Ընդհանուր տեղեկություններ

Բաղադրությունը `կանանց եւ տղամարդկանց մարմնի օգուտներն ու վնասները

Այս ծառի ծաղկաբույլը արժանի է Եդեմի պարտեզին, իսկ քարի մրգի արժեքավոր կազմը լիովին փրկում է նրանց, ովքեր չեն կարողանում օգտագործել կաթը, բուսակերները եւ հում սննդամթերքները: Նվերներ, որոնց օգուտներն ու վնասները դարձան մեր վերանայման առարկան `շատ հետաքրքիր եւ բազմակողմանի ընկույզ: Մենք ուսումնասիրեցինք այն բոլոր կողմերից եւ ուրախությամբ ձեզ պատմում է, թե ինչու, ինչ քանակությամբ եւ ինչպես ճիշտ ուտել:

Լուսանկարներ նման նուշ ծաղկում

Willful botany: Almond- ը ընկույզ չէ: Դա մրգեր է Rosaceae ընտանիքի ծառի ոսկրի տեսքով, որը մշակվել է նախքան քրիստոնեական ժամանակներից Կենտրոնական Ասիայում եւ Միջերկրական ծովում: Նույնիսկ այդ ժամանակ ոսկորները ակտիվորեն օգտագործվում էին բժշկության մեջ, տղամարդկային հիվանդությունների եւ աղիքային հիվանդությունների համար:

Ինչպես է նուշի աճում

Սեղմիր թիվ 3-ը `հակադրություններ, օգտագործման գաղտնիքները եւ տեսանյութերը, ինչպես մաքրելու միջուկը:

Հոդվածում արագ նավարկություն.

Քիմիական կազմը

Ընկույզի համը (մենք կոչում ենք սովորաբար մեր հերոսը) նուրբ եւ լույս է, եւ կալորիա եւ ճարպերով հագեցածությունը համապատասխանում է գործընկերների:

Ստորեւ ներկայացված է նարդի մանրամասն քիմիական բաղադրությունը վիտամիններով եւ հանքանյութերով 100 գրամի դիմաց: Տվյալ ցուցանիշը ամենօրյա ընդունման (DN) տոկոսն է, 2000 կկալի դիետայի չափահասի համար:

  • Կալորիա `645 կկալ
  • Սպիտակուցը `18.6 գ
  • Ճարպ - 57.7 գ
  • Ածխաջրեր `16.2 գ
  • Գլեքսեմի ինդեքս (GI) - 25

Դիետիկ մանրաթելերի հետաքրքիր հարթություն `մինչեւ օրվա 49%:

Վիտամիններ (նվազման)

  • Վիտամին E- 135%
  • Վիտամին B2 - 60%
  • Վիտամին B3 - 16%
  • Վիտամին B1 - 14%
  • Վիտամին B9 - 12%
  • Վիտամին B6 - 7%
  • Վիտամին B5 - 5%

Մածիկներ (նվազման)

  • Մանգան - 114%
  • Մագնեզիում - 67%
  • Ֆոսֆոր - 48%
  • Կալցիում `26%
  • Ցինկ, երկաթ - 21%
  • Selenium - 4%

Նուշի օգտակար հատկությունները

Օգնում է աթերոսկլերոզով եւ գիրություն

Նուշերը չեն փայլում համակենտրոնացման եւ օմեգա-3-ի լավ համամասնությամբ (ի տարբերություն ընկույզների), բայց լավ օգնական կլինի սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար:

Սուրճի եւ արյան անոթների համար նուշի օգտագործման պատճառը մի քանի փոխկապակցված սննդանյութերի բովանդակությունն է: Monounsaturated ճարպեր, antioxidant վիտամին E, amino թթու arginine, հանքային մագնեզիում, մանգան եւ կալցիում: Բացի այդ, ընկույզները հարուստ են բուսական ֆլավոնոիդներով, որոնք նպաստում են tocopherol- ի ներկայությանը:

Ամերիկյան սրտի ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս `« 20-25 նուշի ընկույզ շաբաթական 4-5 անգամ »:

Աջակցում է նյարդային համակարգի եւ ուղեղի վրա

ԱՄՆ 2005 թ., Չիկագոյի համալսարանի եզրակացությունները. «Նուշերով դիետան դրական ազդեցություն է ունենում Ալցհեյմերի մկների մեջ ուղեղի վրա»:

Մագնեզիում, L-carnitine, riboflavin (վիտամին B2) եւ այլ B վիտամինները դրական ազդեցություն են ունենում նյարդային համակարգի վրա եւ կանխում հետախուզության նվազումը:

50+ տարիների մարդիկ շաբաթական 3-4 անգամ նուշ ընկույզ են ունենում: Այն նվազեցնում է նյարդային խանգարման եւ Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացման ռիսկերը: Բոնուս - օրվա ընթացքում ձայնային քուն եւ կայուն էներգիա:

Ապահովում է առողջ մաշկ

Վիտամին E- ի եւ բուսական հակաօքսիդանտների (կատեչին, էպիկատեչին, քրքեթին, քեմֆերոլ եւ իսորամետին) բարձր կոնցենտրացիան էական օգնություն է վաղ ծերացման եւ մաշկի քաղցկեղի կանխարգելման գործում: Դրանք մարմնին տալիս են ուժի դիմադրություն օքսիդատիվ սթրեսի դեմ, ներառյալ ավելցուկային անքնությունից: Ծխախոտի գերբեռնվածությունը մաշկի առաջին թշնամին է:

Իսկ անոթների ձեռնտու նյութերը նպաստում են միկրո շրջանառությանը: Գոյություն ունի արյունազեղում, կա սնունդ, երկար երիտասարդություն կլինի:

Հարմարեցնում է ածխաջրային նյութափոխանակությունը եւ պաշտպանում է շաքարախտից

Միակամած ճարպաթթուները դանդաղեցնում են այն մակարդակը, որով գլյուկոզան մտնում է արյան շրջանառությունը: Անոթների պաշտպանության եւ օքսիդատիվ սթրեսից պաշտպանվելու հետ համատեղ, մենք ստանում ենք նուշի խոշոր օգուտներից ածխաջրային նյութափոխանակության ներդաշնակության համար:

Մեծահասակների համար առաջարկվող դոզան առնվազն 20 նուշ է պարունակում շաբաթական 3-4 անգամ ռիսկային խմբերում hyperinsulinism- ի համար: Վատ, սա մինչեւ քաղաքակիրթ երկրների բնակչության 60% -ը, սկսած 35 տարեկանից:

Նպաստում է քաշի կայունացմանը եւ քաշի կորստի:

2003, Չիկագոյի համալսարան, նարդոսների նարդի մենյուում, 6 ամսվա ընթացքում. «Խումբը, միջուկների ներգրավմամբ, ավելի մեծ քաշի կորուստ, BMI, իրան շրջապատում, ճարպի եւ սիստոլի արյան ճնշման%»:

Եվ դա ճիշտ է, անկախ նրանից, թե որքան տարօրինակ է թվում, հաշվի առնելով բարձր կալորիականությունը: Դա վերաբերում է դոզանին (առավելագույնը օրական 30 գրամ), իսկ ընկույզների կազմը:

Դիետիկ մանրաթելերն ու միանավացած ճարպերը փոքրիկ խորտիկից (15-20 ընկույզ) գերազանց հագեցածություն են հաղորդում: Այս կալորիաները դատարկ չեն, դուք արդեն գնահատել եք վիտամինների եւ հանքանյութերի հարստությունը: Ճաշից հետո ինսուլինը չի անցնում, եւ մենք հանգիստ սպասում ենք հաջորդ կերակուրին, ջուր ստանալով սրտի, ուղեղի եւ մաշկի համար:

Հիշեք: Ցանկացած դիետայում 25-30 գրամ ճարպը առողջության համար պարտադիր նվազագույն է: Առավոտյան ժամը 16: 00-ի կամ 2-րդ նախաճաշի նախաճաշը լավագույն օրն է ընկույզների համար `օգուտ քաղելով մարմնին եւ առանց վնասելու գործին:

Կանանց համար նուշի արժեքի մասին կխոսի սյունակի էջերում ընկույզների մասին:

Բարելավում է աղիքային ֆունկցիան

Նմուշները alkalize մարմինը, որը ձեռնտու է անձեռնմխելիության եւ ապահովում մարսողություն է ճարպ, որը անհրաժեշտ է ճիշտ կլանում ճարպային լուծվող վիտամիններով. Դիետիկ մանրաթելը առողջ դեղաչափում եւս մեկ գումար է մարմնի կանոնավոր մաքրության համար:

Այն սնուցում է օգտակար աղիքային միկրոֆլորան

Prebiyotic ֆունկցիայի մեջ նուշ միջուկների մեկ այլ բոնուս: Հատկապես արժեքավոր է ընկույզի մաշկը: Չինաստանում Սննդի գիտության եւ տեխնոլոգիաների ինստիտուտը 2014-ին հրապարակել է հետաքրքիր ուսումնասիրության արդյունքները: 8 շաբաթվա ընթացքում կանայք 56 գրամ նուշ են սպառում: Արդյունքում, առողջ բակտերիաների (Bifidobacterium եւ Lactobacillus) բնակչության զգալի աճ է եղել:

Prebiotics- ը բոլոր նյութերն են, որոնք բարելավում են աղիքային լյումենում բարեկամական միկրոֆլորայի վերարտադրությունը: Նրանց թվում են նաեւ լավ ուսումնասիրված ինուլին, որի բուժիչ ազդեցությունը մենք գնահատեցինք անձնական փորձառության մեջ:

Եվ կրկին խոնարհվում ենք վիտամին E- ով, որը շատ է մեր հերոսում: Մի քիչ ցինկ եւ սելենիա եւ այլ արտադրանքների հետ համատեղ, եւ մենք կստանանք սնունդը:

Աղցան, կաղամբ, պղպեղ, բրոկկոլի, սոուսով հագեցած ցիտրուսային հյութով եւ Թուրքիայից, հորթի, հավի պատրաստված ցանկացած մսամթերք: Հարմար կլինի նաեւ հավի ձվով ձվեր: Ոչինչ էկզոտիկ, բայց կատարյալ հասնում է նպատակին:

Ոսկոր եւ ատամի առողջություն

Կալցիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում եւ մանգան մեկ շիշով նուշ են ոսկրային հյուսվածքի նպաստների պրիզմայով: Մնում է D եւ K վիտամիններ ավելացնել:

Ինչպես անել դա: Աղցանները, տերեւավոր կանաչի եւ կաղամբով, մի տեսակ թթու կաթ կամ հայտնի ձուկ (ծովատառեխ, կոդ, հերբուտ, թունա, սեփական հյութով):

Անուշ կաթը, որը մենք նկարագրում ենք առանձին-առանձին, ճաշ պատրաստելու համար քայլ առ քայլ բաղադրատոմսով, օգնում է բուսակերներին, հում սննդի ուտելիքներին եւ կաթնամթերքի անհանդուրժող մարդկանց:

Վնասվածք եւ հակադրություններ

Նուշերը, ինչպես պնդուկները, չափավոր ալերգենիկ կերակուրներ են: Ալերգիայի տառապողները պետք է նախազգուշացնեն, երբ առաջին անգամ օգտագործվեն եւ ընդհանուր առմամբ դեղաչափերով: Ալերգիայի ախտանշանները. Որովայնի ցավը, փորլուծությունը, փսխումը, գլխապտույտը եւ նյարդային խանգարումները:

Դոզանները չափազանց կարեւոր են քաշի մարդկանց համար: Օրական 15-20 կտոր կարող է բուժվել, եւ 2 առատաձեռն zmmenite- ը կտրուկ բարձրացնում է օրական կալորիաները: Նրբերշի հաճախակի ուտելը ուղիղ ճանապարհ է ավելաքաշի:

Մեծ քանակությամբ նուշի չափը հակասում է ցանկացած մարմնի չափի մարդկանց: Դիալուլանսը, աղիքային խոցը, աղիների եւ գլխացավերի միջեւ ծնկները, սալիցիլատների եւ ամինների հաճախակի արձագանքը, որոնք հարուստ են հում նուշով եւ ավելի աղացած: Միջին հաշվով, 50-60 գրամի նուկլեոլից մի ժամանակ ռիսկ է առաջանում:

  • Ուշադրություն. 100 գրամ նուշ մանրաթելի միջին կեսն է: Դիետայում մանրաթելի հանկարծակի ներդրումը `աղիքային հիվանդությունների պատճառը:

Բոլոր ընկույզների, հացահատիկային եւ սերմերի մեկ այլ խնդիրը phytic թթու է, որը դանդաղեցնում է կալցիումի, մագնեզիումի եւ երկաթի կլանումը: Naturopathic dietetics- ի կողմնակիցները ակտիվորեն նպաստում են հումքի ընկույզների թրջմանը մինչեւ սպառումը:

Ինչպես կարելի է ուտել նուշ

Իդեալում, հում, peeled նուշ, soaked ջրի մեջ, ինչպես նաեւ աղի կամ թթու. Առավելագույն օգուտը, նվազագույն վնասը, ըստ naturopaths- ի, որոնք հատկապես չեն օգնում մաշկը (դրա մեջ ֆիկիկ թթու կա):

Ինչպես զովացնել ընկույզը

  • Ընկույզ - 1 բաժակ
  • Ջուր - 2 բաժակ
  • Աղ - 1 տ.մ.
  • Ապակե ամանի / բանկա:

Մենք լրացնում ենք գիշերը, մինչեւ ժամը 12-ը: Մենք ստանում ենք եւ նրբորեն մաքրում:

Միջանկյալ տարբերակն այն է, որ ընկույզը վերածվի, 1 րոպե եռացող ջուրը: Հաջորդը, ջուրը քսում եւ մաքրել մաշկը:

Եվ եթե միջուկը 2-3 րոպե եփում է միջին ջերմության վրա, ապա արագ մաքրումը հասանելի կլինի նույնիսկ երեխային:

Ստորեւ բերված տեսանյութը ցույց է տալիս, որ երկու նարդեր կլանել:

Որտեղ են նուշը գալիս:

Նուշը Rosaceae ընտանիքին պատկանող Սալոր ընտանիքի փոքրիկ ծառ կամ թփ է: Ընդհանրապես սխալ ընկալման հակառակ, նուշերի պտուղները չեն պատկանում ընկույզին, բայց ծանր քարի մրգերը: Երկու տեսակները առավել տարածված են. Քաղցր նուշ (սովորաբար օգտագործվում է ճաշ պատրաստելու մեջ) եւ դառը նուշ (օգտագործվում է կոսմետոլոգիայի): Չորացած եւ աղացած պտուղները հայտնաբերված են խանութներում եւ շուկաներում:

Նուշ ծառը գեղեցիկ է եւ հարստացնում հաճելի բույր:

Կազմը եւ օգտակար հատկությունները

Կախված աճի շրջանից, նուշի կորնը պարունակում է 35-70% ոչ չորացող յուղային յուղ, որի բաղադրությունը ներառում է oleic (80%), linoleic (15%) եւ myristic (5%) թթուների, ինչպես նաեւ սպիտակուցներ, վիտամիններ, հանքանյութեր եւ ֆերմենտներ: Բացի այդ, նուշ միջուկում առկա են գլյուկոզա, ածխաջրեր, կարոտին, ներկանյութեր, եթերայուղ եւ ամիգալին գլիկոզիդ, որոնք բնորոշ են դառը ճաշակի:

Ինչ է պարունակում նուշով:

Հին ժամանակներից ի վեր նուշներն օգտագործվել են որպես դեղամիջոց: Նա իր պարտքն է համարում հետեւյալ վիտամինները.

  • Վիտամին E, որը պաշտպանում է մարմնի բջիջները ծերացումը
  • B1 (տիամին), որը ներգրավված է նյութափոխանակության եւ ամրապնդում է իմունային համակարգը
  • B2 (riboflavin), որը անհրաժեշտ է հեմոգլոբինի սինթեզում
  • B6 (pyridoxine), որը բարելավում է նյարդային համակարգի գործառույթը
  • B9 (folic թթու), որը ցածրացնում է արյան խոլեստերինը

Ընկույզը պարունակում է նաեւ շատ կարեւոր տարրեր.

Նուշը մարմնի վրա բազմակողմանի ազդեցություն ունի.

  1. Բարելավում է ուղեղի գործառույթը, ամրացնում է տեսլականը եւ հիշողությունը:
  2. Նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները մարմնի մեջ, նպաստում է ստամոքսի մարսման եւ նորմալացմանը:
  3. Հանգստացնում է նյարդերը, ամրացնում նյարդային համակարգը, բարելավում է քունը:
  4. Վերացնում է գլխացավը, ցավը եւ հազը:
  5. Այն ունի խոլերային ազդեցություն, բուժում է լյարդը եւ սպիտակուցը:
  6. Մաքրում է արյունը:

Նուշերի, գաստրիտների, ուլիտիազիների կանոնավոր օգտագործումը: Հատկանշական օգուտները նույնիսկ ստոմատիտի, թոքաբորբի եւ ասթմայի հետ: Մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտների շնորհիվ այն էթերոսկլերոզի, սրտանոթային հիվանդությունների եւ չարորակ ուռուցքների կանխարգելումն է: Նուշ ընկույզերն ունեն նաեւ հակատանկովային ազդեցություն, օգնում են վերջույթների թմրամոլությանը: Նուշի վրա հիմնված կոսմետիկան լավ ազդեցություն ունի մաշկի եւ մազերի վրա:

Աղացած կամ չորացրած:

Օգտակար հատկությունները ավելի շատ են արտահայտվում չորացրած նուշի մեջ, քանի որ ջերմության բուժման արդյունքում նվազեցնում է B եւ E վիտամինների կոնցենտրացիան: Բացի դրանից, երբ աղացած նուշները պատրաստում են շաքարավազը եւ այլ բաղադրիչները, դրանք ավելի սննդարար են դարձնում: Այնուամենայնիվ, աղացած ընկույզները դեռեւս հարուստ են հետագծային տարրերով եւ նույնիսկ մեկ առավելություն ունեն `ավելի հեշտ է մարսել եւ ավելի հարմար լինել մարսողական խնդիր ունեցողներին:

Կանանց համար

Նուշը հանդիսանում է կանացի գեղեցկություն եւ առողջություն: Վիտամին E- ը կազմված է «երիտասարդության վիտամին», այն պաշտպանում է ծերացումը բջիջները, նպաստում է հյուսվածքի վերածնում, երիտասարդի եւ մարմնի երիտասարդացում: Օրական 20 գ ընկույզով մարմինը տալիս է այս հզոր հակաօքսիդիչի ամենօրյա դրույքաչափը:

Նուշի վրա հիմնված կոսմետիկան, որը մեղմացնում է մաշկը, տալիս է առաձգականություն եւ առողջ գույն, կանխում ձգվող նշանների եւ ցելյուլիտի տեսքը: Եվ մազերի արտադրանքը իր բովանդակությամբ մազերը փափուկ, հաստ եւ մետաքսյա է դարձնում:

Նուշ ընկույզերը օգտակար են ուրոլիտիասիզի համար, նրանք հեռացնում են փոքր քարերը եւ ավազը: Ընտանիքում նիհար խմելը բարելավում է բարեկեցությունը եւ նվազեցնում է ցավը, ինչպես նաեւ օգնում է վերականգնել արյան կորուստը:

Նուշերը նույնպես օգտակար են դիետաների համար: Չնայած բարձր ջերմաստիճանի պարունակությանը, նուշի յուղային ճարպաթթուները արդյունավետորեն գործադրում են մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները, մինչդեռ ժամանակ չունենալու համար: Հեշտությամբ մարսվող նուշի սպիտակուցը կարող է լավ այլընտրանք լինել նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հրաժարվել միսից:

Հղիության եւ կրծքով կերակրման ժամանակ

Քանի որ այս ժամանակահատվածում կարեւոր է կանանց մարմինը ստանալ անհրաժեշտ բոլոր տարրերը, բժիշկները խորհուրդ են տալիս ակնկալվող մայրերին (ալերգիկ ռեակցիայի բացակայության դեպքում) ամեն օր 9-ամսյա նուշ համարել 10-15 ընկույզ: Այնուհետեւ մարմինը կստանա սպիտակուցի եւ հանքանյութերի անհրաժեշտ պարունակությունը `ցինկ, երկաթ, ֆոսֆոր, ֆոլաթթու:

Այն նաեւ նպաստում է հղի կանանց անքնության խնդիրը լուծելուն. Այն հանգեցնում է նյարդային համակարգի, խթանում է առողջ քունը: Շատ դեպքերում նուշները լավ տարբերակ են հաբերի ընդունման համար, օրինակ, գլխացավերի դեպքում:

Բացի այդ, շատ հղի կանայք ունեն մարսողական խնդիրներ: Բաղնիքի մեջ ցելյուլոզը օգնում է կարգավորել ստամոքսի եւ աղիքների աշխատանքը:

Նուշը դրական ազդեցություն է ունենում պտղի զարգացմանը ամենավաղ ամիսներից: Միեւնույն ժամանակ, կարեւոր է հիշել թմրամիջոցների կամ ալերգիկ ռեակցիաների կանխման նպատակով օգտագործման հակացուցումները եւ օգտագործման նորմերը: Յուրաքանչյուր դեպքում ավելի լավ է լրացուցիչ խորհրդակցել բժշկի հետ:

Ոմանք վախենում են, որ կրծքով կերակրման ժամանակ նուշը կարող է վնասակար լինել: Մի վախեցեք սա, եթե դուք օգտագործում եք նուշ, ողջամիտ քանակությամբ: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս ճաշի ընկնել ընկույզների միջեւ: Մի օր 30 գրամ կաթ, կաթ, առողջ ճարպեր եւ ամինաթթուներով հարստացված եւ ավելի սննդարար դառնալու համար: Նուշերը մեծ են կրծքով կերակրող երեխաների համար, ովքեր չեն քաշում:

Համոզված լինել, որ երեխան լավ ընդունում է նոր արտադրանքի մայրական դիետայի ներդրումը, ավելի լավ է սկսել օրվա ընթացքում մի քանի նուկլյոնով եւ աստիճանաբար ավելացնել իրենց թիվը, բայց չի գերազանցում 30 գ-ի սահմանաչափը: ապրանքը: Խնդիրը պարտադիր չէ ալերգիայի մեջ, գուցե փխրուն մարմինը պարզապես այնքան լավ չէ, որ բարձրորակ կալորիա ընկույզի վերցնելը:

Առավելությունները տղամարդկանց համար

Ոչ պակաս օգտակար է նուշերի եւ տղամարդկանց պարբերաբար օգտագործումը: Նուշ մրգերի վիտամիններն ու միկրոէլեմենտները նպաստում են էներգիայի արտադրությանը, որը թույլ է տալիս ավելի լավ հաղթահարել բեռների ազդեցությունը, վերականգնել ուժը եւ դրական ազդեցություն ունենալ նյարդային համակարգի վրա: Նուշ - գերազանց պաշտպանություն սթրեսի դեմ, որը հաճախ ուժեղ սեքս է ենթարկվում:

Քանի որ նուշները հարուստ են կալիում, այն բարելավում է ուղեղի թթվածնի մատակարարումը: Սա հատկապես կարեւոր է ծխողների սննդակարգի համար, որոնք օրական պետք է ուտեն հիսուն գրամ նուշ: Իսկ եթե դուք ալկոհոլ խմեք, ապա հինգ ընկույզը օր առաջ կերակրեց, որ հաջորդ օրն ավելի հեշտ կստանաք:

Նուշերի կանոնավոր սպառումը նաեւ նպաստում է տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացմանը եւ, հետեւաբար, բարելավում է սեռական առողջությունը: Բացի այդ, այն պարունակում է արգինին `լիբիդոին օգուտներ բերող մի ամինաթթու:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նուշ ընկույզները նվազեցնում են արյան մեջ վատ խոլեստերինի մակարդակը եւ առողջ ճարպեր են տալիս, օգնում են մարդկանց սրտի առողջությանը: Դա նաեւ Ալցհեյմերի հիվանդության եւ սենսացիոն խանգարման կանխարգելման միջոց է:

Նուշ դեղերը խառնվում են մազերի արմատներին եւ օգնում խուսափել կեղտոտությունից:

Հնարավոր է արդյոք նվերներ տալ երեխաներին:

Հնարավոր է եւ նույնիսկ անհրաժեշտ է երեխաներին տալ նուշ, բայց չմոռանալով նորմերի եւ հակացուցումների մասին առաջարկությունները: Հյութալի եւ հում նուշ չի կարող մանուկներին կերել, քանի որ դրանք կարող են թունավոր լինել: Սակայն քաղցր նուշը աճող մարմնի համար շատ օգտակար բաղադրամասերի աղբյուր է եւ աճի համար անհրաժեշտ սպիտակուց:

Նուշի միջուկում պարունակվող վիտամինների եւ հանքանյութերի առատությունը բարերարների, մաշկի եւ մազերի վրա բարենպաստ ազդեցություն ունի, ամրացնում է հիշողությունը, բարելավում է տեսողությունը, օգնում է ավելի լավ հաղթահարել լարվածությունը եւ դիմակայել սառը: Այս ամենը դարձնում է նուշ, հատկապես համապատասխան դպրոցականների համար, ովքեր անընդհատ բախվում են մտավոր եւ ֆիզիկական սթրեսից:

Առաջարկվում է օրական 3-5 ընկույզ տալ ցածր աճով երեխաներին:

Ինչպես տարբերել նուշները ծիրանի փոսից:

Ցավոք, որոշ անբարեխիղճ վաճառողներ երբեմն տալիս են ծիրանի սերմեր նուշի համար, ուստի կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես կարելի է տարբերակել դրանք միմյանցից.

    Նուշը մեծ է եւ ավելի երկար

Նուշի մաշկի օրինակն ավելի հստակ է եւ ավելի խորը:

Ծիրանի քարը հարթ է պրոֆիլում,

Ծիրանի հաց սերմը հեշտությամբ հեռացվում է, եւ նուշը դժվար է հեռացնել,

Ծիրանի քարը հեշտությամբ ընդմիջվում է, նուշները շատ ավելի ծանր են,

Ծիրանն ավելի նուրբ է, քան նուշ:

Այսպիսով, նուշի պտուղը վիտամինների եւ միկրոէլեմենտների համեղ պահեստ է, որոնք ընդհանուր առմամբ դրական ազդեցություն ունեն ամբողջ մարմնի վրա: Придерживаясь данных нами указаний по выбору, хранению и употреблению миндаля, вы обезопасите себя от возможных неприятных последствий и получите максимум удовольствия и пользы от употребления этого продукта!