքիր մի հիմնական դասընթաց ծնեբեկից, օգտագործել այն որպես բաղադրիչ աղցան կամ ապուր: Ուշադրություն դարձրեք. Եթե կանաչ լոբի ընկույզները մարսվում են, ապա ոչ միայն կորցնում է իր շահավետ հատկությունները, այլեւ դառնում է անճաշակ եւ մոխրագույն:

    Խառնել թավայի բովանդակությունը, տապակել եւս 3-4 րոպե: Ավելացնել լոբի, աղ, պղպեղ եւ բերել եռալ: Եռացնելուց հետո կրակը նվազեցրեք եւ ծածկեք կափարիչով: Զգույշ եղեք: Նախապատրաստման ժամանակը `20 րոպե: Շաղ տալ խոտաբույսերով եւ ծառայել տաք:

    Առողջարարական բժշկության բաղադրատոմսեր

    Ծնեբեկը շատ օգտակար է, հետեւաբար նրա անընդհատ օգտագործումը թույլ է տալիս բարելավել մարմնի վիճակը: Այնուամենայնիվ, կան ավանդական բժշկության բաղադրատոմսեր, որպեսզի ավելի արագ արդյունքներ ունենան: որոշ հիվանդությունների բուժման մեջ.

    • Շաքարախտով: Ծնեբեկային հյութը շատ օգտակար է: Դարձնել թարմ հյութ `ծնեբեկից, գազարից, գազարից եւ բրյուսելյան ծիլերից: Այս կոկտեյնը խթանում է ինսուլինի արտադրությունը եւ կարգավորում է արյան շաքարը:
    • Բուրսիտով: Եթե ​​դուք ունեք միասնական բորբոքված, արժե ակտիվորեն նկարել կանաչ լոբի օգտագործման վրա, ներառեք այն ձեր ամենօրյա սննդակարգում: Պղնձի եւ հակաօքսիդանտները ակտիվորեն նվազեցնում են բորբոքումները եւ արագացնում համատեղ վերանորոգման գործընթացը:
    • Պալարախտի համար: Կատարեք խմորի փխրունություն: 10 րոպե եփում են եռացող ջրով եւ եփում: 30 րոպե խմել 2-3 անգամ / օր: նախաճաշից առաջ:
    • Գիշերային դեմքի դիմակ: Լոբի մաքուր, եփել եւ աղալ: Մուշում ավելացնում են մեղրը, բուսական յուղը եւ ծովային շերտավոր հյութը: Cool եւ դիմել մաքուր դեմքին, 20-25 րոպե: Նախքան bedtime- ը անելը, լվանալ տաք ջրով:

    Ձմռանը ձմռանը

    Եթե ​​կանաչ լոբի եկավ ձեր ճաշակին, ապա դա նշանակում է, որ սառեցումը ձմռանը: Ծնեբեկը շատ հեշտ է սառեցնել. Արտադրանքը սառեցնելու համար կան երկու հիմնական բաղադրատոմսեր `երիտասարդ կանաչ լոբի համար կամ այն ​​արդեն հասցված է չորացնել:

    Դուք կարող եք սառեցնել երիտասարդ ծնեբեկը առանց ջերմության բուժման եւ արագ: Դա անելու համար լվացեք պղպեղը, կտրեք հատումներ, կտրեց եւ թող լոբի չորացրին լվանալուց հետո: Հաջորդը, փաթեթավորեք ծնեբեկը խմբաքանակների մեջ եւ դրեց սառնարան: Կատարված

    Եթե ​​ձեր ծնեբեկը արդեն չորացրեց, բաղադրատոմսը մի փոքր ավելի դժվար կլինի: Ճիշտ այնպես, ինչպես նախորդ տարբերակում, իմ ծնեբեկը, կտրատել հատումները եւ կտրել: Այս պահին բերեք ջուրը տապակում, նետում մեր լոբիները, կրակն անջատեք եւ թողեք այն 2-3 րոպե: Մենք հավաքում ենք մեկ այլ ջրի բաք, սառցաբեկորներ նետելու եւ այնտեղ եռացող լոբի (եռացող ջրի մեջ): 10 րոպե անց, ստանալով pods, չորացնել, փաթեթավորված փաթեթներով եւ դրեց սառնարան:

    Երկու դեպքում էլ մենք պահպանում ենք բոլոր սննդանյութերը, վիտամինները, ինչպես նաեւ լոբի համը եւ գույնը: Պատրաստի սառեցված բանջարեղենը կարող է սառեցվել մինչեւ վեց ամիս: Երբ սառեցված լոբի ոչ միայն դառնում է մութ, այլեւ կորցնում է վիտամինները եւ հետքի տարրերը, դառնում է գրեթե անօգուտ:

    07/26/2018 admin Կարծիքներ չկան

    Շաքարավազը անառիկ առողջ բուսական է, ցածր կալորիականությամբ եւ շատ օգտակար հատկություններով:

    Գործարանի օգտագործման ընթացքում մարդկությունը գտել է այն շատ օգտագործման համար. Ծաղկում է լոբի զարդարված այգիներն ու գազաբալոնները, մանրացված մրգերը օգտագործվում են որպես երիտասարդացնող նյութ, իսկ հյութեղ վարունգները վերածվում են փորձարարական խոհարարական գլուխգործոցների, ավելի քան մեկ դար առաջ:

    Այսպիսով, ինչպիսի առավելություններ ունեն մի քանի դար առաջ այս բուսականությունը այնքան բարձր է գնահատված: Ինչ է օգտագործվում թարմ եւ սառեցված կանաչ ճառագայթների լոբի օգտագործումը, վնասում է մարմնին եւ օգտագործելու հակադրությունները: Եկեք հասկանանք այն:

    Օգտակար հատկություններ տղամարդկանց եւ կանանց համար

    Բույսի հիմնական մասը, որը լայնորեն օգտագործվում է սննդի եւ բժշկության մեջ, փոքրիկ օվալային ձագերով երիտասարդ կանաչ կամ դեղին պոչեր է:

    Համեմատած այլ տեսակի լոբուների համեմատ, պարկը չի կարող պարծենալ բարձր սպիտակուցային պարունակությամբ (այն կազմում է ընդամենը 2,5% `100 գրամ բանջարեղենի համար):

    Սակայն սննդանյութերի եւ մանրաթելերի քանակի առումով, դա նիհար երիտասարդ պարկեր է, որոնք կարելի է համարել անվիճելի չեմպիոններ:

    Բանջարեղենը պարունակում է 11 վիտամիններ (այդ թվում `ֆոլաթթու, ռետինոլ, B խմբի վիտամինների բաղադրություն) եւ 14 կարեւոր տարրեր (կալցիում, ցինկ, երկաթ եւ այլն):

    Կանաչ լարի լոբի օգտակար հատկությունները այն են, որ այդ նյութերը անմիջականորեն ներգրավված են մարդու մարմնի նյութափոխանակության գործընթացներում եւ հորմոնալ համակարգի աշխատանքում:

    Միեւնույն ժամանակ, բանջարեղենը երբեք չի ներծծում շրջակա միջավայրի վնասակար նյութերը, դրանից պատրաստված ցանկացած ճաշատեսակ երաշխավորված է էկոլոգիապես մաքուր:

    Մեկ այլ հսկայական առավելություն `նվազագույն ջերմաստիճան` մանրաթելերի բարձր պարունակությամբ: խոլեստերինի եւ միանավացած ճարպերի պակասը:

    Դա դարձնում է համեղ եւ աներեւակայելի առողջ պարկեր, իդեալական ընտրություն երիտասարդ կանանց կերակրելու համար:

    Արտադրանքի յուրահատուկ կազմը թույլ է տալիս լոբի օգտագործումը, ներառյալ բժշկական նպատակներով: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս կերակրել խաշած բանջարեղենով.

  • աղիքային վարակների կանխատեսում,
  • նյարդային համակարգի խանգարումներ:

    Բաղադրիչ բաղադրիչներից բաղկացած բաղադրիչներից մեկը, արգինինը, թույլ է տալիս նվազեցնել արյան մեջ շաքարի պարունակությունը: Հետեւաբար, շագանակագեղձի սնունդը պետք է ներառվի երիտասարդ պոչերը:

    Տղամարդկանց համար լոբի կերակուրն օգնում է վերացնել գենդերային շրջանում խախտումները, իսկ կանանց համար ապահովել առողջ մազերը եւ եղունգները, հաղթահարել կրծքագեղձի քաղցկեղը, նվազեցնել այտուցվածությունը եւ բարձրացնել կաթնամթերքի կուլտուրան:

    Նույնիսկ ատամնաբույժները շատ օգտակար են համարում բուսականությունը քանի որ դրա օգտագործումը նվազեցնում է ատամների շերտերի ձեւավորման ինտենսիվությունը եւ թարթառի տեսքը:

    Գիտեք, որ ծովային ծղոտը օգտակար է երեխաների համար: Ինչ վնաս կարող է դա անել մարմնին: Ինչպես օգտագործել այն: Պարզեք հենց հիմա:

    Մեր հոդվածը ձեզ կտեղեկացնի կարմիր կավիճի առողջության օգուտների մասին:

    Այստեղ կարելի է գտնել վիտամին D պարունակության օգտակար սեղան սննդի մեջ:

    Երբ եւ ինչպես լավագույնս օգտագործել

    Առավել համեղ են գործարանի երիտասարդ պտուղները: որը պետք է լինի առաձգական եւ փխրուն, բաց կանաչ կամ դեղնավուն:

    Դուք կարող եք դրանք հավաքել ամռանը: Ավելի մեծ աճեցված լոբիները կոշտ են եւ զուրկ են հյութալիությունից:

    Ի տարբերություն սիսեռի, լոբի հում սալիկները չեն օգտագործվում սննդի համար: Այնուամենայնիվ, շատ կարեւոր է, որ երկար ժամանակ բուսական յուղը եփվի (5-6, առավելագույնը `10 րոպե), երկու կողմերի թեքերը կտրելուց եւ ծանր շերտերը հեռացնելուց հետո:

    Այն իմաստ չունի ժայռերի ժայռերի տեղադրումը `կերակրատեսակները կկորցնեն սնուցիչների մեծ մասը, բայց դա տհաճ մանրաթել է: Ավելի լավ է ավելացնել շատ երիտասարդ պղպեղներ, եփած կերակրատեսակներով կաթսաներ պատրաստելուց հետո, կաթելուց հետո:

    Եփած լոբի կարելի է տապակել կարագի մեջ `այս ձեւով կերակրատեսակն իդեալական է որպես մսի կամ ձկների մի կողմի կերակուր, եւ կարող է համակցվել նաեւ այլ բանջարեղենի հետ:

    Ի դեպ, եռակցված կտորները կարող են սառեցվել, ապա հնարավոր կլինի նույնիսկ ցուրտ ձմեռային օրերին վիտամինների բեռնված դոզան ստանալու համար:

    Այլընտրանքային օգտագործում

    Հյութը ցցված է շերտերից, գերազանց միջոց է պայքարել բուրսիտի դեմ (քրոնիկական մաշկի եւ համատեղ հիվանդության) եւ երիկամի բորբոքում:

    Ցանկացած ձեւով բույսերի քաղվածք հայտնաբերված է դիաբետիկների համար:

    Շրձեցված շերեփների լուծույթը ռեւմատիզմի, այտուցվածության, երիկամների հիվանդությունների եւ ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդությունների ապացուցված միջոց է: Պարկրատիտի բուժման համար օգտագործվում են նաեւ սերմեր եւ բույսերի թրթուրներ:

    Բույսերի սերմերից փոշի օգտագործվում է խոսողներին, որոնք կարող են խմել, բարելավել լակտացիան, ամրացնել արգանդը եւ ապահովել դիաբետիկ ազդեցություն:

    Կոսմետիկ մաշկի երիտասարդացման ունակությունը հայտնի է Կլեոպտարի օրերից: Տնային արդյունավետ կնճիռների դիմակ արտադրելու համար խաշած պոչերը պետք է գետնին լվանալ եւ մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութով խառնել:

    Կարեւորը `նման դիմակը երբեք չի առաջացնում ալերգիա: բայց դա կտա տոնուս եւ սպիտակեցնող ազդեցություն, ինչպես նաեւ թեթեւացնել մուգ շրջանակները աչքերի տակ:

    Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք B17 վիտամինային պարունակությամբ: մասնավորապես, որտեղ արտադրանքները կարդում ենք մեր հրատարակությունը:

    Դուք կարող եք ծանոթանալ այս հոդվածում կանանց համար տանձի օգուտների մասին:

    Ինչ վնաս ունի սուրճը մարդու մարմնին: Կարդացեք դրա մասին մեր հոդվածում:

    Ինչպես ընտրել եւ փրկել

    Թարմ պոչերը պետք է լինեն ամուր եւ փխրուն: հագեցած կանաչ կամ գունատ դեղին: Անցումային բանջարեղեններն ավելի մեծ են եւ ավելի մեծ են, դրանք չպետք է վերցվեն, նրանք ավելի քիչ համեղ են եւ ավելի մանրաթել:

    Եփած լոբի կարելի է պահել սառնարանում մինչեւ վեց ամիս: անհրաժեշտության դեպքում տաքացնելը: Սառեցումը նաեւ օգնում է ազատվել վնասատուների թրթուրներից:

    Ինչ վերաբերում է կանաչ լոբի օգտակար լինելուն, ինչ հատկություններ ունի, ճաշ պատրաստելու ուղիները տրվում են «Առողջ ապրել» ծրագրի մեջ.

    Հետաքրքիր բաղադրատոմսեր

    Նույնիսկ եփած 6-10 րոպեով եւ կարագով խառնել: կամ համեմունքներով համեմված թխվածքաբլիթները շատ համեղ են:

    Եվ եթե ցանկանում եք, կարող եք լոբի իրական գլուխգործոցներ կատարել: Եվ արագ եւ հեշտությամբ:

    Սննդարար բարձր սպիտակուցային աղցան

    10 ֆունտ լոբի մաքրվում, կտրվում եւ ջրով եփվում են 10 րոպե:

    Հեղուկը թափվում է, եւ բանջարեղենի շերտը տապակվում է արեւածաղկի ձեթի մեջ: Միեւնույն ժամանակ 2 հավի ձու են խաշած եւ աղացած:

    Աղցանների խառնուրդը, խառնուրդները, ձվերը եւ սխտորի մի քանի թակած մեխակները: Վերջնական ուտեստը հագած է մայոնեզով:

    Մսամթերքի շոգեխաշած

    600 գրամ լոբի լվանում են, կտրում են կտորները եւ եփում են 5 րոպե:

    Առանձին, լավ կտրատված `մեկ սոխ: գազար եւ նեխուրի ցող. 1 խնձորի սխտոր կտրված է կիսով չափ: Բանջարեղենը փխրեց մինչեւ բուսական յուղով տապակի մեջ փափուկ:

    Բանջարեղենի մեջ ավելացվում է 400 գրամ աղացած միս եւ 100 մլ չոր կարմիր գինի: ալկոհոլը գոլորշիացված է: 250 լիտր տոմատի մածուկ ավելացվում է շոգին, համեմունքները համտեսելուց եւ տապակած տապի ամբողջ բովանդակությունը ցածր ջերմության վրա մինչեւ պատրաստ:

    Խոհարարության վերջում ճաշատեսակին ավելացվում են խաշած լոբիները, ամեն ինչ խառնվում է եւ եփում 20 րոպե:

    Լեգենդար կանաչ լոբբի

    1 կգ կանաչ լոբի մեջ հանել շերտերը, ապա լվանալ բանջարեղենը, կտրել կտորները եւ եփել եռացրած ջրում 10 րոպե:

    Անցնելով քամոցով եւ այս պահին տապակել ցանկացած բուսական յուղի մեջ, մեկ լամպ, բուլղարական եւ դառը կանաչ պղպեղ:

    Ավելացնել տախտակները համահայկական բովանդակության համար: լցնել երեք կերակրատեսակով ճարպը, մի քանի րոպե խառնել եւ գոլորշիանալ:

    Պատրաստ լոբի խառնուրդ, շաղ տվող սխտորով շաղ տալ, խոտաբույսեր համտեսել (cilantro, համեմված, ռեհան եւ այլն), աղ եւ պղպեղ:

    Ճաշատեսակը սնվում է տաք կամ սառը: Այն կարող է ծառայել որպես մսով կերակուրների կատարյալ կողմնակի ճաշատեսակ:

    Լարային լոբի - զարմանալի արտադրանք: որը հմուտ ճաշացանկով կարող է օգտագործվել աղցաններում, ճաշարաններում, կողմնակի ճաշատեսակների եւ նույնիսկ աղանդերի մեջ:

    Կարեւորը, նման սննդամթերքը մեծապես օգուտ է բերում մարմնին եւ օգնում է ստանալ անհրաժեշտ պարագաների սնուցումը տարվա ցանկացած ժամանակ:

    Լոբի հայտնի են հին ժամանակներից: Ճիշտ է, սկզբում այն ​​օգտագործվել էր միայն դեկորատիվ նպատակներով: Այս ոլորուն գործարանը, որը երկար ժամանակ ծաղկում է մուգ կանաչ գույնի փարթամ կանաչապատումով, նայում է, ըստ էության, շատ էլեգանտ է:

    Եվ միայն մոտ 400 տարի առաջ մարդիկ գուշակել էին այն փորձելու սննդի համար: Առաջինը գնահատվել է պտղի արժանապատվության համար, եւ միայն որոշ ժամանակ անց շրջադարձը հասել է այս գործարանի երիտասարդ թխվածքների: Նրանք նաեւ եկել են համտեսել, որից հետո սկսեցին մշակել հատուկ սորտերի ավելի նուրբ եւ հյութալի պարկերով:

    Լարային լոբի, որի օգտակար հատկությունները բազմաթիվ են, տարածված են ամբողջ աշխարհում: Սակայն նրա ժողովրդականությունը, եթե հաշվի առնենք այս գործարանի արժեքավոր հատկությունները, կարելի է անվանել անբավարար: Նա հազիվ թե սովորական ընտանիքի մենյուի մեջ մտնի ամենաշատ սպառված բանջարեղենը եւ ապարդյուն:

    Վնասվածք եւ հակադրություններ

    Չնայած արժանի արժեքների լայն շրջանակին, որոշ մարդկանց խորհուրդ չի տրվում ուտել կանաչ ճառագայթով լոբի: Նպատակն ու վնասը համակցված են այնտեղ, ինչպես նաեւ շատ այլ սննդամթերքներում:

    Առաջին հերթին, մարդիկ պետք է խուսափեն այս արտադրատեսակներից իրենց դիետայի մեջ.

    • խրոնիկ գաստրիտների սրացման հետ
    • ստամոքսի խոցի եւ դիոդենալային խոցի հետ
    • կոլիտով
    • քոլեջիստիտով
    • ստամոքսի հյութի ավելացած թթվայնության հետ

    Պետք է նաեւ հիշել, որ այս բանջարեղենը մանրաթելերի աղբյուր է, հետեւաբար, այն սպառելով, դուք պետք է օրական բավարար ջուր խմեք: Հակառակ դեպքում դա կդառնա փորկապություն: Հին մարդիկ չպետք է օգտագործեն այս ապրանքը հաճախ եւ մեծ քանակությամբ:

    Լոբի կերակուրը առաջացնում է գազի ավելացում, հետեւաբար, երբ դրանք պատրաստում են, անհրաժեշտ է համեմել լոբի համեմունքներով (քեմին, սամիթ), ինչը կօգնի նվազեցնել այս տհաճ կողմնակի ազդեցությունը:

    Պանկրիտիտի դեպքում կանաչ լոբի կարելի է սպառել միայն ռեցեսիայի փուլում, բացառությամբ առանց յուղի եւ համեմունքների խաշած:

    Կալորիականությամբ արտադրանք

    Եվ հիմա եկեք հարցնենք ինքներս մեզ, թե քանի կալորիա լարային լոբի մեջ: Ինչպես արդեն նշվեց, այս ապրանքը ցածր է կալորիաներով եւ դիետաներով: Սակայն այս հարցում շատ բան կախված է խոհարարության մեթոդից:

    Կալորիականությամբ թարմ լոբի ցալկերի ընդհանուր քանակը 23 կկալ: Սա աննշան է, բայց, ցավոք, այս տեսքով լոբի անընկալելի է: Կալորիաներով սառեցված կանաչ լոբիները տարբերվում են թարմությունից: 100 գրամ ապրանքի համար հաշվարկվում է `

    • սպիտակուցներ `2,5 գ
    • ճարպ - 0.3 գ
    • ածխաջրածին - 3 գ

    Սակայն վերամշակման ցանկացած տեսակի համար ավելանում է կանաչ լոբի կալորիական պարունակությունը: Դա տեղի է ունենում սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի վերափոխման այլ նյութերի մեջ կամ այլ բաղադրիչներից կալորիաներով ճաշատեսակի հարստացման գործընթացում: Այսպիսով, կերակրման լոլիկ, կարագ, ձու, պանիր, մենք բարձրացնում ենք կերակուրի վերջնական էներգիայի արժեքը:

    • կալորիականությամբ եռացրած կամ շոգեխաշած կանաչ լոբի `50 կկալից
    • շոգեխաշած կանաչ լոբի `մոտ 140 կկալ
    • տապակած `ավելի քան 170 կկալ

    Պարզ է, որ եթե ապրանքի առավելագույն նպաստը դրվում է անկյունի գլխին, ապա ավելի լավ է օգտագործել լոբի խաշած ձեւով կամ շոգենավ: Կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր ճաշատեսակների համար, կանաչ թխվածքաբլիթներ, ուստի դժվար չէ ընտրել ձեր ցանկությունը:

    Կանաչ լոբի տեսքի պատմությունը

    Կարծիքները, թե որտեղ են առաջին անգամ հայտնվել կանաչ լոբիները, բաժանվում են: Կան տարբեր տարբերակներ `Չինաստան, Եգիպտոս, Հարավային Ամերիկա: Սակայն ներքեւի գիծն այն է, որ սկզբում լոբի համարվում էր բացառապես դեկորատիվ բույս: Նա զարդարված էր այգիներով, հրապարակներով, այգիներով: Նրանք հիանում էին մշակույթի գեղեցկությամբ, բայց ոչ ոք չէր կարող պատկերացնել, որ այն կարելի է կերել: Եվ ընդամենը մի քանի դար անց, լոբիները վերաբերվում էին գաստրոնոմիկ տեսանկյունից: Նախ, մարդիկ սկսեցին փորձել հացահատիկը, այնուհետեւ պոչերը: Երկու տարբերակները գնահատվել են:

    Ժամանակակից աշխարհում բույսերի շատ տեսակները կան, բայց ընդհանուր առմամբ, լոբի շատ օգտակար հատկություններ կան:

    Լարային լոբի մարսողական համակարգի համար

    Կանաչ լոբի օգտակար են ստամոքս-աղիքային համակարգի համար նորմալ գործելու համար: Դա այն է, քանի որ այն պարունակում է մի շատ մանրաթել, որը հայտնի է իր զրահապատ հատկություններով: Կարեւոր է աղիների համար: Այն նաեւ վերացնում է ստամոքսի եւ աղիքների կուտակված տոքսինները եւ վնասակար նյութերը, որոնք գալիս են սնունդով եւ այլ հետեւանքներով:

    Ցածր ջերմաստիճանի օգուտները

    Կանաչ լոբի պարունակությունը 100 գրամի դիմաց կազմում է մոտ 30 կկալ:

    Սա որոշակի գումար է: Լոբի են սիրած մարդկանց արտադրանքը, ովքեր հետեւում են գործին եւ պահում են պատշաճ սնունդը: Սննդաբանները նույնպես հաստատում են արտադրանքը: Պետք է հիշել, որ կալորիականության ցուցանիշները կարող են տարբեր լինել կախված նախապատրաստման եւ ավելացված բաղադրիչների մեթոդի վրա:

    Առավելությունները տղամարդկանց եւ կանանց առողջության համար

    Տոնիկ ազդեցություններից եւ հայտնի տարրերից բացի, կանաչ լոբի կանայք եւ տղամարդկանց համար շատ անհրաժեշտ ապրանք են: Կանանց համար օգտակար կլինի տղամարդկանց շրջանում, հղիության ընթացքում եւ դեռահասների շրջանում սեռական հասունության ընթացքում: Չկան հրաշքներ, կանաչ լոբի հարուստ են ֆոլաթթուով, որը պատասխանատու է հորմոնների համար:

    Առավելությունները սրտի եւ արյան անոթների համար

    И этот отдел организма затрагивает стручковая фасоль. Благодаря калию и магнию, стручковая фасоль укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов. Они обретают эластичность, что снижает риск возникновения инсульта. Эффект полезен как молодым, так и людям в возрасте, но последним особенно.

    Լոբի կարող է ծառայել որպես բնական հակադեպրեսանտ: Այն մեծացնում է տոկունություն, ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական: Նա ունի գեղեցիկ եւ պայծառ գույն, որը դրական վերաբերմունք է դրսեւորում: Լարային լոբի խոզապուխտն է, եւ ճարպով բոլոր ապրանքները տալիս են դրական հույզեր:

    Փոքրիկ բույսի մասին

    Տեսողականորեն ծնեբեկը շատ նման է լոբի այլ տեսակների: Սակայն, ավելի սերտորեն ուսումնասիրելով, տեսնում եք, որ ծնեբեկը ունի ավելի երկար պարկ եւ սերմ: Asparagus pods- ը կարող է ունենալ տարբեր գույներ `մանուշակագույն, կանաչ, դեղին:

    Ծաղկակաղամբ կանաչ պղպեղով բարձր պահանջարկ ունի:

    Ծնեբեկը աճեցվում է Հնդկաստանում, Չինաստանում եւ Ինդոնեզիայում: Կանաչ լոբի ակտիվ օգտագործումը ընկնում է Բելգիայի եւ Ֆրանսիայի վրա:

    Այդ երկրներում այն ​​օգտագործվում է շատ առողջ եւ համեղ կերակրատեսակների պատրաստման մեջ: Մեր տարածաշրջաններում միայն վերջերս գործարանը սկսեց ձեռք բերել ժողովրդականություն եւ ավելի ու ավելի հաճախ օգտագործել ճաշացանկում:

    Լարային լոբի - գործարանն անհեթեթ է եւ չի պահանջում աճել հատուկ պայմանների ստեղծման համար: Այն աճում է տարբեր տեսակի հողերի վրա: Հիմնական բանը, առանց որի լոբի չի կարող աճել եւ պտուղ տալ, դա բավարար արեւի լույսի բացակայությունն է: Բերքահավաքից հետո մի գործարանից դուրս հանեք: Թե ցողունը, եւ արմատային համակարգը գերազանց ազոտային պարարտանյութեր են:

    Ինչ է կանաչ ծնեբեկային լոբի օգտագործումը

    Սպիտակուցի քանակական բովանդակությունը ծնեբեկային լոբիում շատ ավելի քիչ է, քան սովորական լոբի: Սակայն, մյուս կողմից, այն պարունակում է այլ օգտակար տարրեր:

    Օրինակ, C խմբի բաղադրիչները, E, A, riboflavin խմբում Բ խմբում: Այս նյութերի բովանդակությունը ցորենի այլ ներկայացուցիչների մեջ շատ ավելի փոքր է: Մանրաթել ծնեբեկի մեջ պարունակվում է բավարար քանակությամբ: Նրա ներկայությունը խթանում է աղեստամոքսային տրակտը:

    Ներկայացված են հանքանյութեր, ինչպիսիք են `մագնեզիումը: կալիում, երկաթ: Trace տարրերը լավ կլանված են մարդու մարմնի կողմից: Սա պայմանավորված է հանքանյութերի եւ ներկա վիտամինների հաջող համադրությամբ:

    Ով է օգտակար ուտել ծնեբեկային լոբի

    Հատկապես օգտակար է, որ ծնեբեկ օգտագործվի այնպիսի հիվանդությունների համար, ինչպիսիք են շաքարախտը: Դրա բաղադրիչը պարունակում է արգինին, որը որոշ առումներով նման է ինսուլինին: Կանաչ լոբի սննդի շարունակական սպառումը կնպաստի արյան շաքարի զգալի նվազմանը:

    Սակայն հեմոգլոբինը եւ կարմիր արյան բջիջները, ի տարբերություն, կբարձրանան զգալիորեն: Դա լինելու է լոբի պարունակվող երկաթի պատճառով:

    • ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն,
    • աշխատել որպես հակաօքսիդանտներ
    • օգնել ազատ ռադիկալների դեմ պայքարում
    • կանխել սրտանոթային եւ շնչառական համակարգերում խնդիրների առաջացումը,
    • բուժել հիպերտոնիկ, աթերոսկլերոզը, բրոնխիտը, արթնությունը:

    Այս բանջարեղենը դրական ազդեցություն ունի կանանց եւ տղամարդկանց աշխատանքի վրա:

    Տղամարդիկ, դա կանխում է շագանակագեղձի ադրենոմայի առաջացումը եւ օգնում է վերականգնել ուրոգենային համակարգը, նպաստում է միզապարկից եւ երիկամներից փոքր քարեր հեռացնելը: Կանանց մեջ դա օգնում է օրթալային ցիկլի նորմալացմանը եւ ցավը նվազեցնելով:

    Լոբի ջրի քանակական պարունակությունը կազմում է մոտ 90%: Եվրոպական խոհարարները սիրում եւ գովում են նրան այն ամենի նուրբ ճաշակի եւ աննախադեպ սուրճի շնորհիվ: Լոբի բացարձակապես բարձր կալորիականությամբ արտադրանք չեն: Նրա կալորիականությունը 100 գրամի դիմաց կազմում է 23 կկալ:

    Հետեւաբար, դիետայի մենյուում կարելի է համարել լավ եւ օգտակար բաղադրիչ: Մարդիկ, ովքեր հատուկ ուշադրություն են դարձնում իրենց գործին, հիմնականում պատրաստում են ճաշատեսակների հետ ճաշատեսակներ: Այն արագացնում է նյութափոխանակությունը եւ օգնում է նիհարել:

    Խոհարարական լոբի տապակները չեն պահանջում շատ ժամանակ եւ հատուկ հմտություններ ճաշ պատրաստելու մեջ: Պիտակներ, որոնք մի քանի րոպե թողնել են եռացող ջրի մեջ:

    Այն կարող է նաեւ շաղ տալ այլ բանջարեղենի, ինչպիսիք են եգիպտացորեն, բրոկկոլի, գազար, կաղամբ: Բացի այս բանջարեղենի հաջող համային համադրությունից, դուք ստանում եք շատ օգտակար, տեսողական գրավիչ ուտեստ կամ կողմնակի ճաշատեսակ:

    Ոչ պակաս օգտակար կլինի ապագայի համար սառեցման համար բերքահավաք: Դրոշմելուց հետո նրանք կպահպանեն բոլոր շահավետ հետքի տարրերը, մանրաթելերն ու վիտամինները: Արտադրանքի ճաշակները եւ առողջ հատկությունները նույնպես չեն ազդի: Գործնականորեն բոլոր մթերային խանութներում եւ սուպերմարկետներում, սառնարաններում, հեշտ է գտնել սառեցված կանաչ ծնեբեկային լոբի, դրանք նպատակահարմար են ամբողջ տարին արտադրել:

    Նման սառեցված բանջարեղեն գնելիս պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել երկրորդական սառեցման բացակայությանը: Կրկնակի սառեցրած գործընթացները կրկնելուց հետո, բանջարեղենը կորցնում է վիտամինների մեծ մասը: Արտադրողների հիմնական թիվը փաթեթավորված բանջարեղենը փաթեթավորում է ցուցիչով, որի վիճակը ցույց է տալիս, արդյոք ապրանքը գտնվում է սառեցման ժամանակ:

    Կանաչ լոբի օգտագործման հակասությունները

    Շատ հետազոտություններ անցկացնելուց հետո պարզ դարձավ, որ ծնեբեկը գրեթե անվնաս բույս ​​է:

    Ավելի լավ է հրաժարվել ամբողջությամբ կամ մասնակիորեն սննդի օգտագործման համար մարդկանցից.

    • հիվանդ պալատը: jade colitis
    • թեմաներ ով խնդիրներ ունի մարսողական տրակտորի աշխատանքի հետ:

    Պետք չէ մոռանալ, որ թթվածնային նյութերի հայտնաբերումը հայտնաբերվել է շերտերում: Սակայն նրանք մարդկանց համար հատուկ վտանգ չեն ներկայացնում, քանի որ լորձաթաղանթի վրա բացասական ազդեցություն են ունենում միայն հումքի մեջ: Թունավորվելուց խուսափելու համար դուք կարող եք ուղղակի ծնեբեկ դարձնել կամ բացահայտել այն այլ տեսակի ջերմության բուժման:

    Ինչպես պատրաստել ծնեբեկային լոբի

    Խոհարարություն ծնեբեկը հետաքրքիր է իր պարզության եւ արագության համար, ինչպես նաեւ տարբեր տիպի տարբերություններով: Օրինակ, սառեցված ապրանքը արագ եռացող ջրի մեջ կպտտվի: Միեւնույն ժամանակ, դրա կարիքը չպահպանելու նախադրյալ չկա:

    Լավ տարբերակ `ծնեբեկի պատրաստման համար` մյուս մշակաբույսերի հետ համատեղ, դանդաղ կաթսայում: Նույնիսկ լոբի պտուղները կարող են տեղադրվել միկրոալիքային վառարանում ընդամենը 4 - 5 րոպե: Ժամանակը բավական կլինի, որպեսզի լիարժեք նախապատրաստվի:

    Asparagus pods լավ համալրում է միս ուտեստներ եւ բուսական. Այս բանջարեղենը պատրաստելիս ամենակարեւորը արտադրանքը մարսելն է:

    Երիտասարդ պոչերը պետք է ոչ ավելի, քան 5 - 7 րոպե եփում եւ ավելի քան 10 անգամ գերազանցում: Եթե ապրանքը մարսվում է, ապա դրա բոլոր օգտակար հատկությունները, վիտամիններն ու միկրոօրգանիզմները կորչում են:

    Դիետիկ աղցան ծնեբեկով

    Վերցրեք 400 գրամ կանաչ լոբի: Լվանալ մանրակրկիտ եւ եփել մինչեւ մրցույթի: Հեռացրեք ջրի մեջ եւ սպասեք ամբողջական հովացման համար: Ապա տարածվեց սրբիչով եւ չորացրեց: Ձեռք բերել 2 միջին տանձ, երգել եւ կտրել բարակ շերտ կամ փոքր կտորներով:

    Հատակի աղցանի աղյուսի ներքեւում աղցան թողնում են: Կլինեն ամբողջ տերեւները եւ կտորները, դա նշանակություն չունի: Լոբի եւ տանձի վրա դրեք տերեւների վրա:

    Նախ, ջեռոցը ջեռոցում, քնջութի սերմերը եւ ընկույզները: դրանք նախօրոք ջախջախված են: Հետագայում, չոր բաղադրիչների հիման վրա պատրաստում են ինքնատիպ հագուստը: Այն բաղկացած կլինի 2-ից 3 ճաշի գդալ բուսական յուղից, 2 ճաշի գդալով չոր բաղադրիչներից, աղ եւ պղպեղից:

    Նախքան սոուսը ուղարկել աղցան, դուք պետք է շաղ տալ լցնել նոր թակած կիտրոնի հյութը բանջարեղենի վրա եւ միայն այնուհետեւ լցնել աղցան: Այժմ գազար պետք է եփել: Այն տեւում է մոտ 30 րոպե: Սա պետք է տեղի ունենա սառնարանում:

    Այս անգամից հետո աղցանը կարող է սպառվել կամ ծառայել սեղանին:

    Տապակած ձվերը եւ ծնեբեկի պոչերը հիանալի նախաճաշ են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են տեղավորել:

    Բաղնիքի մեծ մասը համարձակորեն պատրաստված նախաճաշ է: Այն կարող է ավելի օգտակար եւ բազմազան լինել:

    Կարկաչված ձվերը ծնեբեկով կատարել հետեւյալ ձեւով. Մի քիչ աղացած ջրի մեջ եփել 100 գ ծնեբեկ, սառը եւ չոր: Ֆունտ 1 ձվի դեղնավուն: Կտրել մաղադանոսը եւ սամիթը (փոքր քանակությամբ): Բլենդերում, մինչեւ փրփուրի ձեւավորումը, սպիտակուցի 1 սպիտակուցը: Այնուհետեւ նրբորեն խառնել ուտելիքի բոլոր բաղադրիչները եւ ավելացնել մի քիչ աղ:

    Յուրաքանչյուր ծնեբեկի պղպեղը թրջված է արդյունահանվող սոուսում, ալյուրով եւ տապով: Արդյունքում կերակուրը նախընտրում է ջերմ:

    Այսպիսով, մենք սովորեցինք, թե ինչ է կազմում ծնեբեկային լոբիները, ինչ օգուտ եւ վնաս `անձի համար, մենք ծանոթացանք այս դիետիկ արտադրանքի պատրաստման պարզ, բայց համեղ բաղադրատոմսերին:

    »Լրացուցիչ տեղեկություններ թեմայի վերաբերյալ: http://vekzhivu.com/article/2826-sparzhevaya-fasol-polza-i-vred-retsepty-dieticheskikh-blyud

    Լոբի կոչվում են բացի լոբու, ձիթապտուղ, ոլոռ, լոբի, ոսպի բույր: Ընկույզի բույսերի մրգերը վայելում են շատերի կողմից, քանի որ նրանք զարմանալիորեն հաճելի համտես ունեն, մի քիչ ընկույզ, շատ սնուցող, պարունակում են շատ սպիտակուցներ:

    Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ լոգանքի բուժիչ հատկությունները:

    1. Գիտնականները սննդի ոլորտում բազմիցս ապացուցել են, որ լոբի կանոնավոր սպառումը արդյունավետորեն բարելավում է մարդու ստաստիային հյութի սեկրեցումը: Գաստրիտի մեջ, ավանդական բժշկության մեջ ստամոքսի խցուկների կրճատված սեկրեցմամբ, խորհուրդ է տրվում օգտագործել կանաչ լոբով խյուս:
    2. Կանաչ լեգենդային պարկերի խտությունը կարող է նաեւ օգտակար լինել:

    Լորի հատապտուղի արգանակները օգտագործվում են երիկամների եւ միզապարկի սուր հիվանդություններում: Herbalists նույնիսկ խորհուրդ են տալիս, ովքեր տառապում են երիկամների քարերից խմել թեյ թեյի կանաչ լոբու ծաղիկներից:

  • Հանրաճանաչ փորձագետների կարծիքով, կանաչ լոբի ուտելը շատ օգտակար է շաքարախտից տառապող հիվանդների համար: Փորձի արդյունքում պարզվել է, որ շագանակագեղձի բովանդակությունը պակասեցված լոբի սպառման արդյունքում նվազել է 40% -ով: Ակնկալվում է, որ այս ազդեցության պատճառը պայմանավորված է ածխաթթվային նյութափոխանակության օպտիմալացման համար պատասխանատու ֆլավոնների լոբի ներկայությամբ:
  • Կանաչ լոբի պղպեղի թուրմը ունի հակաբիոտիկ գործողություն: Դա վկայում է Ալեքսանդր Ստրդանդեւի մասին, ով գրել է «Բանջարեղեն եւ մրգեր ամբողջ տարվա ընթացքում» գիրքը: Նա ասում է, որ լոբի ալյուրի բուժիչ ազդեցությունը ավանդական բժշկության մեջ օգտագործվում է որպես խոցերի եւ էկզեմայի բուժման փոշի:

    Կանաչ լոբի `մարմնի օգուտներն ու վնասները

    Երբեմն նույնիսկ լոբի եւ մեղրով ալյուրը օգտագործվում է, որպեսզի բուժեն դեղորայքները, որոնք կիրառվում են բուժման համար:

  • Իսկ լոբի պարունակում է ամենաթանկ սննդային մանրաթելերը, որոնք կարող են նվազեցնել «վատ» խոլեստերինի, ճառագայթած ռադիօկանուկների եւ քլիրների բովանդակությունը մարմնից:
  • 100 գրամի դիմաց միջին կալորիականությամբ 55 կալորիա պարունակող լոբի մեծ օգուտներ են բերվում: Մարդը, ով լոբի կերել է, երկար ժամանակ սով չի զգում: Այդ պատճառով լոբի ընտրվում են որպես սննդակարգի մաս, քաշի կորստի համար:
  • Կանաչ լոբի պարունակող բանջարեղենային սպիտակուցներ, վիտամիններ եւ հանքային աղեր: Այգեգործության կազմը ներառում է նաեւ C, B-carotene վիտամիններ, ինչպես նաեւ հանքային աղերի մեծ քանակություն, հիմնականում կալիում, ֆոսֆոր, կալցիում, ծծումբ, մագնեզիում եւ երկաթ: Կա նաեւ մոլիբդեն, որը մասամբ չեզոքացնում է սննդամթերքի օգտագործած կոնսերվանտների մարմնի վրա ազդեցությունը:

    Խորհուրդ է տրվում թարմ լոբի պահել զրոյից 2 աստիճանով: Սառնարանին անհրաժեշտ ջերմաստիճանում պահելու առավելագույն ժամանակը ընդամենը 4-5 օր է: Այնուհետեւ սկսվում է կանաչ պարկի մթնոլորտը, որը կորցնում է բուժման հատկությունների մեծ մասը:

    Այնուամենայնիվ, նշեք, որ դուք չեք կարող ուտել հում կամ պակասած լոբի, դրանք պարունակում են մի փոքր քանակությամբ տոքսիններ, որոնք ամբողջությամբ ոչնչացվում են ճաշ պատրաստելու ժամանակ: Հետեւաբար, թունավորումներից խուսափելու համար պատրաստեք ցանկացած շրջանառության պտուղները մինչեւ պատրաստի պատրաստություն:

    Կան հակադրություններ: Դուք չեք կարող ուտել պղպեղներ գոտկատեղ ունեցող մարդկանց համար: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել պղպեղը, պանկրետիտով, փորկապությամբ, հեպատիտով եւ կոլիտով:

    Ինչ է կարդալ:

    Հոդվածի համար ակնարկներ

    Կանաչ լոբի եւ դիետիկ հատկությունների կալորիական արժեքը

    Նոյ-29-2012 Տեղադրվել է `KoshkaS

    Լարային լոբի հավանաբար լեգիրների ընտանիքից ամենից շատ համեղ ու առողջ ապրանքն են: Եվ ամենատարածված արտադրանքը աշխարհում ցանկացած խոհանոցում: Ներառյալ մեզ: Լոբի, մենք ամբողջ տարին ենք ուտում, ուստի, շատերի, հատկապես կանանց հետաքրքրությունը շատ պարզ է այնպիսի հարցերի համար, ինչպիսիք են լոբի օգտակարությունը եւ այն, թե ինչպես են լարային լոբի ջերմային բովանդակությունը: Ի վերջո, օգուտը պետք է լինի ավելի փոքր կալորիա եւ չստանա ավելորդ ֆունտ:

    Կանաչ լոբի դիետիկ հատկությունները.

    Լոբի, ամենահին մարդկային կերերից մեկը: Այս բերքը բերվեց Եվրոպա Հարավային Ամերիկայից, որտեղ արդեն տարածված էր մ.թ.ա. 3-րդ կամ 4-րդ դարում: Նման է ծեր կնոջը: Չնայած իր առաջադեմ տարիքին, լոբիները շատ տարածված են մեր ժամանակներում `իր յուրահատուկ դիետիկ հատկությունների շնորհիվ եւ շատ օգտակար վիտամինների եւ հետքի տարրերի բովանդակության շնորհիվ:

    Վիտամինների մեջ պետք է նշել, օրինակ, B խմբի վիտամիններ, որոնց թվում են ֆոլաթթու եւ B1, B2, B5, B6, B9 վիտամինները, ինչպես նաեւ C, E վիտամինները եւ իհարկե կարոտինը: Լոբի հարուստ են օգտակար միկրո եւ մաքուր ճարպերով, ինչպիսիք են երկաթը, ֆոսֆորը, կալիումը, նատրիումը, մագնեզիումը, կալցիումը եւ այլն: Լոբի մեջ շատ մանրաթել եւ սպիտակուցներ են: Ընդ որում, օպտիկամանրաթելը ոչ թե կոշտ, այլ բավականին հստակ չէ, ինչը թույլ կտա հեռացնել կեղեւը մարդու մարմնից, ինչը շատ դիետաների ցանկալի բաղադրիչ է դարձնում, ներառյալ քաշի կորուստների դիետաները:

    Լոբի, երիտասարդ պարկերի տեսքով, խորհուրդ է տրվում օգտագործել անեմիայի կամ անեմիայի տառապող մարդկանց կողմից: Այս ապրանքը շատ օգտակար է լյարդի, երիկամիների, շնչառական համակարգի գործառույթը կարգավորելու եւ նույնիսկ նյարդային համակարգի ամրապնդման համար: Լարախաղացները կարող են արյան շաքարի մակարդակն իջեցնել եւ նվազեցնել, քանի որ այս բույսի բաղադրության մեջ ներկայումս արգինինը կոչվում է ինսուլինային նման նյութ: Եթե ​​դուք պարբերաբար օգտագործեք լոբի կերակուրը, ապա շաքարախտով հիվանդները հնարավոր է նվազեցնել ինսուլինի դոզան:

    Շատ օգտակար լոբի է մարսողական համակարգի նորմալացման համար: Դա չի խանգարում սրտանոթային համակարգի աշխատանքը նորմալացնելուն, քանի որ լոբի խոշոր չափերի մեջ գտնված երկաթը կարող է խթանել կարմիր արյան բջիջների ձեւավորումը: Այն նաեւ նշվում է լոբուների հանգստացնող հատկությունները: Նրանք, ովքեր հաճախ ամեն տեսակի լոբի են ուտում, ունեն հավասարակշռված եւ հանգիստ բնույթ:

    Եվ վերջապես, լոբի պարզապես անփոխարինելի է այն մարդկանց համար, ովքեր կորցնում են այդ լրացուցիչ ֆունտները կամ պարզապես դիտում են իրենց թվերը: Եվ այստեղ մենք սահուն մոտենում ենք հիմնական հարցին, բայց ինչ, մասնավորապես, լարային լոբի ունի կալորիական բովանդակություն: Ահա պատասխանը.

    Թարմ կանաչ լոբի ջերմության պարունակությունը հետեւյալն է.

    Կարմիր լոբի բաղադրությունը եւ կալորիականությունը

    1. Շատերը գիտեն, որ լոբի հեշտությամբ կարող են փոխարինել միսը: Շնորհիվ իր հարուստ քիմիական կազմի, լոբի մրցում են շատ օգտակար ապրանքներով: Եթե ​​մեծ քանակությամբ լոբի եք ուտում, ապա ձեր մարմինը հնարավոր կլինի կարճ ժամանակում հարստացնել B վիտամիններով եւ մանրաթելով:
    2. Անհրաժեշտ է օրական 100 գր: եփած լոբի: Այսպիսով դուք կառաջարկեք մարմնին անհրաժեշտ հետքային տարրերի բոլոր անհրաժեշտությունը: Քիմիական նյութերը պաշտպանում են ներքին օրգանների կենսական գործառույթները: Կարմիր լոբի բաղադրությունը ներառում է կարոտին, երկաթ, արգինին, ցինկ, լիզին, պղինձ:
    3. Բացի այդ, լոբիները հարուստ են իիասին, ասկորբինաթթու, tocopherol եւ retinol: Լոբի սպիտակուցի արժեքավոր աղբյուր են: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս լոբի կերել մոտ 800 գրամ: մեկ շաբաթում տարբեր խոհանոցային տատանումների (աղցաններ, ապուրներ, կողմնակի ճաշատեսակներ): Չնայած տարբեր սորտերի բազմազանությանը, նրանք նման են հատկությունների:
    4. Նախքան լոբի գնելը, միշտ ուշադրություն դարձրեք լոբի տեսքին: Պտուտակները չպետք է վնասվեն եւ չընկնի: Որակյալ լոբու մեջ պոլը ամբողջովին կանաչ է, առանց բծերի: Եթե ​​դուք կոտրեք այն, ապա պետք է արտացոլեք բնորոշ ճռռոց:
    5. Սառեցված լոբի գնումիս, խնդրում ենք նշել, որ փաթեթում սառույց չպետք է լինի: Լոբի համար մարմնի առավելագույն օգուտը բացահայտելու համար նրանք պետք է պատշաճ պատրաստված լինեն: Դուք չպետք է գնել պահածոյացված լոբի, դա մարմնի համար լավ բան չի կատարում:
    6. Լոբի կարելի է օգտագործել տարբեր դիետաներով, քանի որ պատրաստի արտադրանքը ցածր ջերմաստիճանն է: Լոբի սննդային արժեքը մոտ 2 գրամ է: չաղ, 21 գրամ: սպիտակուցներ եւ 47 գրամ: ածխաջրեր: 100 գր. հումքի արտադրանքը ունի կալորիական պարունակություն մինչեւ 300 կկալ, իսկ պատրաստի արտադրանքի մոտ `մոտ 90 կկալ:

    Կարմիր լոբի

    1. Բացի խոհարարական հրաշքներից, լոբի ակտիվ օգտագործվում են կոսմետիկ նպատակներով: Ապրանքի հարուստ քիմիական կազմի շնորհիվ օգտագործվում է որպես դիմակներ եւ ձեռքեր եւ դեմքի մաշկի համար նախատեսված ապրանքներ: Արդյունքում դուք ստանում եք երիտասարդ եւ լիարժեք hydrated dermis: Ավելի արդյունավետ արդյունքի համար բաղադրությունը ավելացնում է մի փոքր թարմ կիտրոնի հյութ:

    Երեխաների համար կարմիր լոբի օգուտներն ու վնասները

    1. Առանց կասկածի, կարելի է ասել, որ լոբի մարդիկ են մարդկային կարեւոր տարրերի պահեստ: Լոբի անգնահատելի ներդրում կստեղծի աճող օրգանիզմի զարգացման համար: Երեխայի բնականոն զարգացման համար անհրաժեշտ են ամինաթթուներ, վիտամիններ եւ հանքային միացություններ:
    2. Ջերմային բուժումից հետո լոբի փրկում է մարմնի բոլոր պրոցեսների համար անհրաժեշտ օգտակար ֆերմենտների 85% -ը: Եթե ​​դուք համատեղում եք լոբի այլ բանջարեղենի հետ, ապա ապրանքները հատկապես լավ են մարսվում եւ կունենան բարենպաստ ազդեցություն բոլոր ներքին օրգանների վրա:
    3. Միակ պայմանն այն է, որ առաջարկվում է լոբի ամբողջությամբ ներառել այն երեխաներին, ովքեր ավելի քան երեք տարեկան են: Այս դեպքում լոբիները անհրաժեշտ են երեխայի մարմնի պատշաճ ձեւավորման համար: Խիստ խորհուրդ է տրվում լոբիներին խնամքով պահելու երեխաներին:
    4. Լոբիները մեծացնում են աղտոտվածությունը եւ աղմուկը: Многие мамы знают, что дети на первом году жизни могут иметь проблемы с животом. В такой период ребёнок испытывает колики продолжительное время. Бобы могут лишь усугубить ситуацию, малыш длительное время будет мучиться от спазмов и вздутий.
    5. В результате употребления фасоли на первых годах жизни малыша могут возникнуть проблемы с пищеварением. Ребёнок будет страдать от длительных запоров. Հետեւաբար, խստորեն խորհուրդ է տրվում մի փոքր անց լոբի ներմուծել օրական դիետայի մեջ: Երեխայի կյանքի 1 տարուց սկսած կարելի է սկսել տալ կանաչ լոբի կամ ճաշատեսակներ, հիմնվելով դրա վրա:

    Վնասիր կարմիր լոբի

    1. Ինչպես ցանկացած օգտակար արտադրանքի, լոբիները կարող են վնաս հասցնել մարդկանց: Առաջին հերթին, լոբի վնասը դրսեւորվում է այն ժամանակ, երբ ապրանքի պատրաստման կանոններին չեն հետեւում: Խստիվ արգելվում է հում լոբի ուտել:
    2. Լոբիները պետք է անպայման ներծծող վարժություն անցնեն, որից հետո դրանք պետք է ենթարկվեն ջերմային բուժմանը: Հյութալի ձեւով, լոբի հաճախ առաջացնում է լուծ, հազվադեպ դեպքերում, արտադրանքը ծանր թունավորում է առաջացնում:
    3. Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել լոբի ցանկացած տեսակի մարդկանց համար, ովքեր խնդիրներ են ունենում ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված: Խստիվ արգելվում է պղպեղի ուտելուց, լորձաթաղանթներից, կոլիտից, գաստրիտներից եւ քոլեկիստիտներից ուտել:
    4. Պահածոյացված լոբի գործնականում անարդյունավետ են մարդու մարմնին: Այս պարզ պատճառով, լոբիները պետք է պատրաստ լինեն: Խորհուրդ է տրվում մի քանի ժամվա ընթացքում սերմերը ցուրտ ջրով ներծծվել: Այսպիսով, արտադրանքը չի սպառնում մարմինին եւ կարճ ժամանակում պատրաստի:

    Թույլ է տալիս ասել, որ լոբի օգտակար են մարդկանց համար `հարուստ քիմիական կազմի շնորհիվ: Ապրանքը ակտիվորեն օգտագործվում է խոհարարության, կոսմետոլոգիայի եւ ավանդական բժշկության մեջ: Եթե ​​դուք ներառում եք լոբի ձեր ամենօրյա դիետայի մեջ, կարող եք խուսափել մի շարք հիվանդությունների դրսեւորումներից: Լոբի կարող է օգուտ քաղել ցանկացած սեռի եւ տարիքի համար:

    Լոբի օգտագործումը հայտնի էր Կլեոպատրա գեղեցկության հնագույն եգիպտական ​​աստվածուհի: Բույսի սպիտակ սերմերի փոշի մասնիկն իր հայտնի հակատարիքային դեմքի մի մասն էր եւ փոխարինվեց այդ ժամանակների դեմքի փոշին:

    Այս լոբի վրա հիմնված կոսմետիկ արտադրանքը մաշկը փափուկ եւ նուրբ է դարձնում, ինչպես երեխայի, այնպես էլ այն նոր տեսք ու «ջնջեց» կնճիռներ:

    Լոբի միշտ օգտագործվել են ոչ միայն կոսմետոլոգիայի եւ ճաշ պատրաստելու, այլ նաեւ ավանդական բժշկության մեջ: Բույսերի մշակույթի դեղորայքային հատկությունները, քանի որ այն առկա է մի շարք օգտակար նյութերի մեջ:

    Ինչ են լոբի ներսից:

    Յուրաքանչյուր ճակնդեղ առանձին հիշեցնում է վիտամինային պարկուճ, որը պարունակում է մարդու մարմնի համար ամենից շատ անհրաժեշտ:

    Հացահատիկի չորրորդ մասը ընկնում է բույսերի սպիտակուցից: Նրա օգուտները շատ մեծ են: Պարզվել է, որ սպիտակուցային լոբի չափը երկրորդն է միայն մսի համար: Բացառությունը հավի է: Այնտեղ բովանդակությունը պակաս է, քան լոբի:

    Ահա թե ինչու հավատացյալները ծխախոտի եւ բուսակերների ժամանակ խորհուրդ են տալիս ամենօրյա մենյուում լոբի ուտեստներ ներառել: Նրանք լիովին համալրում են սպիտակուցի պահանջվող չափը, որը հեշտությամբ կլանում է գրեթե 80% -ը:

    Արտադրանքի կազմը ձեւավորվում է ջրի, օսլայի, ածխաջրերի, ճարպերի, կարոտինի, պեկտինի, ինչպես նաեւ տարբեր միկրո եւ մակրոտնտեսական նյութերի ցանկ: Դրա օգուտը պայմանավորված է վիտամինների մարմնի համար գրեթե բոլոր անհրաժեշտ պայմաններով `C, B խմբի, E, PP եւ այլն:

    Ապրանքի արժեքը մարդու առողջության համար

    Բույսերի մշակաբույսերի բուժիչ հատկությունները շատ են հայտնի: Բայց դա հատկապես օգտակար է, թե ինչ է օգտակար լոբի, նրանք բոլորը գիտեն:

    Դրա առավելությունները կարող են տարբեր լինել կախված տարբեր տեսակից: Ընդհանուր առմամբ, այս գործարանի մոտ 250 տեսակ կա: Մենք գիտենք, որ այս ցուցակի միայն փոքր մասը:

    Կարմիր լոբի

    Բույսի այս տեսակը լայնորեն կիրառվում է ինչպես ճաշ պատրաստելու, այնպես էլ ավանդական բժշկության մեջ: Դրա օգտակարությունը ապացուցված է բազմաթիվ խնդիրների վերացման մեջ.

    • Կարմիր լոբի մարմինը ազատում է ավելցուկային եւ տոքսիններից:
    • Նորմալացնում է արյան շաքարի մակարդակը, ուստի այն օգտակար է դիաբետիկների համար:
    • Կարմիր լոբիները կարող են վերականգնել նյարդային համակարգի, հատկապես կանանց համար:
    • Բույսերի այս բազմազանության օգտակար հատկությունները նվազեցնում են քաղցկեղի վտանգը:
    • Արդյունավետ պահպանում է կարմիր լոբի կանանց վերարտադրողական գործառույթները:
    • Կանխում է անեմիա:
    • Այն կարգավորում է էնդոկրին համակարգը:
    • Այն համարվում է հիանալի հանգստացնող:
    • Կարմիր լոբի կանանց շատ կոսմետիկ խնդիրներ են լուծում: Դեմքի վրա մաշկի դիմակներ ունեն լավ սնուցող եւ վերքերի բուժիչ ազդեցություն:

    Մարդկանց որոշակի հիվանդությունների առկայության դեպքում կարմիր լոբիները կարող են մեծ վնասներ պատճառել: Ուտելու լոբի արգելվում է գաստրիտի, խոցերի, քոլեկիստիտի, գեոթի եւ նեֆրիտի հիվանդ մարդկանց համար:

    Որպեսզի ձեր առողջությունը չբարձրացնեք, դուք պետք է հետեւեք այս բոլոր հակադրություններին: Հակառակ դեպքում վնասը զգալիորեն ավելի բարձր կլինի, քան ստացված օգուտները:

    Սպիտակ լոբի

    Սպիտակ լոբի օգուտները այնքան մեծ են, որքան այդ գործարանի ցանկացած այլ տեսակի: Նա ցույց է տալիս իր անհավատալի բուժիչ հատկությունները բազմաթիվ հիվանդությունների կանխարգելման եւ բուժման մեջ.

    • բլուր տեսլականը
    • տղամարդկանց եւ կանանց սրտային եւ սեռական համակարգերի հիվանդություններ,
    • օգտագործվում է հոդերի հիվանդությունների կանխարգելման համար:
    • ամրացնում է ատամնաշարը, խոչընդոտում է քարերի ձեւավորմանը:
    • նվազեցնում է վճարման ռիսկը:

    Սպիտակ լոբի սպառնացող վտանգը եւ հակադրությունները նույնն են, ինչ այլ սորտերի համար:

    Այլ բուսական սորտերի օգտակար եւ բուժիչ հատկություններ ունեն, բայց, ցավոք, նրանք մեզ չեն ճանաչում որպես չիլի, կարմիր եւ սպիտակ լոբի:

    Աղավնիների վտանգների մասին

    Ցանկացած բույսի օգտագործման ժամանակ կարեւոր է հիշել, որ հում լոբի կարող է վնասակար լինել առողջության համար: Դա պայմանավորված է թունավոր նյութերի սերմերի պարունակությամբ, ինչը կարող է հանգեցնել լուրջ թունավորման:

    Այս վնասը նվազագույնի հասցնելու համար լոբիները պետք է ջրով լվանալուց առաջ 6 կամ 8 ժամ առաջ, հետո եփել մինչեւ պատրաստ:

    Հետաքրքիր փաստ է այն, որ ավանդական բժշկության մեջ նույնիսկ այս արտադրանքի վերամշակումը գտնում է դրա կիրառումը: Այն պետք է օգտագործվի ուշադիր:

    Այսպիսով, երբ քաշը կորցնում է, մրգերի հետ միասին կարմիր լոբի խտությունը վերցվում է ճաշի: Այն օգտակար է ցանկացած տարիքի մարդկանց համար, այն հակասում չունի: Արգանակն իդեալական է բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման համար: Նախապատրաստման համար նրանք օգտագործում են ոչ միայն սերմերը, այլ նաեւ ծաղիկները եւ լոբի տերեւները:

    Փականների փխրունությունը քաղցկեղով բուժվում է շաքարախտով, պանկրեատիտով: Իսկ բույսի ծաղիկներից դուք կարող եք կատարել գերազանց միջոց, ձերբազատվել երիկամների հիվանդություններից:

    Լոբի գերազանց փոխարինող են քիմիական նյութեր: Նմուշեղենը, փխրեցումը կամ ուղղակի խաշած լոբի ավելի մեծ օգուտներ եւ ավելի քիչ վնասներ ունեն, քան դեղագործական դեղերը: Հետեւաբար, հոգ տանել ձեր առողջությունը, ձգտեք բնական:

    Հարիկոտը `լեգիրների ընտանիքի մշակույթը: Լոբի օգտակար հատկությունները նկարագրվում են հին Եգիպտոսի բժիշկների կողմից, սակայն ամերիկյան մայրցամաքը համարվում է ծննդավայր: Այսօր, լոլիկների շարքում, աշխարհում երկրորդ տեղն զբաղեցնում է սոյնը:

    Ապրանքի նկարագրությունը, կազմը եւ կալորիականությունը

    Կան հարյուր տեսակի լոբի: Նրանցից ոմանք աճեցվում են դեկորատիվ նպատակներով, սակայն շատ տեսակներ գնահատվում են իրենց լոբի սերմերի օգտակար հատկություններով, որոնք օգտագործվում են խոհարարության, կոսմետոլոգիայի եւ ավանդական բժշկության մեջ:

    Ամենատարածված տեսակը `սովորական լոբի (հացահատիկ): Գույնը կարող է լինել սպիտակ (Chali, Nevi, Belozerka, ուրիշներ), կարմիր (երիկամի, լոլիկ, վաղ շաքար եւ այլն), սեւ (երիկամային, նախտոն) .

    Լոբի հարուստ են վիտամիններով, որոնց քանակն կախված է բանջարեղենի տեսակից:

    Նրա բոլոր տեսակները ունեն միկրո եւ մակրո տարրերի ամենահարուստ կազմը:

    Թարմ լոբիները դժվար է դիետա արտադրել:

    Սպիտակ մրգերի կալորիականության բաշխումը.

    Կարտոֆիլի բաշխումը կարմիր սորտերի պտուղներում.

    Սեւ մրգերի կալորիականության բաշխումը.

    Խոհարարից հետո ապրանքի կալորիական պարունակությունը զգալիորեն նվազում է.

    Ստացվում է, որ ջերմության բուժման ժամանակ լոբի օգտագործումը չի նվազում: Երբ կերակուր պատրաստելը, փխրեցումը, սառեցումը կամ պահածոները, լոբի պահպանում են մարմնի համար անհրաժեշտ տարրերից շատերը:

    Հեշտ սննդարար սպիտակուցի բարձր պարունակության շնորհիվ սննդարարները լոբի կոչում են որպես միսի բուսական անալոգ: Այն օգտագործվում է առաջին դասընթացների, տարբեր կողմնակի ուտեստների, աղցանների պատրաստման համար:

    Հասկանալի լոբի ճաշակի որակն իր բազմազանությունից կախված է.

    • սպիտակ սորտերի ձավարեղենները նուրբ բուրմունք ունեն, խորտակում են ճաշ պատրաստելու ժամանակ,
    • կարմիր - ավելի մսեղեն, ունեն հաճելի համ եւ գրավիչ, վառ գույն, որը վերածվում է վարդագույն,
    • սեւ լոբի մի քաղցր համ ունի մի փոքր դառնությամբ, խիտ հյուսվածքով:

    Մեր երկրում սեւ լոբի, դրա հատկությունները, օգուտներն ու վնասը մարդկային առողջությանը քիչ են հայտնի, ուստի դա շատ տարածված չէ: Սպիտակ լոբի, դրա համը, օգուտը եւ վնասը, ճաշ պատրաստելու մեթոդները ծանոթ են յուրաքանչյուր հովանավորի: Այդ պատճառով սպիտակ սորտերը ամենատարածվածն են:

    Օգտակար հատկությունները եւ հակացուցումները

    Ոչ բոլոր մարդիկ սիրում են լոբի պատրաստված ուտեստներ: Ոմանք դա համարում են շատ պարզ սնունդ: Շատերը նույնիսկ չեն մտածում օգտակար սպիտակ կամ գունավոր լոբի մասին:

    Այս ապրանքի բարենպաստ ազդեցությունը առողջության եւ արտաքին տեսքի վրա հիմնված է դրա կազմի վրա.

    1. Բարձր երկաթի պարունակությունը նպաստում է արյան մեջ կարմիր արյան բջիջների ձեւավորմանը, ամրացնում է իմունային համակարգը:
    2. Ցինկը կարգավորում է նյութափոխանակության գործընթացը, դրական ազդեցություն ունի մարսողական համակարգի վրա:
    3. Մեծ քանակությամբ մանրաթելը բարելավում է աղիքային ֆունկցիան, մաքրում է մարմինը, օգնում է ազատվել լրացուցիչ ֆունտից:
    4. Կալիումը ապահովում է սրտի գործառույթը, կարգավորում է սրտի ռիթմը, ծառայում է որպես սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների կանխարգելում:
    5. Սպիտակ լոբի օգուտները գտնվում են կալցիումի, ֆտորիդի եւ մագնեզիումի բարձր պարունակությամբ: Այս տարրերը դրական ազդեցություն ունեն ոսկրային հյուսվածքի վրա, ամրացնում ատամները, եղունգները, մազերը:
    6. Հիմնական ամինաթթուները (methionine tryptophan եւ այլն) հակադեպրեսանտային հատկություններ են հաղորդում:
    7. Վիտամին E- ը խանգարում է սրտի եւ անոթային հիվանդությունների առաջացմանը: A եւ E վիտամինների համադրությունը բարելավում է տեսողությունը:
    8. B վիտամիններն աջակցում են նյարդային համակարգի, սթրեսի դիմադրության բարձրացմանը, ուղեղի ակտիվությունը բարելավելու եւ արյան շաքարի պահպանումը նորմալ մակարդակում:
    9. Վիտամին PP- ն նպաստում է սպիտակուցների նյութափոխանակությանը:
    10. Պեկտինները հեռացնում են «վնասակար» խոլեստերինը մարմնից:

    Նույնիսկ հին ժամանակներում մարդիկ գիտեին, որ լոբի օգտակարությունը եւ ակտիվորեն օգտագործվում են ոչ միայն ճաշ պատրաստելու, այլ նաեւ ավանդական բժշկության բաղադրատոմսերում.

    • տարբեր տիպի անեմիայի հետ,
    • որպես diuretic համար ուռուցք, հիվանդությունների եւ genitourinary համակարգի,
    • կանխարգելման եւ շաքարախտի լրացուցիչ բուժման համար,
    • որպես հակաբիոտիկ, վերքեր բուժող բժշկություն,
    • բարելավել արյան ճնշումը հիպերտոնիկ պայմաններում,
    • ինչպես,
    • մաշկաբանական հիվանդությունների բուժման համար:

    Լոբի, օգուտները եւ վնասները, որոնցից շատերը վաղուց ուսումնասիրվել են սննդաբանները, առաջարկվում են որպես շատ դիետայի մի մաս: Այն օգտակար է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց դիետայում: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս տղամարդկանց համար օգտագործել այն հզորությունը, ինչպես նաեւ կանխարգելել պրոստատիտը:

    Կանանց համար լոբի օգուտները կարգավորում են հորմոնալ մակարդակը: Այն հատկապես օգտակար է դեռահասների շրջանում եւ տղամարդկանց շրջանում: Լոբի հաճախ օգտագործվում են որպես կոսմետիկ: Եփած հացահատիկի հիմքի վրա դեմքի եւ մարմնի համար պատրաստվում են հակատարիքային դիմակներ:

    Ցանկացած ապրանքի պես լոբի ոչ միայն օգտակար է, այլեւ երբեմն վնասակար է առողջությանը: Հումքի բաղադրությունը ներառում է թունավոր բաղադրիչներ, որոնք ոչնչացվում են միայն ջերմային բուժման միջոցով: Լցնել լոբի առնվազն 5 րոպե:

    Լոբի օգտագործման հակասությունները կարող են լինել.

    • գաստրիտ, մարսողական խոց,
    • կոլիտը
    • պանկրիտիտ,
    • քոլեջիստիտ,
    • jade,
    • gout.

    Խոհարարության ընթացքում խորհուրդ չի տրվում համատեղել լոբի կենդանական ծագում ունեցող ճարպեր եւ սպիտակուցային ապրանքներ: Աղցաններին ավելացվում են ցորենի, ցորենի, անանուխի տերեւների կամ ուրցի օգտագործման հետեւանքով առաջացած շնչառությունը: Նրանք օգնում են խուսափել աղմուկից, ծանրությունից, ստամոքսի անհանգստությունից:

    Իր կազմի շնորհիվ լոբիները մատչելի են այն ապրանքների ցանկում, որոնք առավել օգտակար են մարդկանց համար: Սակայն այն դիետա ներկայացնելիս պետք է հաշվի առնել, որ լոբիներն ունեն ոչ միայն օգտակար հատկություններ, այլ նաեւ հակացուցումներ:

    Լոբիները պատկանում են պղպեղի ընտանիքին, որտեղ կան մի քանի ենթատեսակ, եւ տեսանելի եւ ճաշակով զգալիորեն տարբերվում են միմյանցից: Չնայած լոբի եւ կոչվում ընդհանուր տերմին «լոբի», ըստ էության, դա այդպես չէ:

    Լոբի կարելի է անվանել կոնկրետ ապրանք, այլ ոչ թե բոլորը պետք է ճաշակեն: Կա նաեւ կարծիք, որ լոբի չափազանց «ծանր է» ստամոքսի համար, բայց իրականում դա է պատճառը (ինչու ենք ասում ստորեւ): Ճաշակի եւ սննդի նախասիրությունները տարբեր են բոլորի համար, սակայն այնուամենայնիվ պարզապես անհրաժեշտ է ուտել լոբի, եթե ոչ հաճույքի համար, ապա գոնե առողջության համար: Լոբի մեկն է առավել հավասարակշռված բուսական արտադրանքի, դա ընդամենը պահեստ է տարբեր վիտամինների եւ միկրոէլեմենտների, այն սննդարար է, շատ դիետիկ եւ բերում անհավատալի օգուտներ մարդու մարմնում:

    Լոբի սնուցիչները

    Լոբի պարունակում է շատ հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներ, գրեթե այնքան, որքան մսի մեջ: Լոբի բաղադրամասում պարունակում է մի շարք վիտամիններ `վիտամին C տանում, վիտամին B եւ վիտամին HP- ի նիկոտինաթթու: Վիտամին PP կամ նիկոտինաթթուները կարեւոր են առողջ մարմնի սպիտակուցային նյութափոխանակության համար, եւ դրա նորմալ բովանդակությունը ամրացնում է նյարդային եւ սրտանոթային համակարգերը, նվազեցնում է արյան ճնշումը, պաշտպանում է տեսողությունը եւ կանխում տարբեր մաշկի հիվանդությունները եւ դերմատիտը:

    Լոբի ունեն ծծմբի բովանդակությունը, որն անհրաժեշտ է թոքերի եւ բրոնխի հիվանդությունների, մաշկի վարակների, ռեւմատիզմի եւ հոդերի այլ հիվանդությունների, աղիքային վարակների համար: Ծխախոտի հետ միասին այն երկաթ է, որը մեծացնում է մարմնի դիմադրությունը տարբեր վարակների եւ նպաստում է թթվածնի արյան հագեցմանը: Լոբի հարուստ են ֆոսֆոր, ցինկ, մագնեզիում `այդ նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն եւ առողջ գործունեության համար: Հիմնական բանը, որ լոբի մեջ բոլոր «օգուտները» հեշտությամբ մարսվող ձեւ են, եւ վիտամինների եւ միկրոէլեմենտների հավասարակշիռ համադրությունը այն օգտակար օգուտ է բերում թուլացած, երեխայի կամ ծերացող օրգանիզմի համար:

    100 գրամ լոբի պարունակում է:

    - սպիտակուցներ `22.3 գ
    - չաղ: 1.7 գ
    - ածխաջրեր `54.5 գ
    - օսլա `43.4 գ
    - մոնո եւ disaccharides: 4.5 գ
    - դիետիկ մանրաթել `3.9 գ
    - ջուր `14.0 գ

    - B1: 0.5 մգ
    - B2: 0.2 մգ
    - B3: 1.2 մգ
    - B6: 0.9 մգ
    - B9: 90.0 մկգ
    - E: 3.8 մգ
    - ՊՊ: 2.1 մգ

    Միկրո, մակրոտնտեսական եւ հանքային նյութեր.

    - ալյումին `640.0 մկգ
    - երկաթ: 12.4 մգ
    - յոդ `12.1 մկգ
    - կալիում `1100.0 մգ
    - կալցիում `150.0 մգ
    - սիլիցիում `92.0 մգ
    - մագնեզիում `103.0 մգ
    - մանգան `1340.0 մկգ
    - պղինձ `480.0 մկգ
    - Նատրիում `40.0 մգ
    - ծծմբ: 159.0 մգ
    - ֆոսֆոր: 541.0 մգ
    - ֆտորինը `44.0 մկգ
    - քլոր `58.0 մգ
    - ցինկ: 3210.0 մկգ

    Կալորիականությունը `308.9 կկալ

    Լոբի դրական ազդեցությունը մարմնի վրա

    Լոբի հիմնական դրական ազդեցությունը տարածվում է մարսողության վրա, այն խթանում է աղերի մեջ օգտակար բակտերիաների զարգացումը եւ ավելացնում է ավելցուկային խոլեստերինը մարմնից: Հարիկոտի հատիկը արդյունավետորեն խթանում է շատ մարսողական պրոցեսներ, որակապես հեռացնում է տոքսինները եւ կեղտերըԱյն ունի դիաբետիկ եւ մեղմ լաքացուցիչ ազդեցություն:

    Չնայած այն հանգամանքին, որ լոբիները շատ վաղուց մարսվում են, եւ դրա համար այն կոչվել է ծանր ապրանք, այն նաեւ օգնում է ազատվել ճարպային ավանդներից եւ պահպանել դիետան: Լոբի պարբերաբար սպառումը մեծացնում է ստամոքսային հյութի սեկրեցումը, եւ դա, իր հերթին, ազդում է լեղապարկից քարերի լուծարման եւ ազատման վրա: Լոբի նշվում են շաքարախտով հիվանդների համար:, քանի որ այն պարունակում է արգինին կոչվող մի նյութ, որը շատ արդյունավետ եւ արդյունավետ կերպով օգնում է նվազեցնել արյան մեջ շաքարի պարունակությունը:

    Լոբի դրական ազդեցություն ունեն սրտի աշխատանքի վրա, այն պետք է կերակված լինի բոլորի կողմից, ով սրտի ռիթմի խանգարում ունի, հիպերտոնիա, աթերոսկլերոզ: Լոբի ուժեղացնում է արյան անոթների պատերը, բարձրացնում են դրանց առաձգականությունը, ինչպես նաեւ կայունացնում մարմնի նյարդային համակարգը, որն օգնում է սթրեսի անցնել առանց հետքի:

    Լոբի նաեւ օգնում է ուրոգենային համակարգի խնդիրներին, դա խանգարում է երիկամների քարերին եւ, քանի որ այն ունի բարձր հակաբակտերիալ ազդեցություն, այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են ցիստիտը եւ այլ նմանատիպ բորբոքումները սպառվում են սպառման մեջ, եւ այն նաեւ բարելավում է տղամարդկանց սեռական գործառույթը:

    Եվ, իհարկե, լոբի ուժեղ ազդեցություն է ունենում արտաքին տեսքին, այն պաշտպանում է մաշկը մաշկից, շնչառությունից, վաղաժամ ծերությունից, տարիքային բծերի տեսքից:

    Շատ կանայք գիտեն լոբի երիտասարդացման ակցիաների մասին, որ դա հիանալի կերպով վերացնում է կնճիռները, հարթեցնում է մաշկը, եւ մաշկը փափուկ եւ ճկուն է եւ օգտագործում է այս հրաշալի գործիքը `ներկայացնելով լոբիները իրենց դիետայում: Արդյունքը կարող է ամրապնդվել լոբի արգանակի եւ լոբի խյուսի վրա հիմնված դիմակներ պատրաստելով:

    Լոբի ցույց են տալիս պարզապես ֆանտաստիկ հատկանիշներ, երբ պահածոյացումն է `երկարատեւ պահեստը չի ազդում իր կազմի վրա, այնպես որ առողջության եւ գեղեցկության համար կարող եք անվտանգ օգտագործել լոբու բանկոմատներից, միշտ չէ, որ հնարավոր է թարմ լոբի պատրաստել: Քանի որ պահպանումը չի ազդում լոբի օգտակարության վրա, դա կարող է լինել լավ վիտամինային օգնություն ձմռանը:

    Վնասիր լոբի եւ ինչ լոբի չի կարող կերել

    Ունեք լոբի եւ դրա լոբի երկու երամակները, բայց ոչ մի դեպքում չպետք է կերակրեք լոբի հում: Հում բուսատեսակների մեծամասնությունը չափազանց թունավոր է եւ կարող է առաջացնել խիստ սննդային թունավորումներ, եւ քանի որ հում լոբին պարունակում է նյութեր phasin glycoside եւ phaseolunatin - նրանք կարող են առաջացնել տարբեր խնդիրներ աղիքներով եւ առաջացնել թունավորումներ, փսխում, ուռուցք:

    Но не стоит из-за этого бояться есть фасоль. Действие этих веществ нейтрализуется очень просто, для этого надо всего лишь замочить фасоль в чистой воде на несколько часов (4-10 часов) либо подвергнуть ее термической обработке, то есть сварить. От вареной фасоли никакого подобного вреда не будет — одна польза.

    Որպես կանոն, լոբիները պատրաստվում են նախնական թրջողությամբ, ուստի այն ավելի արագ է եփում: Բայց դուք կարող եք պատրաստել լոբի առանց այդ ընթացակարգի, բայց ապա ռիսկի եք ստանում հենց «ծանր» ապրանքը: Փաստն այն է, որ oligosaccharides- ի թթվի լուծարման դեպքում շաքար է, որը մարդու մարմինը չի վերամշակում, եւ դրանց ներկայությունը առաջացնում է գազի արտադրության գազի ավելացում եւ բարդացնում է մարսողության գործընթացը:

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send